Dana White to by Mameda zwolnił z organizacji po takim występie na 100% :-)) Zawalczył jak CIPA. Belfort z Sakurabą walczył bardziej męsko. Werdum się kładł na plecy z Overeemem, ale przynajmniej obaleń próbował i szybko wracał do stójki. dawno większego wałku sędziowskiego nie było, 1 rundę Mamed wygrał, 2 przegrał 10-9 a 3r 10-8, wgl na miejscu [...]
Życie zweryfikowało moje sportowe plany na okres świąt wielkanocnych... /SFD/2018/3/29/83b4c826cc824f57b0da71e8d3e5f9fc.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-29 18:43:25
#12# 22.07.2011 / II program treningowy Trening 100% Rozgrzewka, parę ćwiczeń rozciągających. B 14/12/9 A2 12/11/10 D 15 C1 12/9/6 E 13/13/13 F 12/12/12 G 13/13/13 K2 12/12/12 Parę ćwiczeń rozciągających ________________________________________ Po treningu legendarny banan a nawet dwa ;-P plus parę łyżeczek masła orzechowego (niebo w gębie). Kufa [...]
(C) Polska - Macedonia 29:30 (15:16) Polska: Sławomir Szmal - Marcin Lijewski 7, Karol Bielcki 6, Rafał Gliński 3, Damian Wleklak 1, Bartosz Jurecki, Michał Jurecki, Mariusz Jurasik 3, Daniel Żółtak 1, Mariusz Jurkiewicz, Bartłomiej Jaszka, Tomasz Tłuczyński 5, Patryk Kuchczyński 2. Kompromitacja. Tak naprawdę pokonał nas jeden zawodnik Kiryl [...]
gdy nabierzesz masy będziesz inaczej reagował i wiedza CI się przyda a kalorie łatwiej podbijesz tłuszczami i będzie mniejsze prawdopodobieństwo zalania ( choć wiem że teraz Ci o to Ciężko, ale zwiększysz bilans i zobaczysz) pozdrawiam 3maj się odbity Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-13 21:56:29
29.08.2014 - Dzień 32 Dzisiaj wstawanie 5:30, praca 7:00 - 19:00, po pracy skoczyć do rodziców zabrać garnitur (na jutro, o tym później). Nie wiem skąd ale miałem ochotę na siłownie jeszcze po tym wszystkim więc tak też zrobiłem. Na noc porządna kolacja potreningowa. Dzisiaj kcal i BTW jadłem w ciemno ale wyszło w miarę. Na noc to teraz tylko [...]
Moje aeroby po treningu siłowym nie są intensywne, może tak to odczytałeś z mojej wypowiedzi, ale nie o to mi chodziło, zaczęłam powątpiewywać w efektywność treningów siłowych, dlatego je wprowadziłam, nie chciałam się "zmęczyć" aerobami, bo nie o to chyba chodzi. Inerwały robię w dni bez treningu siłowego, aż czuję później takie jakby [...]
Dzień 29 Biceps: Ogółem 9 serii Uginanie sztangi stojąc 3 serie 20/25/30kg Uginanie ramienia w opadzie tułowia 3 serie 9/11/13kg Uginanie ramienia w siadzie 3 serie 9/11/13kg Barki: Ogółem 12 serii Wyciskanie sztangi za karku 4 serie50/55/60/65kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4 serie 9/11/13/15kg Unoszenie hantli na wprost 4 serie [...]
Hehe nie jestem , Lekka korekta. Wiedziałem, ze cos mi nie pasuje z tym +1 cm w pasie. Podszedłem sobie do lustra i dokładnie zmierzyłem jest +2.2 cm . W ten wynik wierze hehe. Solar: Jak bedzie 90 kg to bedzie git No i nie wiem co jest grane bo ****a hp mi sie konczy, a xp jeszcze troche jest . Nie wiem jak to zrobilem Zmieniony przez - OwnaGe [...]
to podasz mi w srode takie wiesz zebym wiedzail chociasz tak przypuszczalinie i powodzenia w Leborku- co to beda za zawody??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
A jest w maszej organizacji ktos mlodszsy odemnie czy ja jestem naj mlodsszy?? Moze obliczymy srednia wieku w mafii( od kobiet nie wymagane )ale milo widziane-co wy na to?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
A gdzie planujecie spac na ME (tu pytanie do Metrowca,Tinego i meftów ) bo szukam hotelu w okolicach Sandomierza w miare taniego i dobrego Widze szefie ze sie odezwales po dlugim czasie ale rozumiem trening i jeszcze raz trening,pozdoe Jarka od calej naszej mafii Tez who you yeah bunny If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
Hehe wróce do pływania . Własnie widzialem ten test na pływani w turku. Trener mi troche o tym mówił . To jest dobre dla tych co trenują powiedzmy mniej zaawansowanie bo jak w pływaniu to na mój wiek tam bylo ( 13<19 lat ) to ja przepływam w 12 min 980 m ( 10:03 na 800 m na treningu ) więc z tego co widzialm to bylem nawet dobry . Ale jak dla [...]
Valencia gromi, szczęśliwe zwycięstwo "Barcy" W spotkaniu 29. kolejki Primera Division Valencia rozgromiła na własnym boisku Real Mallorca 5:1 (1:0). Hat-trickiem w tym meczu popisał się napastnik gospodarzy Miguel Angel Mista. Przewaga zawodników Rafy Beniteza ani przez moment nie podlegała dyskusji. Jednak kibice zgromadzeni na [...]
yosis , ze sie przyznalam do porazki? a prosze bardzo, polecam sie na przyszlosc Wiktor! o ja, jestesmy mniej wiecej w tym samym przedziale wiekowym tylko krw starsza jestem a to dziwota dzięki wujek za obronę Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 22:19:11 Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-30 22:29:12
Dzięki Saida, mistrzyni moja :-P Dzisiaj mam ze sobą jajka, najwyżej będziemy wietrzyć w biurze :-) Z pewną nostalgią robiłam wczoraj po raz ostatni ten trening. Trening B Rozgrzewka rowerek 5 min A. Martwy ciąg 10x21kg/ 10x26kg/ 6x30kg Zwiększyłam ciężar, jak Saida kazała, ale musiałam zmniejszyć liczbę powtórzeń. Dość ciężko, kolana latały mi [...]
No bo właśnie skośne brzucha mam dość słabo widoczne i chciałem je lekko trenować raz w tyg w 2 seriach żeby je poprawić, ale skoro tak piszesz to jednak je odpuszczę ;) to od jutra zmniejszę ilość białka i podbije węgle i tłuszcze bo w sumie ty wiesz najlepiej po sobie co działa najlepiej na naturala ;) Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w [...]
Nie nudzą się w tej chwili, ale jadam też inne warzywa. Warzywa generalnie gotuję na parze, a doprawiam przed zjedzeniem (rożne zioła, czasem czosnek jak jestem w domu ) Edit: Wrzucam już teraz wypiskę z dziś, ponieważ za chwilę wychodzę, a wrócę na tyle późno, że już nie będę odpalać kompa. PONIEDZIALEK dzień III I mój chleb 70g jajka 180g mleko [...]
Ja dzisiaj robiłam przysiady ze sztangą wolną (nie na Smith'ie) i myślałam że się po***am No i dobrze, bo tak ma być wina światła Chyba sadla Trzymaj się dzielenie i myśl pozytywnie Dzięki, Tobie też tego życzę Najfajniejsze jest to, że jak czytam w innych blogach teksty w tym stylu (biadolonie innych "dziennikarek"), to myślę [...]
KSW 35: Khalidov vs. Karaoglu - wyniki i dyskusja
