w 29

za daleko stoisz od aparatu ja mam dol tylko gory nie mam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-29 21:56:45

No i git Nie wszyscy muszą mieć dobrą klatę Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 22:07:20

Niezłe dylematy w wieku 29 lat. Nie obraź się ale Ty faktycznie sie już chyba starzejesz ;-)

Joł joł, dzisiaj dzień pomiarów - oko się otworzyło pobiegłem na wagę i po centymetr, w bicepsie musiałem się ebnąć tydzień temu :D, wyniki: Data 25.01.15 01.02.15 waga 86 85 Pas 93.5 92 Udo 64 63.5 Klatka 97 97.5 Biceps 35.8 35.5 Biodro 101 100 Przedramię 31 30.9 [...]

DT 5tki / Plan A trochę zmęczony robotą użyłem podwónej porcji xploda, za 2 tygodnie zmieniam na arginine,cytruline,tyrozyne,guarane i kofe. Miałem odstawić kreatyne ale teraz jestem w kropce, czytałem że niektórzy tłoczą cały rok, muszę się zagłębić bardziej. Z ostatniego siadu ledwo wstałem, wiosło mega ciężko + dorzuciłem podciąganie nachwyt [...]

DT góra // HighCarb nowy trening siadł jak złoto, dawno się tak nie zajechałem.Pierwszym pomysłem było zamiast 5x10 w głownych ćwiczeniach dać 4x10 +1x6 ale na to by mocy nie starczyło i wróciło do pierwotnego zalecenia. W prawie każdym ćwiczeniu ciężar dobrałem tak że 3s była załamaniem a później zrzucałem talary ze sztangi. Koniec końców 20x0 WL [...]

DT góra // HighCarb Weekend zawalony na max, grafik napięty jak baranie jaja wynikiem czego jest średnia sprawa z ogarnięciem miski i w sumie czegokolwiek. Wczoraj i dziś starałem się mniej więcej liczyć ale +- 500kcal może wyjśc. Udało się machnąć trening, wprowadziłem rampę w głównych ćwiczeniach, źle zinterpretowałem zapis 5x10 w treningu (art [...]

Ja to chyba załoze własna jednostke specjalna dam jej nazwe Stepien Special Force Alcoholic Team (SSFAT) i nie bede mial zadneo problemu bo marzenie sie spełni a Wy po znjaomosci nie bedziecie musieli zaliczac selekcji Szkolenie obejmuje ciche podchodzenie do ciezarowki z ktorej rozładowuja browca i oczywiscie atak z zasadzki na ta ciezarowke. [...]

Dziś ostateczne rozstrzygnięcia w Rzeszowie :-) powiem szczerze, że nie spodziewałem się, że Skra to wyciągnie :-) ale takie emocje już w pierwszej fazie play-off chyba pokazują jak poziom tej ligi wzrósł :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-03-04 14:53:01 A ja dzięki temu, że Skra wyciągnęła i końcowy wynik ćwiercfinału z jej udziałem to 2:3 [...]

majty sie do nas usmiechaja a Ty co %-) różnice widać :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-29 18:47:37

przy okazji spojrz na daty postów, poza tym jak np w fitnessie ktos wkleja obrazki przestawiajace schemat ludzkiego ciala, miesnie itd albo w treningu jakies nowe metody treningowe nikt im nie ma za zle ze to nie ich wazne zeby temat kogos zaciekawil ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]

Ojciec....to jak?? Fotka czy wpyerdol ?? swoją drogą...ten avek mnie rozwala Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-01-23 22:51:28

Ojciec gonisz synalków ale nie zapieprzaj tak co trening po 4-2p bo sie zarżniesz a tego nei chcemy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-28 16:24:23

O ****A Ojciec ale za***iscie Narawde az mnie zamurowało na początku... wyciskanie 90kg*2 Naprawde graty i uznanie I oby tak dalej Ale nas synków i tak nie dogonisz... Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-03-28 17:31:16

Wesołych Łojciec smacznego jaja i żebyś zawsze pamiętał o swoich małych cikach Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-11 16:50:49

No siema OJCIEC come back w dzień matki

Na swoja obrone mam tylko jedno - 110kg x 5 chyba jeszcze nigdy w zyciu nie robilem. Przepierdzielisz krete jak nie przyłożysz sie do techniki bo 120 możesz nie mieć okazji przy takich przegięciach. Za tydzień chce widzieć przykładne 110

No teraz to mnie przestraszyłeś kutafonie Masz dokładnie takie same rekordy jak ja na ostatnim sprawdzianie, w MC nawet 5kg więcej. Gratuluje szybkiego powrotu do zdrowia, MOC z TOBĄ

No to prawdziwy Judoka z Ciebie Tatoooo Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-04 05:57:48

grrubas - nareszcie powrot do zelaza. Te "piramidki" to takie sobie przygotowanie do treningow... dzieki temu nie szarpalem sie na maksy bo wiedzialem, ze musze miec sile na "powrot". studi - nie wiem czy sie cieszyc czy smucic Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-09-10 18:24:58