w 29

Tylko nie pisz jakiegoś Eseja Krótko i na temat na gg klachacie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-28 18:29:10

Szok corwa SZOK !!!! ***ane stare ****y wszystko wykupiły, nosz corwa brakło towaru !!! Chvj jutro trzeb jechać z samego rana żeby mocherowe berety nie wykupiły wszystkiego Żeby poprawić sobie humorek :D jak Ewelinka kupiłem dopalacze NO massacre E2 nitro E 2 butelki dostałem gazety + miesięcznik FA MD oczywiście kupione w kolp. do tego [...]

"rozumiesz? " ni-chu-ja wyżej masz link Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-29 20:24:29

Dam wam jeszcze jedna szanse Chcialbym powitac wszystkich forumowiczow. Przeczytajcie moj nick od tylu, a dowiecie sie jak mam na imie xd Teraz wasza kolej - za odpowiedz sog Rozszyfrowalas moje imie po wejsciu na profil - sprytna bestia Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-10-29 21:13:23

po przeczytaniu tegoo widze ze jedyny sposob zeby uniknac klopotow to ich pobic na smierc i zakopac ciala i ewentualnych swiadkow tez zeby nie mial kto zglosic pobica..... polskie prawo jet po***ane ironia losu..... SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To [...]

no no sa takie cwaniaczki. U mnie w klasie jest taki wozek co wszystkich narzuca na haracz w postaci wody minerlanej " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

masakera ja też mam 29.08 testy w Pile. Na 14:00 mam sie wstawić. Tzn na 13:00 w sumie bo godzine przed trzeba być. Do Piły mam jakieś 400 km bo z samego południa dolnośląskiego będę jechał. Zobaczymy jak to będzie Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-08-17 14:29:33

Widzieliście kurs u buka? Pudzianowski - Najman : 1,25 : 3,60 - różnie jest, ale zwykle koło tego Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-11-28 15:23:17

W czasie operacji pod Laszkargahem 29 stycznia 1988 roku Specnaz prowadził rozpoznania, w czasie którego żołnierze znaleźli się pod skoncentrowanym ogniem granatników. Udało im się wydostać z opresji jedynie dzięki wsparciu z powietrza przy czym trzej żołnierze odnieśli rany, a jeden wykpił się utratą plecaka zerwanego z szelek przez pocisk [...]

jeszcze nie w łużeczku? obwód bicka 29 cm, to moze naprawde bładzimy ale jako ciekawostke odpowiedz mile widzana

Żeby nie było, że nic nie robię, mała aktualizacja treningów. Powoli się wdrażam po miesięcznym nicnierobieniu. O ile na samym początu kondycja bliska zeru (tętno vs tempo - fatalnie wyglądało, jakbym w życiu nie biegał, czy jeździł na rowerze) to widzę pierwsze przebłyski nadziei na lepsze jutro ;) Pierwszy start tri mam 22 maja na 1/8 IM [...]

Dawno nie pisałem, pora się ogarnąć z dziennikiem. Zapiszę punktami i zacznę... od końca. 1. Praca. No właśnie, zacząłem nową pracę w godz 8-16. W praktyce wygląda to tak, że rano wstaje o 6, o 7 wyjeżdżam, w robicie jestem trochę przed 8. 8h pracuję i ok. 17:30 jestem w domu. Czasem później, bo wiadomo - życie. Albo basen, ale basenu w tych [...]

Jak pisałem, wpadłem dziś jeszcze na basen. Słowo wpadłem pasuje tu idealnie. Był dostępny 1 (jeden!) tor (pozostałe: nauka pływania), na 4-6 osób (była rotacja), przy czym były żabki dyrektorskie, zwykle i pływanie z deską. Przeplunalem w sumie 300m i dałem sobie spokój. Poszedłem do brodzika (metr głębokości) i Plywalen od słupa do słupa, [...]

Triathlon Piaseczno Miałem wczoraj zabrać się za napisanie relacji, ale byłem zbyt senny, żeby coś wymyśleć. Dziś napiszę już bardziej na chłodno jak to wyglądało z mojej perspektywy (żeby byli jasne: nie płaczę, ale pisze jak widziałem to ja). Już na chłodno mogę napisać, ze zdupilem te zawody . Plany miałem ambitniejsze (a wyszło jak zawsze - [...]

Może jutro się kopnę do Decathlonu po gumę, w zależności jak wyjdę z pracy. U mnie na basenie nikt w gumach nie pływa, także u mnie będzie jak zwykle - miejscowy cudak :) 2:00/100m - to w ogóle wypada brać jakieś gadżety ze sobą? :) Dziś dłuższy rower (jak na mnie, nie jak osoby przygotowujące się do IM). Planowałem wpleść w trening jazdę [...]

Ok, dziś trening A: Przysiady 12x30, 12x35, 12x40, 10x45, 8x50 Mc rumuński 12x30, 12x35; 12x40, 10x45, 8x45 (tu niestety mogłabym więcej, ale chwyt nie wytrzymuje) Uginanie nóg na maszynie 3x12x20 kg Podciąganie na drążku 5, 3+2, 3+2; 3+2, 2+2+1 + przyciąganie drążka do brzucha siedząc 3x12x20 kg Ściąganie linek w bramie 3x12x30 kg/30/35 [...]

Żeby nie było, że żywię się tylko czekoladą i sernikami...tak wiec dziś się starałam, żeby było lepiej :-) Suplementów raczej używam niewiele. Robiłam podejście do wpc, ale nie trawię. Ze zdrowym tłuszczem mam problemy, bo zwykle i tak wychodzi mi za dużo w posiłkach... tran był dziś (bleee), chyba wolę jednak oliwę z oliwek. [...]

W związku z @ jestem w trakcie testowania kubeczka m. o którym pisała Paula. Z aplikacją nie miałam większych problemów, gorzej było z wyjęciem, ale raz się udało, więc odetchnęłam z ulgą :-) z rozmiarem też chyba utrafiłam, tak że jest ok. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-29 18:44:50

Ja Nene wpędza Cię w kompleksy to zapraszam do mnie %-) mnie Nene nie wpędza w kompleksy tylko motywuje /-) ale ty Tsu też, marudzisz z tą wagą Waga, jak waga, ale celulit na tyłku i udach mało fotogeniczny jest, a tu fotki trzeba będzie jakieś niedługo wstawić pokreatynowe}:-( najwyżej znowu w legginsach będę. No i to „wpędzanie w kompleksy” [...]

W RDL za mocno kolana uginasz, jakbyś podchodziła do MC, a nie podchodzisz przecież :-P w pewnym momencie musisz je zblokować, no a siady - duuuża poprawa :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-08-29 10:56:28