SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Natan33_Living the dream...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 130875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
No i weszła druga ciężka sesja treningu dziś wieczorem z panną zrobiliśmy z 8 serii rack pull i ze 7 seri przysiadów i 1 seria wyciskania nogami.
Rack pull doszedłem do 300kg ale 301 już bym nie podniósł,
Seria max była drop setem 300x1>270x2>230x4>190x8. Całkiem zadowolony z tej serii

Potem przysiady seria max plan wykonany 180x8 więc po takim rack pull całkiem dobrze myślę
na dobicie zrobiłem wyciskanie nogami na maszynie, całym obciążeniem 20x

Po treningu 2 batony + szejk i troche później dwie kajzerki z kiełbasą i ogórkiem, na deser trzy naleśniki z serem

Teraz powinienem iść spać zanim mi się nocne żarcie załączy

Pozdrawiam


Niestety nie obyło się bez nocnego pałaszowania, zjadłem pozostałe dwie bułeczki, puszkę tuńczyka i no fat jogurt


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/12/2017 11:23:17

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191506
Będę wpadał śledzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Tez bede zagladal, fajny blog, posilki fajne ze to tak ujme swojskie bez pyerdolenia, bo dzis to kazdy wali kapucyna nad tym kto wstawi bardziej fancy zdjecie z wydziwanimi warzywkami a kazdy lapa 35 instagramowicze jedziesz dziadku!
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699685
mm1986
Tez bede zagladal, fajny blog, posilki fajne ze to tak ujme swojskie bez pyerdolenia, bo dzis to kazdy wali kapucyna nad tym kto wstawi bardziej fancy zdjecie z wydziwanimi warzywkami a kazdy lapa 35 instagramowicze jedziesz dziadku!


Dobrze napisane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Chciałbym być takim dziadkiem hehe też śledzę ogólnie Natan33 spoko gość zawsze coś mądrego doradzi


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-12-16 09:18:54
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ooo i temat znow dziala xD fajnie fajnie bo lubilem tu zagladac :)
Forma konkret!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Dziękuję koledzy za wsparcie to bardzo wiele znaczy

Fotka z przed czterech dni ze 114kg, dzisiaj rano 112,8.
Nakręciłem się i tnę do świąt ile się da








Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/12/2017 11:07:48
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
kaczo
Chciałbym być takim dziadkiem hehe też śledzę ogólnie Natan33 spoko gość zawsze coś mądrego doradzi



Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-12-16 09:18:54


Kaczo jak idzie?? Progresujesz czy nie za bardzo wychodzi??

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Bardzo dobrze "dziadku" to wygląda. Rewelka.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Idzie w dobrą stronę pas 78 wczoraj z rana ale święta blisko hehe

kaczo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl SAA

Następny temat

Drugi cykl sterydowy co i jak ?

WHEY premium