w 29

jestem informatykiem a tym, wbrew temu co twierdzą ludzie nie mający pojęcia ta dziedzina zajmuje, nie komputerami (właściwie komputery nam są równie potrzebne, co fizykom i matematykom). ruch wykonujesz płynnie, powoli, wczuwasz się w ruch, czy raczej dynamicznie, eksplozywnie? Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-11-29 20:42:44

Młody amant,amant młody hmmm... siemano góral jestem i pronto luzniej pośladkiteż byłeś kiedyś abiturientem,możliwości zawsze są kwestia podejścia do sprawy a nie da,to się koko pomylić z kuku jakie czyni w O.U.N Aneska 'pomóc' napisane sto razy w kajeciku,do weryfikacji osobiście i u mnie masz zaliczone,no piona Ola staraaaa pupkaaaa... hehehe...

http://www.youtube.com/v/jtqmViHjNtU&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param Witam Scigacz;tak łokcie bolą i to nawet bardzo(przy treningu tricepsa zwłaszcza) przechodziłem pewną dolegliwość,którą zową tzw.łokciem tenisisty,były różne zabiegi,krio,ostrzykiwania a i sam sobie byłem medykiemale powiem Ci tak,w trakich sytuacjach [...]

Keniou nie robię przeprostów(nigdy) ciagnę troche wyżej,niż kat prosty,ale nie na maxa.(gryfu w zęby nie łapie w każdym bądz razie) TomeKrólik wiesz,ja słyszałem,że np. na impotencję jest dobry korzeń żeń-szenia,tylko trzeba go dobrze przymocować Jaca,ja to już taki wszędobylski jestem,thx.

krac ludzi dolujesz ... np mnie oprocz basenu o ktorym napisales w swojej rozpisce krecisz jakies aeroby czy tylko tyle Ci wystarczy do utrzymania takiej formy ?? (oczywiscie o diecie nie wspominam bo to oczywiste ze musisz miec ostrą ) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-04 23:48:02

Leah trochę wheya daj do kogla mogla :-)) ociupinkę dla smaku. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 11:37:07

No tak, pomyliłam wątki. Co do kombucha, chyba sama bym spróbowała, ale mnie ten grzyb przeraża :F Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-29 13:58:26

pierwsze zdjecie, udo. drzwi są wszedzie ostre (ostrosc obrazu mam na myśli) ale kawałek przed udem są rozmyte bez szczegułów łacznie z częścia uda, które jest na ty mzdjecu szerokie i bardzo wypukłe z kolei na zdjeciu z twojego filmiku udo w spodniach wyglada chudo, możesz powiedziec czemu nie dałeś bez spodni skoro uda są twoją dobrą stroną? i [...]

dziewczyny w tej chwili nie posiadam:d znajomych...a co ja jestem jakis hero? Sami jak chca reaguja:) Jakby ktos bil bez powodu to mozna pomoc ale jak sam sie ktos prosil to co ja bede sie wtracal Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-11-29 16:47:00

ankieta: Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 188 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, od dzisiaj P&P 4x Odżywianie : brak [...]

Edit Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-09-09 10:29:18

I jeszcze za dnia wpadł mały, ale z sensem. A co tam, sobotę mamy przecież ;-) coś się odkręcić nie chce ;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a173502eb6a45549158b1d4d83e1ad4.jpg K Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-27 22:29:46

Wziełeś się pisze 8-) }:-( fit system /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c30bf07653fc4bbc87536a9c042df9ed.jpg I sałatka dla mamy i koleżanek...no...zayebisty jestem, wiem %-) ale wezmę se z pół /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7adb879e2394e7c846c090ff62c1124.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-01 17:29:16

Taki carb back loading %-) 250 tostowego(tak, wiem ze to syf) maźnięty odrobiną masy krówkowej o smaku orzechowym, keczupem i sosem BBQ, do tego 200g białek jaj do położenia na tosty. http://i.imgur.com/a48XS2q.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-02-28 19:29:30

jest to bardzo proste, ciasto 2 łyżki skrobi kukurydzianej 4 białka jaj 2 żółtka jaj 4 łyżki mleka chudego mieszamy najpierw skrobie,żółtka,mleko...następnie ubijamy białka,łączymy wszystko i gotowe a sos to jogurt naturalny 0% i 20 g odżywki białkowej sfd :-PP Zmieniony przez - Anochijew w dniu 2015-03-29 08:30:17

jest to bardzo proste, ciasto 2 łyżki skrobi kukurydzianej 4 białka jaj 2 żółtka jaj 4 łyżki mleka chudego mieszamy najpierw skrobie,żółtka,mleko...następnie ubijamy białka,łączymy wszystko i gotowe a sos to jogurt naturalny 0% i 20 g odżywki białkowej sfd :-PP Zmieniony przez - Anochijew w dniu 2015-03-29 08:30:17 Dzięki ! Zapisałam :-D

King do konca czerwca jestem na treningach co drugi dzien (lacznie z niedzielami) teraz bede w sobote. ok 10 rano zaczynam trening. reszte czytaj w privie. co do antykatabolicznego dzialania efki to nieobiecuj sobie zaduzo... MDRAGON foty sa na 24 stronie pzdr Zmieniony przez - zielay w dniu 2006-06-08 13:29:02

FBW A PLECY Jakieś podciąganie 1. MARTWY CIĄG 2x12 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 2x12 KLATKA 1. KRZYŻOWANIE LINEK NA BRAMIE W STANIU 2x12 wywal, rozpiętki to podobne ćwiczenie nie ma co dublować ćwiczeń, w szczególności izolowanych 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x12 NOGI 1. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 2x12 1,2 to ćwiczenia [...]

hej okropnie sie namęczyłem ale jestem dumny ze doszedlem do tego sam trwało to długo ale chyba warto było to wszystko liczyc i spisywac . Sniadanie w domu Produkt B T W Kcal. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 10,2 6 14,7 156 Płatki kukurydziane 3,45 1,25 41,8 183 Jabłko [...]

1. jakie mięso własnoręcznie przyrządzone? jak możesz napisz coś więcej 2. dodając kalorie do posiłków 2 i 3 czym się kierować węglami???? wiem zeby nie przesadzić muszę robić 5g ww/kg mc więc nie wiem jak to porobić miałem wcześniej w tej diecie 2500kcal tzn w posilku 2 i 3 było więcej chleba. Na forum napisali mi że nie bardzo 6.5g ww/kg mc więc [...]