w 29

TYDZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK Witam, ostatni tydzień odpuściłem, dieta też trzymana nie była.. Dzisiaj zacząłem w pełni zmobilizowany od nowa. Zmieniłem plan na 15-10-5 oraz zacząłem cykl kreatynowy. Dzisiejsze wymiary: Waga: 62,1 Pas: 72 Klata: 93,5 Biceps: 34,4 Przedramię: 28,6 Udo: 53,8 Łydka: 34,2 TRENING Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. [...]

Brzuch nie wygląda źle,chyba że akurat go wciągnąłeś Myślę,że spokojnie możesz póki co masować,natomiast jeśli chcesz poprawić nieco jakość tej masy to wskakuj na cardio 2/3 razy w tygodniu.

St. Pierre za Serrę! Matt Hughes zmierzy się po raz trzeci z Georgesem St. Pierre na gali UFC 79, która odbędzie się 29 grudnia tego roku. Matt Serra nie może walczyć z Hughesem z powodu kontuzji. Stawką walki będzie tymczasowy pas mistrza UFC w wadze półśredniej. Serra spotka się ze zwycięzcą tej walki w późniejszym terminie.

Witam ponownie, Taka sytuacja: Badania po urlopie-przed odblokiem 29.03.2016 Estradiol 89,24pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 208 mU/l w.ref(73,7-407,4Mu/l) Testosteron 42,04nmol/l w.ref(8,33-30,19nmol/l) Badania z dzisiaj Estradiol 66 pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 110,12 [...]

50 w łapie i 50 w udzie. %-) To by był dopiero szczypior. 8-) Ale dziś zjadłem mix w jednym posiłku, 200 g mięsa + 200 g ryby w occie + 3 spore kawałki placka. %-) Jeszcze przed spaniem zjem 2 posiłki, a jutro klata. :-} Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-08 23:29:56

Siemka Jak dawkować LIPOSIX ultra concentrate? Tak jak pisze producent 2 x dziennie po tabletce? tyle że pisze rano na czczo i przed treningu, a jezeli trening jest rano? To wziasc przed treningiem jedną i po poludniu drugą ? Dodam że pierwszy spalacz w życiu, ostatnie 5 tygodnii redukcji Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-08-25 17:33:39 [...]

nastawic i w dziale zdrowie spytaj czy mozliwe jest to co napisales Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2009-11-09 19:20:29

To dobrze. Zawsze w Ciebie wierzyłem. Niemniej jednak zachowajmy to w tajemnicy.

Łycha na Sylwestra? Ja tam wole tradycyjnie - czysta ostatnio praktycznie tylko łychę walę jak piję mocniej a zdarza się to raptem 4-6 razy w miesiącu kurva jeszcze ponad godzina do wyjścia Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2010-12-31 18:17:29

To nawet miejsce dla fana MU sie nie znajdzie jak mnie dziewczyna wy***ie z domu jak MU przegra w LM albo Zaglebie spadnie z ligi Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-18 20:45:20

Cale zjawisko o ktorym tu rozmawiamy to jest wlasnie stan zapalny, z ktorym owszem organizm czesto sobie poradzi Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-04-04 11:29:29 Przepraszam mój bład nie doczytałem calej rozmowy. Za mało kawy po nasennych :-) Ja niestety 2 razy mialem czyszczone miejsca iniekcji w posladkach bo wynalazkach których tu nie [...]

W tą lukę wrzuć po prostu normalny posiłek. Najlepiej B+W+T. Nie traktuje Cie tak. Do każdego mam szacunek bo wiem że też chciałbym być tak traktowany:) Możesz dać np. Bulka+pierś kury+ orzechy czy awokado. Tak żebyś o 11:30 zjadł normalny posiłek a nie chrupał orzechy :) Ja bym ugotowal sobie ten makaron z kura i wziął do szkoły zjadł o tej [...]

Panowie małe podsumowanie po rozpoczęciu 6 tygodnia redukcji (fat liczony w kalkulatorze): Początkowa waga: 103.5kg - 105.5cm w pasie (około 25% fatu) Obecnie (po ponad 5 tygodniach) waga: 103.6kg - 102.5cm w pasie (około 22% fatu) Waga się waha, raz spadła do 103kg, potem skoczyła do 104kg i następnie normuje się w okolicy 103.6kg czyli tak jak [...]

20/40 powtórzeń to mi już bardziej na wytrzymałość/rzeźbe podchodzi. 3 serie na barki ?? . Rozumiem ze barki sa juz troche zmęczone po klatce, ale jezeli zdecydowałes się na połączenie klatka+barki to wystarczyło ominąć wyciskanie sztangą, ponieważ barki dostaja po dupie przy klacie. Jednak unoszenie bokiem, podciąganie do brody oraz unoszenie w [...]

Zrobiłam rachunek sumienia i postaram się znacznie zmniejszyć ilość spożywania susz owoców i miodu. Na dzień max 25g miodu i do 50g owoców suszonych. Takie owoce są dobrym rozwiązaniem, bo można je schować do kieszeni i gdy żołądek przykleja sie do kręgosłupa (w pracy), a przerwa jest dopiero za 2h to trzeba jakoś się dożywić. Jeśli macie inne [...]

Dzisiejsza miska do oceny. Dzis miodu brak. ograniczyłam suszone owoce. Makaron musze skonczyc jesc bo już był ugotowany ..ciezko mi weglowodany uzupełniac wiec zostawiłam tak jak widac na załaczonym obrazku. zasne po 24, dlatego pozwolilam sobie na owoce w nocy. Osobiscie staram sie nie jesc swieżych w ciagu dnia, tylko na czczo, ew. po długiej [...]

w ankiecie zaznaczyłam ze okresu brak ponad rok- czekam na powtórne wyniki z badan, bo pierwsze zostały zrobione podczas brania tabl. hormonalnych na jego wywołanie. Obawiam sie własnie, ze do braku okresu przysłużyły sie głównie dwa czynniki, ale nie jedyne. Odstawienie tabletek oraz w tamty okresie redukcja w ktorej przyjmowalam 1g tłuszczu na [...]

Nowa szykana, w kształcie litery Z, zbudowana na niemieckim torze Nuerburgring - na prośbę mistrza świata F1 Michaela Schumachera - wymagająca ograniczenia szybkości, wywołała sporo głosów krytycznych jego kolegów - kierowców. Wyrazili oni swe niezadowolenie podczas piątkowej sesji eliminacyjnej przed niedzielną Grand Prix Europy. [...]

Wyniki pole position przed Grand Prix Europy: 1. linia Kimi Raikkonen (Finlandia/McLaren-Mercedes) 1.31,523 Michael Schumacher (Niemcy/Ferrari) 1.31,555 2. linia Ralf Schumacher (Niemcy/Williams-BMW) 1.31,619 Juan Pablo Montoya (Kolumbia/Williams-BMW) 1.31,675 3. linia Rubens Barrichello (Brazylia/Ferrari) 1.31,780 Jarno Trulli [...]

24 marca- PP totalnie spartolone. Robisz przysiad + wyciskanie żołnierskie. Stopy w ogóle się nie odrywają, nie ma wspiecia na palce/podskoku Reszta ćwiczeń ujdzie. ---- 25 plecy MC- wiesz co z tymi paskami masz robi, powtarzasz te 155 kg. drążek daj 4p x cc/4p x 7,5kg/max x 17,5kg/max x 10kg/max x cc Wiosło jednorącz zaczynasz od 25 kg i [...]