Upiekłem ciasto bananowe, ktoś chętny spróbować??
Skład:
6 bardzo dojrzałych bananow
100g masla
120g mąki kokosowej
Ok 40g płatków jaglanych
30g mąki zwykłej, pewnie pszenna,
Łyżeczka sody
Orzechy nerkowca i migdały
200g jagód
40g płatków kokosa
Słodzik z myprot zamiast cukru, użyłem bananowego, toffi oraz kokosowego troszeczkę.
Piekłem 50min na 170°C
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/07/2019 20:57:48
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Tw rece to jakieś nie porozumienie
omerta 2
Bo jest konkret
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-07-07 23:12:47
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Wczoraj zrobiłem ramiona i 12min interwały, spieszyć się musiałem bo kurak w piekarniku był i trochę o nim zapomniałem.
Dzisiaj, tzn we wtorek zrobiłem barki i 10 min orbitek szybkim tempem a potem 12min interwały na rowerku.
Wczoraj dzisiaj dnp po 800mg, w dzień troche zombie mode jestem i ciężko się zebrać, głód dość mocny ale dwa dni miska czysta chociaż żarcia duzo.
Kilka posiłków które przeleciały przez ostatnie dwa dni, była resztka niedzielnego grilla w poniedziałek, omlety, dużo zielonki, kuraka całego piekłem a teraz po treningu tez sporo pojadłem.
Lotka była w poniedziałek, 350mg test mix, mast e 200mg i prima 200mg, hcg 1000iu i pół letro.
Waga w poniedziałek rano 110kg, we wtorek nadal było odbicie weekendowe i było 111kg.
Myślę ze rankiem bedzie ze 109kg, zobaczymy
Na koniec jeszcze pokażę kopytka po zjedzeniu kolacji,
moja kobita mówi: your body is loving it
Spokojnojnej!
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/07/2019 01:29:46
Waga rano 109,5kg czyli 1,5kg wypociłem w łóżko
Lecimy
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/07/2019 08:56:19
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Pierwszy cykl SAA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134