[BLOG] Natan33_Living the dream...

...

kecup1987

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 159 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18551

no nieźle, nawet coś tam żył na udach widac:D hahaha

,,life' a bitch and then you die; that's why we get high''
Blog - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Władca_pierścieni-t1126934.html

...

Franz1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 583

Szacuken.

Jaka waga i jak wygląda B/W/T? Bo chyba nie ma.

Dobre, dobre. Też tak siebie widzę za kilka lat :)

Możesz dać namiary na tą loszkę co tyłem stoi, blondynę, na drugim zdjęciu. To też przyjadę do Anglii i będę jej sugar boyem i będzie mie sponsorować stejki.

Dobry temat.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

No żyły gdzie nie gdzie już wychodzą

Co do B/W/T to wg zasad żywienia optymalnego czyli białko 140-160g, ww 80-100g i tłuszcze 230-450g chociaż teraz podczas wakacji (jeszcze tydzień) optymalna upadła i robię HC ze względu żeby kopnąć tarczycę i dlatego że po to są wakację. Po wakacjach wracam mocno no żo i dalej redu leci, plany konkretne już są na okres jesień-zima

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Natan wliczasz warzywa chodzi mi oprocz ziembiakow typu brokoly do zapiekanki czy jakies tam inne co dajesz na żo bo owoce z tego co pamietam to tak?

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

.

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-08-27 12:36:33

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Nie wliczam już warzyw wogóle żadnych.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Siema! Takie małe podsumowanie ostatniego miesiąca. Na początku sierpnia wiedząc że zbliżają się planowane dwutygodniowe wakacje postanowiłem wyjść z deficytu (dieta tłuszczowa) no w związku z tym dołożyłem ok 700-1000kcal do ostatniego posiłku czyli zamiast same węgle przez snem robiłem już białko, węgle i tłuszcze. W ciągu dwóch tygodni waga ze 103-104kg skoczyła na 107-108kg ładnie wypełniło i wyglądałem na dużo większego odrazu. Weekend dwa tygodnie temu wyprawa do pl i zapakowałem dobrze 8tys kalorii przez drogę ale nadal przewaga tłuszczy, waga do góry następne 4kg czyli 111-112kg no i będąc na wakacjach postanowiłem wyluzować i zrobiłem HC albo raczej high everything no I podlany odrazu jak cholera +ciąża spożywcza hahaha. Waga przedwczoraj ponad 115kg!! Czyli grubo hej, 11-12kg w 4 tygodnie i to nie robiąc masy

Dziś rano 114.8kg i to wczoraj nie wrzucałem już nic węgli i minimum tłuszczy, myślę że przez kilka lub kilkanaście dni będę się trzymać VLCD do czasu aż to podlanie i ciąża spożywcza zejdą.