w 29

Dzien dobry Patrycja, Ty jestes taka szczuplutka i to nie chodzi o ubranko-ja wiem co masz na mysli. Nie zawsze to co pod spodem jest dla nas zadowalajace-cos o tym wiem Fakt,ze startowalas z innej, duzo mniejszej ode mnie wagi, ale to nie zmienia faktu,ze zgubilas w obwodach, no naprawde... Ja sie nie powstrzymalam i wkleilam "kawalek [...]

Boshesh ty moj, dziecko kofane to ja tu tyle nie zagladalam...a Ty wciaz sie leczysz Bidula. Ja sie wkrecam w nowy trening i bardzo mi sie podoba. Nie jest monotonny i to mnie cieszy najbardziej. Widac juz ladnie niektore miesnie. Jak tak dalej bedzie to latem z zadowoleniem zaloze stroj kapielowy Zdrowka Ci zycze Slonce

Ja juz sie pogodzilam ze wszystko tam skaplikowane jest, kazde cw wymaga pelnej koncentracji Tak a propo mojej wiosny to dzis przez cala minute snieg padal Zaraz biore sie za moje tabelki co by ladnie wstawic przed silownia Wczorajsze jedzonko Dzisiejsze jedzonko, wlasnie sobie zdalam sprawe ze o maly wlos bylo by tylko 113g wegli nie wiem [...]

No kcal mam miec na powyzej 1600 (1700), problem ze dalej ze soba wlcze. Sama sie oszukuje nakladajac ryzu tak zeby wegli bylo mniej i pozniej mi takie idiotyzmy wychodza. Ciezko mi sie przestawic polubialm siebie taka z pierwszej strony, teraz sie zmieniam i ciezko mi. Fakt ze do lata to zrzuce (chyba) i bede super laska. Pozdrowienia, mielgo [...]

Pati ladnie Ci idzie a tak sie martwilas. Rosnij zdrowo teraz. Ja zmienilam silke na nowa-nowa nie jest ale wypasiona w sprzet Jest super! Buziaki i milego dnia!

No i wszyskie to pochwlay mi w glowie przewrocily zjadalam trzy czekoladowe cukierki, mimo to nie jestem zla bo swietuje sobie dobre wiesci z pracy Na razie jeszcze nie oficjalne ale mialam dzis spotkanie z szefem i cosik mi tam powiedzial. Moze powinnam jeszcze poczekac ale co tam jak impreza to na calego. Tany dziekuje ci bardzo, ciesze sie ze [...]

Powodzenia falus ja jeszcze dzis wszamalam 2pralinki bedzie lepiej Rozpiska za wczoraj, tylko jedno cw musze zmniejszyc ciezary reszta super Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-16 19:37:33

Hejka, bylam i widzialam, ladne plecki tez staram sie aero dodawac. Dalej rosne tylko teraz mi sie wydaje ze nie tam gdzie trzeba, rece i plecy chyba bez zmian ale nogi well.... spodnie sie opinaja. Fakt jest ze nie sa juz galareta tylko miesniem wiec nie jest tak zle. Zobaczymy co bedzie jak potne kcal. Rozpiska za sobote +25min bieznia Milej [...]

Witam. Czy zamieszczony wyżej trening dobrze SPALA tłuszcz z pośladków i zmniejsza je? Bo wykonywałem wiele treningów aby zmniejszyć tyłek i niektóre powodowały jego rośnięcie i napięcie tak że jeansy chciały pęknąć. :/ Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - szibi w dniu 2012-04-29 17:14:54

Jasne, wpadaj kiedy chcesz 8-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-06-18 09:29:25

Cały czas staram się o tym pamiętać. Tak na trampolinach to byłem ja To byłeś najlepszy %-) i to nie tylko nasze zdanie :-P Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-07-15 17:01:29

wiesz wlatujesz z tym a nawet nie bierzesz w tym udzialu na poczatku nie bylo tyle sekcji thaia ile jest teraz wiec moglo sie rzeczywiscie troche zmienic na zajeciach kazdej sekcji nie bywam pozatym czesto zamiast thaia wybieram sandewyrabia poczucie dystansu i technike a thai to bardziej walka silowa niz techniczna a nie o to chodzi czlowiek sie [...]

Wg zaleceń obcięte kalorie; miska wczorajsza i na dziś. Wczoraj dzień bez treningu, dziś siłownia. Trochę mi się kolejnosci w dzisiejszej misce rozjechały, ale ilościowo i wagowo wszystko się zgadza-modyfikacje były w międzyczasie :-) Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-17 08:28:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/335f299467cb4b69ba76574daf53e549.png [...]

29.12.2015 DNT Przyszli znajomi meza z czasow studenckich i dzialalnosci w Hybrydach. Ladnie zjadlam, z mniej zdrowych to kawalek sekacza i troche whisky. Za to dzisiaj rece mi sie spompowaly i byla sila. Wstawiam miske. Suple jak zwykle. /SFD/Images/2015/12/30/9970c62db6074f4a9852c10c2bc319bb.jpg

Jastrzębski Węgiel Punkty: 11 Divis (w tym 1 z zagrywki), skuteczność w ataku 45% 8 Hardy, skuteczność w ataku 44% 7 Gasparini (w tym 1 z zagrywki), skuteczność w ataku 27% Ogólnie skuteczność drużyny w ataku 37%. Przyjęcie: Divis - pozytywne 50%, w tym perfekcyjne 45% Rusek (libero) - pozytywne 43%, w tym perfekcyjne 39% Hardy - pozytywne [...]

No nieukrywam ze nie jestem wzorowym katolikiem. Ale patrzac na niektórych ksierzy, którzy maja być wzorami katolika. To i tak jestem wierzący. -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]

No i proszę jest już środa, środa minie...tydzień zginie%-) Wczoraj zrobiłem ramiona i 12min interwały, spieszyć się musiałem bo kurak w piekarniku był i trochę o nim zapomniałem. Dzisiaj, tzn we wtorek zrobiłem barki i 10 min orbitek szybkim tempem a potem 12min interwały na rowerku. Wczoraj dzisiaj dnp po 800mg, w dzień troche zombie mode [...]

Z towaru tylko cypek 250mg/tyg w jednym szocie przy weekendzie biję do tego odrobinka letro tak na czuja zeby nie ubić estro tylko trzymać w ryzach. Taki mostek bedzie trwał do odwołania, może do listopada tak polece lub jakieś mini redu w październiku przeprowadzę a potem lekka masa . Pierwsze śniadanie całkiem z rana wrzuciłem i odpalam miskę [...]

ziki - piszesz ze powinny pisac to ososby ktore maja wieksza wiedze od Ciebie ..... Uwazasz ze ja takowa posiadam ?? Bo ja tak nieuwazam a jednak probuje No i jest Si Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2004-11-20 19:29:40

Michail zrobisz ten jadłospis dla 90kg?? Michail - POMOCY!! co mam zrobic jesli ale co jesc miedzy tymi posilkami?? bo inne godziny nie wchodza w gre?? I-posilek jem o 6.20-30 co moge jesc miedzy tym posilkiem?? II-posilek 10.30-50 i miedzy tym??? tutaj by wszystko w odstepach juz pasowalo III-posilek 15 IV-posilek 17 - ten przed [...]