w 29

Siema wszystkim Dziś plecy tył barku kaptury A. Martwy z wyokości kolan 110,140,170,200,170 B1. Wiosłowanie sztangą 4 x 6 - 10 110,120,130,130 B2. Ściąganie drązka do klatki: 79,79,79,79 C. podciąganie podchwytem: 3x+15 D. Rozciąganie 1 x 60-90s E1. uginanie ramion hnatlami na ławce skośnej: 14,14,16,16,16 E2. Uginanie ramion ze sztangą łokcie [...]

Wspomaga działanie kreatyny, oraz poprawia wydolność. Co sam chyba kiedyś pisałem, że podczas interwału intensywnośc byłą wysoka a nie byłem zmachany tak jak się spodziewałem że będę. Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html [...]

Lepiej popraw technike przy martwym bo sobie krzywde zrobisz, nie trzymasz w ogole ledzwi, a odcinku piersiowym nawet nie wspomne. Bark powinien byc w lini prostej do sztangi, powinienes ciagniesz ciezar blisko ciala. Broda powinna być przy ciele, zeby nie zadzierac glowy do tylu. Ogolnie bardzo duzo bledow, musisz poprawic to aby nie zakonczyc [...]

Dziś nogi A1. Wyprosty nóg 5 x 12 - 15 100,100,100,100,100 A2. Przysiad 5 x 8 - 10 120,120,120,120,120 B1. Uginanie nóg leżąc 5 x 12 - 15 50,50,50,45,41 B2. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 8 - 10 100,100,100,90,90 C1. Łydki siedząc 5 x 12 - 15 90,90,90,90,90 C2. Łydki stojąc 5 x 8 - 10 134,134,134,134,134 komentarz do treningu: Cieszę się, że [...]

Siemanko Dzisiaj PLECY+TYŁ BARKÓW: -podciaganie na drążku szeroko 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 11x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x15, 10xcc -podciąganie na drązku wąsko 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x10, 10xcc 10x15, 10xcc -wiosłowanie sztangą [...]

Jest tak, ze mezczyzna szuka delikatnej pieknej dziewczyny, a kobieta szuka swojego brutala zeby jej bronil, a baby machajac zelastwem robia sie jak chlopy i wygladu nabieraja meskiego m in. kanciasta szczeka szeroka klata wielkie bary ogolnie meski wyglad. To wogle przeczy prawom natury. Testosteron to jest meski hormon i mezczyzni powinni tylko [...]

"mono 40zl" wiedziałem wypróbuję to "combo", dzisiaj treningu nie zrobię, bo miałem dzień olimpijczyka i ogólnie zajęty byłem, za to zrobię w piątek

SKL masuj bo Twoja dziewczyna się niecierpliwi: Dajesz dajesz Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-27 22:09:00

Osoby które do tej pory wpłaciły: leniu89 volvo93 kamillowwa Amentoris JAKO19 gargamel25 Lista osób od których nie otrzymałem jeszcze wpłat: kamil19883 bratus3 R_93 jajcoo krzpuma Jutro zamawiam towar w piątek powysyłam tym którzy wpłacili Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-26 19:19:24

Kasę otrzymałem od wszystkich właśnie pakuję towar Mała pucha a w środku mniej więcej połowa prochu Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-29 16:30:21

cześć właśnie jestem po treningu smak 6/6 pompa 4/6 myślałem,że będzie lepiej w piątek podwójna porcja Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-11-03 18:39:16

To ja dorzuce cos od siebie - jestem po treningu :) (Geraminowa dziewica jakby co ) Pierwsze wrazenia (PORCJA 10g) Smak - jak na NO Booster - rarytas :) Zapach - to samo , fajnie pachnie malinką hehe Tzw. pierwsze *******niecie po 10min od wypicia, *******niecie gorąca , lekkie mrowienie i mroczki przed oczami, chwile potem jeszcze obejrzenie [...]

Umówiłam się do fizjo na jutro z tymi kolanami. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2652ef1ce009445ebf1e48d84a44a13f.png Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-11 09:41:29

spox ja tez zaczalem niedawno meczyc sztange i robie male podskoki i czuje power po tym pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

A myslales se tutaj liczy sie estetyka ? gdyby tak bylo to wygral by horvath, correa lub henry. english byl nieosiagalny dla reszty-co zobaczymy na scorecards, w 202 liczy sie to cos ktore English poprostu ma. nie wydaje mi sie zeby dluzej wytzymal w 202 ktora jest dla niego zbyt mala. no offence , nie chce tutaj z nikim walczyc

Teraz zauwazylem, komp muli 1 sprawa: nie mam sil juz Ci tlumaczyc bys nie zwieszal lba w dol podczas cwiczen W przysiadach nie odrywaj piet co robisz w niektorych pow, w mc na sztywnych doloz bo narazie to jest sielanka i beztrosko wymach**esz, polprzysiad - z czasem schodziles coraz glebiej, a wiec sobie pomagales posladkowymi - zwolniles z [...]

Nie wrto zrażać się pierwszymi niepowodzeniami-można mieć wystarcjącą siłę,by zrobić wymyk ale go nie zrobić-istotna jest koordynacja mieśni,zmysł równowagi i troche zdecydowania i smiałości. Tak mogą wyglądac próby przez kilka,kilkanaście dni. I nagle się uda! Ogromna satysfakcja ! https://www.youtube.com/watch?v=LtMunbARZFU Zmieniony przez - [...]

Janek bardzo ładny wzorowy siłowy wymyk. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-09-20 11:26:29

Profesor Atilla tak to wymyslil, ze niby na swoim terenie a jednak w lesie ;-) Cos wymyslimy - tzn bede i ja %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-29 11:55:25

Jaka klata! A na jakie SW idziesz? Dziękuje za dedykację Mostek porządny SIŁA!!! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-29 20:35:00