w 29

widać żeś na Śląsku nigdy nie był zobacz w słowniku

czytam wypowiedzi tego całego zabijaki i krew mnie zalewa... voda nie zmyslaj poprostu wstawiłeś to zdjecie zebysmy ci wytłumaczyli co to Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-21 23:10:35

alkoholik ? a kto mowił ze pił piwo jak ja jeszcze po drabinie na dywan wchodziłem ? więc wypraszam sobie Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-03-01 18:28:35

Schudłbyś wreszcie Adzik a nie w spamie siedzisz i narzekasz że nudno Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet, laski

Bery nie wiedziałem że Siódmego Elementa prowadzisz w treningu Odpowiedzialne zadanie, miejmy nadzieję że chłopak spuchnie Wóda - ja mam jutro sprawdzian z anglika ale jak to z ang. - łóczyć się nie trza

Z tą intensywnością to ja spaliłem Ja dzięki temu chłamu, mam dobre efekty. To sprawa indywidualna przecież Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 19:44:15

to macie masturbanci Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-28 12:31:33

1 1.Martwy ciąg 5x8-10 - OK 2.Wycisk na barki 4-5x8-10 OK 3.unoszenie bokiem 3-4x ? OK - bez dropseta 4.ściąganie drążka górnego wyciągu 4-5x10-12 - OK 2 1.Wyciskanie na skosie dodatnim 5x8 - OK 2.wiosło półsztanga jednorącz 5x8 - POPRZEDNIO BYLO 1-RĄCZ, MOZE TERAZ OBURACZ? 3.Poręcze/prostowanie na wyciągu 5x12-15 - OK 4.dwugłowe 4x 8-12 - OK 3 [...]

Siódema, na tym zdjęciu to jeszcze ptysiora trzeba było sobie było narysować Cya Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-29 17:41:37

ale ja w życiu nie dążę do szczęścia, a do spełnienia, więc sory minetu

Wyobraża ktoś sobie jak można tańczyć breaka do metalu? Nie można. Dlatego są różne gatunki muzyki i różni ludzie je lubią: http://www.youtube.com/watch?v=SEdreF32b90 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-05 20:12:29

100 kg ? Chłopie bym sobie stawy zniszczył // mam mocny szkielet jak u endomorfików, jak i szerokie barki więc nie wiem KIM jestem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 21:24:27

Dzisiejszy trening, aerobów na koniec już nie dałam rady zrobić, mam w mieszkaniu 29`C %-) Rozpoczęłam 5 tydzień treningu # 1, więc zwiększyłam ilość serii. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. przysiad ze sztangielkami 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 10 x 4 2b. wypady ze sztangielkami 8 x 4; 10 [...]

Jestem po treningu ale nie ma za bardzo czym się chwalić...zapoznawałam się ze sprzętami techniką i na niektórych pierwszy raz robiłam Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 3x 15/12/10 podniosłam tylko sztangę bez obciązenia czyli 20 kg 2. wyciskanie sztangielek skos 3x 15/12/10 5 kg na jedna rękę 3. krzyzowanie linek w bramie [...]

Dziękuję Julia za link Obli to mam zacząć robić trening A i B od nowego tygodnia a ten co mi wcześniej napisałaś to już nie? Bo nie wiem.. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 15:55:07 Czy 1700 kcal dziennie w moim przypadku jest odpowiednie?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 16:01:14

Wczoraj ciężki dzień w pracy 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż brązowy,250g mielonego z wołowiny do tego wafle ryżowe, jabłko, oczywiście woda mineralna, kawa, be power bez cukru w tabsach ;) po powrocie z pracy 2h snu, o ile to można nazwać snem, pakowanie i jazda na trening [...]

Klimenko Georgii z Rosji w kategorii 53 kg wyciska w trzeciej próbie 170 kg, rekord Europy Juniorów do lat 23 osiągając limit rekordu w tej kategorii /SFD/2017/8/29/815e6d001fab4b5aab161f76593c5e7e.jpg /SFD/2017/8/29/799dae5714914adbb36569dcfa0c905c.jpg

no wiec pisze: 1.trenuje na silowni od pazdziernika wczesniej rok trenowalem treningiem obwodowym zblizonym troche do act (w domu) 2. ostatnio na wakacje zmienilem trening wyglada on nastepujaco: PONIEDZIAŁEK: Klatka: tutaj na klate zmienialem co tydzien sposob treningu -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej z waskim uchwytem 3x12 -sztangielki [...]

Myślę, że po siatkówce nie ma co iść biegać bo i tak masz tam pewnie dużo ruchu. Słodyczy nie musisz wywalać od razu. Ograniczaj je z dnia na dzień. Nie całego batona np. tylko pół. A w pasie ile poleciało? Czy nie mierzyłeś? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-04 21:29:27

Eron. I co z tego kiedy powstaly? Co nas to dotyczy? Za pewien czas Bjj bedzie sie dalej rozwijac tak jak to do tej pory robulo. Masz maszyne czasu ze tak cie interesuje co bylo kiedys skuteczne albo co bedzie? Zyjemy tu i teraz a nie tysiac lat temu. Nie mam szacunku dla tych ktorzy wmawiaja ludziom klamstwa traktujac tylko li historyczna spusci [...]