w 29

Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-29 19:15:04

Otwieram z rana Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-29 19:36:59

Ojj georgu, jednak muszę chyba edytowac ten post Nie moge na widoku pisac, ze jestes moim idolem niestety... Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-01-29 19:49:42

smacznego w takim razie

dzieki szalone lat 13 pyka ktos moze w footbal team??

Trening 02.10.2015 SQ 50kg/5 90kg/4 110kg/4 130kg/3 150kg/1 165kg/3 WL 50kg/5 70kg/5 90kg/4 110kg/3 130kg/4+1 130kg/3 Dociskanie 3cm z zatrzymaniem 135kg/3 Trening 06.10.2015 SQ 50kg/5 90kg/4 110kg/3 130kg/2 150kg/1 167,5kg/4 WL 50kg/5 70kg/4 90kg/4 110kg/3 132,5kg/3+1 132,5kg/3 MC 50kg/5 90kg/5 130kg/4 160kg/3 180kg/10 Dzisiejszy dzień zajazd o [...]

no wreszcie aktualka,tak 3mac! ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ [...]

świetne białko, czekolada smak bardzo dobry po pewnym czasie się nudzi jak każde białko zresztą trzeba smaki zmieniać, wanilia miałem próbkę smak mi nie przypadł do gustu, mam zamiar przetestować jeszcze truskawkę bo wydaje mi się że będzie za***iste, ale to się okaże. Sypki proszek, 0 piany, świetna rozpuszczalność już po kilku machnięciach [...]

Sniadanie: mleko 2% - 250 ml platki owsiane - 50 g orzechy wloskie - 30 g rodzynki - 30 g otreby pszenne - 20 g bialko 23, tluszcze 29, weglowodany 68, kcal - 627 II sniadanie: twrog poltlusty - 150 g oliwa z oliwek - 30 g pokmidor - 150 g b. 29, t. 37, w.9, kcal - 487 Obiad przed treningiem: piers kurczaka - 100 g ryz bbraż 150 g b. 32, t. 2, w. [...]

Dzień 83 DNT supl: omega3, wit.C,ibuprofen,lempsip max woda ok.1,mięta,zioła mnicha Dzień 84 DNT supl:omega 3,wit.C,lempsip max,ibuprofen woda. 1,5l ,mieta,zioła mnicha Miały być treningi ale nie dałam rady zrobić,mam anginę (początki)i czuję się okropnie.Wszystko mnie boli,gardło zawalone,katar,oczy mi łzawią. Mam zapisany antybiotyk,ale [...]

Chętnie bym zobaczył, chyba poszukam %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-26 18:46:29

czyli jednym słowem przygotowania niemalże jak do snu zimowego :-D Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-29 15:00:50

Te pytanie to podstawa, muszę każdego o to zapytać, bo sam nie piję pół roku już %-) a Ty dawidooo? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-29 19:11:15

Zbyszek Nie pytaj tylko je załatwiaj. Wierz mi są świetnym sposobem na rejestrowanie przebiegu walki (skutkującego punktami), czasu jej zakończenia i sposobu rozstrzygnięcia, z miejscem na podpis sędziów włącznie. Chyba jedyną rzeczą, której w nich nie zauważyłem to informacji o ilości dogrywek. Jedyne czego wymagają to rzetelnego wypełniania. [...]

aaa, i we wtorek i piątek brzuch możesz dodać. koniec kwestii :). Zmieniony przez - zlatano w dniu 2009-03-29 19:29:39

hmmm po czsie zauwazam ze godziny mojego jedzenia nie sa dobre bo: pierwszy posilek jem o 6 rano (inaczej nie moge), pozniej w szkole 1 i po skonczonych lekcjach 1. po powrocie do domu ide spac wstaje jem i ide na silownie po silowni znowu jem i zostaje mi tylko kolacja nie mam czasu na posilek godzine po treningu musze cos zmienic ale nie wiem co [...]

ze jak?? bo jak wracam z silki to bym musial jesc 3 posilki co godzine a tak nie jest dobrze. da sie cos z tym zrobic moze zamiast tego w szkole 2giego cos zmienic i odpadl by posilek godzine po treningu???????tylko na jakie zmienic ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

davidooo, 1200 brzuszków zajmuje jakąś godzinę (60-70min). Po takiej dawce brzuszków gdy, wstaję czuje, że zamiast brzucha mam płytą chodnikową :P. Cały czas dalej trenuje, mam nadzieje, że nowa dobra dieta, i dalsze treningi pomogą mi uwydatnić wizualnie mięśnie :). Zmieniony przez - zzzumot w dniu 2009-07-29 13:08:17 Zmieniony przez - zzzumot w [...]

Dzięki za odpowiedź, SOG poleciał. Mam wrażenie, że biceps nie jest moją najlepszą stroną, więc myślałem, że trzy ćwiczenia będą ok. Ale jeśli mówisz, że nie ma sensu to zostawię uginanie rąk na modlitewniku ze sztangą łamaną i uginanie młotkowe. Zobaczę czy to wystarczy i jeśli nie to pomyśle nad dodaniem dodatkowego ćwiczenia. Zastanawiam się [...]

Przygotowujesz się do mistrzostw Polski juniorów w jakiej kategorii? Bo jak w tej co Witek to będzie bardzo ciężko. Ostatnio na siłce go widziałem. Bestia. Zwłaszcza że nogi odstają. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-08-18 11:29:20