w 29

Dokladnie pamietam co mowiles i jak uzasadniales to we wczesniejszych tematach. Dlatego ciekawi mnie jak tym razem to zrobisz. ;) "Dobra ja kończe pisać cokolwiek do Michała bo nie lubię ludzi złośliwych :] " Wiec musisz nie lubic samego siebie w takim razie. ;) "ompleksy mnie przerosły? No dobra :D Mam kompleks :P Słucham ludzi [...]

duze ma jaja nie moge ogladalem o tym gosciu program - w kazdym razie d..pe ma

Jak jesteś chory to sobie trening daruj. Do ostatniego posiłku dodałbym jakieś zródło tłuszczy albo dał serek wiejski + np. oliwa z oliwek a ten makaron z mięsem na miejsce III posiłku. W pierwszym posiłku mi źródła białka i jakiś tłuszczy brakuje, dodałbym np. jajka całe. Warzywa jedz, jak najwięcej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-20 [...]

Dokładnie Moj Panie i władco :D Co do tricepsa to się jeszcze zastanowie :). W reszcie ciągle progres i jedyne jakie problemy mnie napotykają to ''siłowanie z ciężarem'' co jest pozytywnym bodzćem a nie ''walczenie'' co kojarzy się bardziej z przegraną i z niechęcią do dalszego wyciskania z całej epy ;). Niebawem trening, dziś biceps postaram się [...]

Dzięki chłopaki Niby dobrze o tym wiedziałem a jednak jakby ta wiedza poszła gdzieś w głąb logiki no i dupa ;) Ale już jest cacy, wcześniej stronę wysłałem jaki miałem problem z ''bebzolem'' czy coś jest nie tak czy to normalka ? Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-16 19:24:53

No i prawidłowo to jest forum dla grubasów, o grubasach którzy jedzą i chcą przytyć żeby to spalić i znowu wperdalać XD... A na serio no oj tam oj tam ;p ... Matth3w nie ''kratki'' tylko klatki schodowe . Niby aero niby nie ale zjeybaly mi cały trening ;( ... Tak czy siak mam je co tydzień 1 albo 2 razy + co tydzień rekreacyjnie na piłeczkę [...]

Prąd wyłączyli :D... No dobra czas dokończyć dziennik ;) 29.04.2011 (piątek) Dieta : I - placki owsiane + jogurt brzoskwiniowy II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron + mięso + jabłko + łycha oleju IV - ziemniorki sosik i jajeczko V - ryż + surówka + kurczak VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny [...]

Wiem, wiem Wuchta. Na szczęście z czytaniem nie mam problemu (lubię czytać). Ciąży mi jeszcze na karku ten zły duch, który się nazywa "szybko i dużo". Muszę z nim walczyć i być cierpliwym. Niedziela, dzisiejsze wymiary na czczo (ostatnie były 8 czerwca - I kolumna): Waga: 70,8 kg 1. Nadgarstek - 16,0cm (pomijam) 2. Przedramię - 26,5cm / [...]

29 lipca 2011 - piątek Mimo, że dość długi, to dobry trening. Była moc. Każdy ciężar i liczba powtórzeń zwiększone (zaokrąglone) względem poprzednich treningów (za wyjątkiem drążka i hantli na tył barków). (Kursywą rozgrzewki) 1. Kilka min. na rowerku stacjonarnym. 2. Przysiad: - 12 x 30kg - 10 x 60kg - 10 x 60kg - 10 x 60kg 3. RDL: - 10 x [...]

zamiast chlać po kontach to cza pizgać koksy jak mówił Robo w radio koksu w poniedzialek

w piatek w*******ilem kebaba i 8 tostow, sledzie a wczoraj golone i torta tez sie pochwal dieta :D

Po***ane to zycie wszystko sie musi psuc jak jest dobrze btw nie mowie tutaj o forum Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-19 23:29:55

kojot ale przecież mowiles ze chodzisz na silke w tajemnicy, no to chyba dalej mozesz sie tak wymykac...

Ostrowia, tyle o tym było że ściewo z tego straszne... Ja chyba wolałbym mleko w proszku A tak na serio to jak będe coś kupował to odrazu jakieś porządne coś a nie białko i laktoze Ja tam puki co jade bez dietki a wszystko jakoś rośnie, czuje że jak zaczne dietke porządną i wkońcu za HST się wezme to skocze 7-8 kg minimum

niwix za***iste rysunki ja ostatnio ciag robilem ze 100kg 4 serie po 15 powtorzen ale musialem paskow uzyc bo mi sztanga na koncu juz wypadala z rak edit. smoku jak na treningu poszlo 110?? Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-19 21:29:24

lisu a mi wyssżło 65 tyle co powinna miec kobieta chyba wszyscy juz spią, tylko liski zostały Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-03-26 00:34:55

Po co wogóle jeszcze siedizcie na forum? Zamiast pujść spać to czatujecie aż ktoś wam odpowie i dużo czasu na to leci bez sensu... ja tak mam Własnie dlatego pieprze to i ide się położyć marząc o kasie na deske snowboardową, pas do ćwiczeń i pełno odżywek na cykl Dobranoc - liżcie moje suty :* Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-26 00:55:06

ja mam 7 min z buta Domis bierz sie w garść

http://www.amocaluk.pl/product_info.php?cPath=30_33&products_id=274 te wg mnie lepszy http://www.amocaluk.pl/product_info.php?cPath=30_33&products_id=297 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-28 11:48:29

nu grzybnia ale póki co to mam sporo własnego towaru i moge go jeść jak chce no i dieta też taka jaka chce. Jak pomyśle że miałbym mieć tak jak haryb to nawet się ciesze ze nie zostałem wybrany zaraz śniadanko jaja na szynce - dziś zmoana menu pytanko do tych co jedli xp: wasz xp też tak barwił język? oraz czy mieliście jakie kłopoty żołądkowe [...]