SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Natan33_Living the dream...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 130326

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Paatik
szkoda żółteczek - do kosza poleciały czy masz białka w płynie?




Ohh nie Pati, nie wyrzucam żółtek bo to samo dobro
Kupuje same białko jaj w kartoniku 400g za £3, nie wychodzi to taniej niż bym kupił najtańsze jajka i żółtka wyrzucał ale jest szybko i praktycznie a i nie muszę żółtek wyrzucać czego bardzo nie lubie-marnować jedzenia


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/11/2017 12:51:21
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Dzisiejsze drugie śniadanie: pół kuraka-skóry nie zjadam, i warzywa




I lunch drugie pół kuraka i inne warzywa









Przed treningiem zjadłem półtora questa tylko z tego wzgl że dzisiaj tylko godzina cardio bez treningu siłowego to również bez węgli a raczej minimum węgli bo po cardio wpadnie trochę świeżego mango + szejk białkowy.

Ostatni posiłek będzie albo omlecik znowu albo stek wołowy jeszcze się zastanawiam


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/11/2017 22:04:20

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130561
Skóra ma też białko i kolagen
Jem całość kurczaka z rożna - zostaje tylko kilka suchych kości
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Zgadzam się i bardzo lubię skórę z kurczaka którego sam przyrządzę ale w dniu LCLF niedopuszczalne zjeść całą skórę z kurczaka

Ugff...56 minut cardio za mną i jak zwykle już mi się w głowie kreci
Jeszcze 4 minutki dam rade luźno

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Dzisiaj w terenie jestem na awarii (ukochany Londyn ) to jedzenie na zimno ale za bardzo nie dbam o to bo i ta wchodzi smacznie

400g cyca z indyka, warzywa i pół questa




Na pierwsze śniadanie był omlet, na drugie 2x gammon steak, surówka i pół questa.

Dzisiaj mam plan na ciężki martwy ciąg więc wieczorem wpadnie trochę ww 150-200g


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/11/2017 16:04:40

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Wczoraj przed treningiem wpadły dwa batony i burger z kurczakiem








Miał być deadlift a zajęte było to zrobiliśmy z moją panią rack pull no i tutaj muszę się pochwalić że w nastym tyg redukcji pobiłem swój rekord i udało mi się pociągnąć 300kg


Ten max set z 300kg był drop setem i wyszło tak:
300x1>260x2>230x3>190x6>150x12

Muszę przyznać że tak silny jeszcze nie byłem

Po treningu zjadłem następne dwa burgery z kurczakiem

Dzisiaj znowu razem z kobietą ćwiczymy, będzie klata-plecy-tył barki i cardio.


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/11/2017 17:24:54
2

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130561
No to ta kobieta dobrze wpływa na Twoje osiągi siłowe
Oby tylko zawsze chciała tego co Ty
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
ojan
No to ta kobieta dobrze wpływa na Twoje osiągi siłowe
Oby tylko zawsze chciała tego co Ty


Ta kobieta bardzo dobrze wpływa na mnie w każdym aspekcie

A jak nie będzie chciała tego co ja chcę...to będziemy robić to co ona chcę


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/11/2017 18:05:08

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Rack pull z takiej wysokości robię, następna dziura to ciężar byłby już na podłodze.





Szama, omlecik





Cycki, brokuł, pół Questa, buraczki







Wątróbki, zielonka i buleczka






Jogurcik











Brak zdjęć drugiego sniadania a było cyc z indyka i zielonka + pół Quesa oraz dwóch batonow i szejka przed treningowego oraz banan, baton, szejk po treningowy.

Kładę się spać bo już nie ogarniam a rano do pracy.

Dzisiaj byl trening plecy klata brzuch 30 min cardio







Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/11/2017 01:40:18

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Celine mi przymroziło dzisiaj przez noc, uwielbiam sobotę bo zostawiam sprintera i zabieram autko na weekend.






Drugie sniadanko








Dzisiaj bez treningu ani siłowego ani cardio, wszystko boli-potrzebny relaks i regeneracja


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 25/11/2017 12:24:26

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Konkurs na wrzesień : Wygraj w swoim najlepszym ćwiczeniu.

Wiecej