Rack pull doszedłem do 300kg ale 301 już bym nie podniósł,
Seria max była drop setem 300x1>270x2>230x4>190x8. Całkiem zadowolony z tej serii
Potem przysiady seria max plan wykonany 180x8 więc po takim rack pull całkiem dobrze myślę
na dobicie zrobiłem wyciskanie nogami na maszynie, całym obciążeniem 20x
Po treningu 2 batony + szejk i troche później dwie kajzerki z kiełbasą i ogórkiem, na deser trzy naleśniki z serem
Teraz powinienem iść spać zanim mi się nocne żarcie załączy
Pozdrawiam
Niestety nie obyło się bez nocnego pałaszowania, zjadłem pozostałe dwie bułeczki, puszkę tuńczyka i no fat jogurt
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/12/2017 11:23:17
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę