w 29

d.a.r.i.o Dziekuje za pomoc Tak teraz wyglada moj plan i chyba jest w porzadku Poniedziałek(Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi na skosnej gora 3s po 5powt 3.Rozpietki 3s po 10 4.Uginanie ze sztangą 4s po 8powt 5.Uginanie ze sztanga na modlitewniku 4s po 8powt Wtorek:WOLNE!!! Środa(Nogi+ Barki): [...]

Creiddamis z takimi pytaniami to lepiej iść do działu suplementów ale moim zdaniem to nie potrzebne jest, odpowiednia dieta (jak napisał Ziomlogos) i apetyt sam rośnie w miarę jedzenia Volter14 po pierwsze to w treningu nie chodzi o zajechanie, tylko o przyrosty po drugie wklej tutaj swój plan Ziom serio poczytaj trochę o wyciskaniu, najlepiej [...]

hahaha azerbejdzan im yebie gole yes yes yes yes niech sie gziki chlopoki nażrą z pyrami i dadza se spokoj z pilka :D siodema słucha lejdigagi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-07-21 22:34:11

2113,06 Zmieniony przez - gural12588 w dniu 2010-07-29 22:25:25

NO wszystko ma buta ale jak jeździsz 600-ka a wsiądziesz na litra to wtedy to ma kopa to po prost zapier.dala jeździłęm 150 konną cbr i taką sobie planuję zakupić bo wystarczająco, na kolo idzie jak trrza itd.. a co do kawki zx9r one ładne i buta mają.. ale jak siadzie się na nią to ona taka straszna krowa.. Peepek: nowe 600-ki mają juz po [...]

cos w tym jablku jest:d jablkowe wina tez najmocniej trzepaly Tak na marginesie co sadzicie o dlugotrwalym ladowaniu kreatyny ta dawka 0,01 * masa ciala? Ktos jak ma duzy katabolizm to chyba dobre rozwiazanie co?

Co sie narobiło? Tyson fakt sory Pewnie dlatego ze nigdy za nim nie przepadałem. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-29 00:05:47

zeby tak dla praktyki mi w dupe wbiła - tylko uważaj coby nie zrozumiała tego, jako wyrażenie chęci na badanie prostaty. TomQ-MAG - musiałeś coś wysłać i teraz na Tobie żerują. Też tak miałem jak kobity nie było i sobie film z eroticatv zamówiłem. Skurvisyny codziennie przez tydzień przysyłali mi jeden film przyrodniczy za 3,66, a jedno mnie [...]

2154,14 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-10-31 14:39:29

Dobra panowie z racji że nie dorastam do waszego wysokiego poziomu opuszczam spam widzę że niektórych dotknęło że śmiałem się z 60kg w martwym po 3 latach ciężkiej pracy i dopingu szczególnie Marcina miłej zabawy panowie, robicie to z klasą i za to sogi papa żenada

Mocny gdzie jestes ziomus ???? Mocny lepsza forma ode mnie a po wypadku i nie cwiczy. A zeby Cie kuwa plaga kleszczy zaatakowala transgeniczny organizmie :( Zmieniony przez - konar128 w dniu 2016-09-02 03:31:29

Zaje.... sprzęty Songacze poleciał Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-29 19:38:15 Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-29 19:38:32

1500m dowolnym Grant Hackett AUS 14:34,56 Lipiec 29, 2001 Japonia na dlugim basenie Zmieniony przez - eprom w dniu 2006-01-29 15:01:27

http://www.fotoszok.pl/upload/acb915e7.png Czwartek 29.12.11(DT)Jedzenie z dzisiaj dodam jutro Trening A: Nogi:Przysiady 3s 10/10/10 (2x8kg) Plecy:Podciąganie na drążku nachwytem 3s max/max/max Klatka:Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 10/10/10 (2x8kg) Barki:Wyciskanie na barki 3s 10/10/10 (2x6kg) Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielek na [...]

Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-16 17:06:29

W pojedynku wieczoru podczas sobotniej gali boksu w Newark Tomasz Adamek zrobił ostatnie krok na drodze do walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej pokonując zdecydowanie na punkty Kevina McBride . Polak rozpoczął ten pojedynek spokojnie, czego nie można powiedzieć o rywalu. Adamek w swoim stylu starał się od pierwszej sekundy wykorzystywać [...]

A czemu to GVT jest złe? Ciężki trening objętościowy, na masę jak znalazł. Ból co prawda, że to split, ale i tak powinna być siekiera Russian Bear tak samo powinien być dobry http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/07/08/trening-objetosciowy-rosyjski-niedzwiedz/ Obecnie stosuję plan FBW Wodyna i jeszcze jakiś czas tak zostanie(w tamtym temacie [...]

Granathar Boczki = słaba wrażliwość insulinowa. Jakiś węgiel w diecie? Z supli na bank pomoże czysta yoha Tylko, że wtedy w diecie powinno być spore odstępy między posiłkami z ww, a yohą, albo całkiem rezygnować z ww. Insulina zaburza pracę. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-29 14:31:17

Od poniedziałku przechodze na inny tryb. trening rano, a póxniej szama do 16:30. Mam nadzieję, że będę łatwiej sobie radził z głodem popołudniu, bo aktualnie jest tragicznie... Ja miałem podobnie jak ty, choć u mnie tragicznie nie było, ale uczucie głodu było denerwujące. I podobnie jak ty przeszedłem na tryb trening i jedzenie do południa i jest [...]

Dlatego trzeba stopniowo schodzić z kalorii, a nie np. z masowania 3,5kcal przejść na redukcję 2,2kcal. Sam to zrozumiałem po pewnym czasie. Kopiemy sobie hormony tarczycy i testosteron. Potem nie dość, że chudniemy tylko na wadze, to jeszcze mamy choojowe libido i samopoczucie w ciągu dnia. Jak się organizm wyrzuci z rutyny, to potem dzieją się [...]