w 29

26.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 97 sałata lodowa, rukola, kapusta młoda, rzodkiewki, ogórki małosolne, pomidory, szczypiorek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/27/4890890dc60f485ab47d85b2626502b8.jpg TRENING: przed treningiem rotatory 1. przysiad szeroko 4 [...]

28.07.2015 TYDZIEŃ 15 DZIEŃ 99 sałata lodowa, rukola, magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/28/10416eb346944fc1abadc57aef53d0cc.jpg TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x40 10x25/10x30/10x35/10x37,5 [...]

29.07.2015 TYDZIEŃ 15 DZIEŃ 100 magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/30/67b2972bc97d4325b7924334c2bd6772.jpg Godziny posiłków się nieco rozjechały. Cały dzien na wycieczce z dziećmi. Nie dojadłam jabłek z migdałami ponieważ wymieszały mi się w pudełku z wodą od tuńczyka bleeeee. [...]

20.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 7 DNT sałata lodowa i rzymska, papryka ramiro, ogórek, brokuł magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/20/d5406de470634854a095f603a2b58910.jpg Waga i miara wprawiły moje serce w palpitacje, mam nadzieje, ze to woda na @ bo wiecej centymetrów nawet w kostkach, [...]

29.09.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 16 DNT sałata lodowa, ogórki małosolne i kiszone, rzodkiewki, cukinia, bakłażan /SFD/Images/2015/10/1/c2e4fb91f29243c1a9ec938030609096.jpg /SFD/Images/2015/10/1/347de63ea2a54f62a407457ebcce8a8e.jpg 30.09.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 17 DT sałata lodowa, pomidory, ogórek małosolny, cebyla czerwona [...]

; Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2003-04-01 23:27:20

dlaczego a ja jestem w szokuz e tyle wypowiedzi przez dzien Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Trening nr 3 - 29.07.10 Przysiad przedni 10x 25 10x 25 8x 27,5 8x 27,5 Żuraw 10x 0 10x 0 8x 0 8x 0 Wypychanie na suwnicy 10x 45 10x 45 8x 52 8x 52 Prostowanie+uginanie na maszynie SS 10x 35 prostowanie 10x 27 uginanie 10x 35 prostowanie 10x 27 uginanie Unoszenie z opadu 10x 5 10x 5 10x 5 10x 5 Wspięcia stojąc 20x 40 15x 50 15x 50 10x 60 Wspięcia [...]

Też mi się wydaje że normalny trening by Ci na dobre wyszedł. Te ćwiczenia, które robisz to jesteś chociaż pewna co do techniki? Bo np. to: w oparciu na łokciach, wymachy zgiętej nogi w górę (duży zakres ruchu) - to aż się boję wyobrazić co z kręgosłupem wyczyniasz przy tym "dużym" zakresie ruchu. Poza tym taka pozycja, gdzie głowa jest dłuższy [...]

13.06.2013 Czwartek Znalazłam sobie nowy trening, bardzo mi się podoba, trening nr 8 by 4nn Treningi siłowe FBW dla ladies Tylko zmieniłabym sobie ze 1-2 ćwiczenia w A i B z powodu ograniczeń sprzętowych, u mnie to albo ławka albo przysiad w ten sam dzień. I jak ćwiczyć, ile serii i powtórzeń? Za pierwszym razem zrobiłam 3 serie po 15 powt. żeby [...]

WYNIKI Paragwaj - Kolumbia 5:0 Argentyna - USA 4:1 Vieira - 2pkt KafarXXL - 2 erminho - 2 BPL-G - 2 Grubmen - 2 m.a.r.a. - 2 Baca - 2 Black Pete - 1 zyga18 - 1 bodymaker - 1 susik_89 - 1 (brałem pod uwagę drugą wersję typowania) King_Odin - 1 seba1307 - 1 Po raz pierwszy każdy zdobył chociaż 1 punkt! Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-29 [...]

Mój tren. dzisiejszy, lekki, ale mnie dosyć meczy, ( bez obciążen, bo wzrost na 1 miejscu ) Kangaru Lunges - 80 Przysiady na jednej nodze - 20 lewa prawa... wznosy łydek - 75- dwie 35- lewa,prawa i 75-dwie Ćwiercskoki - 2x 50 skoki na jednej nodz - 40 zabki - 2x 40 powolne przysiady - 20 Gadałem z doktorem Hansem , dał mi troche rad (jak to [...]

j.w. bokser masz rację,ale dziadek hopkins jest stary,i chcę uciułac kasę,znajomy amerykaniec(ojciec jego wyjechał do ameryki gdy on mial 5 lat) do polski przyjechał na wakacje i graliśmy w fight night round 4,zapytałem go czy chce grać Adamkiem,a on mówi-"who is tomasz adamek" i pyta się czy są kliczki albo jones jr...? Mówie wam [...]

zinko nawet jakbym zaczął coś robić tydzień przed końcem testu, to i tak byś miał pozamiatane. debee podejrzewam, że 4 będzie. palę, ale znacznie mniej, chociaż te nowe marlboro... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-25 09:14:01

O ja Koniu teraz jestes Słoniu Ale znajac ciebie wytniesz ten smalec, a w 6 miechow pewnie,ze mozna sie tak zapuscic, mozna nawet bardziej

Koniu, to Ty??!?!? %) W takim razie szczęścia życzę.

ok, przywioze w prezencie "zielona herbate" zeby bylo prozdrowotnie. Usiadziemy i zaparzymy

patrzcie jaką modę na tescowe napoje sunshine coast rozkręciłem Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-03-24 15:29:06

adzik123 sog, bo mam identyczny przepis i wchodzi za***iście Kiszone mmmm Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-01 14:54:29

Dzień 31 DNT Pomiary: Waga: 81/ 82/ 82,4/ 83,4/ 84,6/ 85,9 Przedramię prawe: 29,5/ 30/ 30,5/ 31/ 31,4 Przedramię lewe: 29,5/ 29,5/ 30/ 30,5/ 30,8 Biceps prawy: 38/ 38/ 38,5/ 39/ 39,5 Biceps lewy: 37/ 37,5/ 38/ 38/ 38,5 Łydka prawa: 39/ 39/ 39/ 39,5/ 40 Łydka lewa: 39/ 39/ 39/ 39,5/ 40 Udo prawe: 60/ 60/ 60,5/ 61/ 61,5 Udo lewe: 59/ 60/ 60/ 60,5/ [...]