w 29

„A1” (PIERWSZY KROK) 28.02.2009 KALISZ źródło: http://budo.net.pl/viewtopic.php?p=1156218&sid=1f3de468623ac9b2920be5fc585b86f3 28 lutego odbyła się już piąta edycja Miedzynarodowej Ligi A1. Turniej odbył się w Kaliszu na hali OSRiR przy ul.Łódziej 19-29, został on zorganizowany przez klub ARKADIA KALISZ a promotorem jest [...]

No chyba że tak Czyli 15% od nowego zamówienia, czy 15% od sprzętu o którym była recenzja,i odliczone jest to od nowego zamówienia ? Wysłałem jeszcze pytanie na PW Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2009-04-29 12:32:26

ja bym przybil na probe kilka strzalow i zrobil badanie tescia jak bedzie poza skala to smialo bij.mysle ze tak do -10C nie powinno byc problemow.Do dyskusji powyzej to zenada i nie kazdego w kolko trzeba wtajemniczac w swoje sprawy.Jak by wam zona amfetamine brala na odchudzanie to tez pewnie byscie nie zareagowali bo jest dorosla i pewnie wie co [...]

Panowie mam jeszcze pytanie odnośnie skakanki oraz tabaty przykładowo ile mniej więcej spala się kalori na skakance taki trening : 10 seri po 40 skoków ( szybkie skoki czyli intensywnie ) a ile spala się przy intensywnym treningu tabaty +/- 20 min na czym szybciej wytnę tłuszcz ( dieta jest ) + dodam iż tabata bardzo mi się spodobała :) [...]

Jeszcze jedno, o czym zapomniałem wspomnieć. Głównym celem założenia tego tematu jest ocenienie tej diety przez kogoś kto się na tym zna. Kilku osób się już radziłem, ale zawsze lubię mieć kilka opinii na dany temat. Następnie zależy mi na odpowiedziach na pytanie o te zmielone produkty i przyprawy. Na końcu zostaje ta sprawa szkoły. W moim [...]

Sprawa wygląda tak ze mam kalorie na poziomie DT 3300 i DNT2900... Jeżeli robię redukcje to w DT wychodzę na masę, redukcja lekka zachodzi tylko u wyłącznie w DNT.... więc w totalu redukuję tylko 3,4 dni w tygodniu reszta to masa:) czasami lubię przywalić cheata wiec to juz w ogole ide w mega masę.... zawsze miałem problem z redukcją i teraz chyba [...]

Albo jeszcze inna opcja nie liczyć ich do puli białek ale liczyć z tego kalorie.... Chyba idealnym wyjściem jest zrobieniem po postu próby policzenia makro białek z warzyw, wtedy praktycznie w kazdym dniu bede na minusie i w teorii powinno dość fajnie schodzić.... Zrobić to w proporcji 150gr z miesa 50 z warzyw... Wychodzę na 200 dziennie a i [...]

Zaczynam sie powoli martwić, jeżeli zakupienie w sklepiku Olimpu nie rowna sie oplaceniu abonemantu to napiszcie bo nie moge czekac w nieskonczonosc i mimo ze chcial bym miec ten abonament to kupie nawet jak nie bede go mial oplaconego. PROSZE O ODPOWIEDZ !!! "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu [...]

juz juz wiec tak wymiary wzrost-194,5 waga-90,z ranka po odsraniu :p i odlaniu sie w ciagu dnia 92-93 biceps - 40,5-41 na pompie podczas treningu barki wyciskanie w ostaniej seri 29 kg na 4 razy klatka-85 kg na raz na serie 67,5 70 na 8 razy cykle poprzednie 150 gram mono treca ,efekty byle bardzo mizernie dlatego wziolem tylko tyle 175 gram [...]

staff niby ubogi ale mysle ze beda dobre rezultaty o ile przylozysz sie do diety co do treningu przy twojej budowie na duze partie nie robilbym wiecej niz 12-14 serii a na mniejsze partie 9 serii , trening imo do poprawy zycze powodzenia , rosnij pozdro Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-12-30 12:27:58 Zmieniony przez - Sting89 w dniu [...]

Klok, zdaje sie ze mowimy o MMA a nie o BJJ? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2009-12-30 20:15:29

stary jest dobrze,tak 3maj i lap sogacza ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO [...]

hej Żyrafka! miło że wpadłaś :-) ano fizjo taki magik, osteopata właściwie. fizjo-osteopata. zobaczymy co powie na kolejnej wizycie ;-) ______________________________________________________________________ 28.05 MISKA 1128kcal, 89g białko, 72g tłuszcze, 14g węglowodany 8h snu :-) 29.05 TRENING WOD w ramach Reebok Drop Tour 21-15-9 Zarzut ze [...]

pyszny był! jeden filet 150g, luby jadł turbota, next time na odwrót będzie :-) smakowalo :-) tak od siebie: generalnie łapie doła na tych kcal, bo zmierzyłam się raz i nie napawa to optymizmem. gdyby chociaż cos to przynosiło. nie wiem czy wytrwam. over. Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-06-14 23:29:02

Dużo już ludzi uciekło z forum , z którymi można było rzeczowo porozmawiać Mimo wszystko z tymi co się jeszcze da, zgodzę się z tym, iż fedor ostatnimi czasy był zabawką do zarabiania finkelsteina( czy jak mu tam)który nie specjalnie chyba inwestował w rozwój fiedzi, myśląc że ma przy sobie niezniszczalną broń. Nie umniejszając Bigfootowi, fedor [...]

Day 1. Nie ma co się rozpisywać. Poszedłem pierwszy raz od dawien dawna pobiegać. "Na zimnym powietrzu" 4km w 24minuty - jest nieźle ( w tej chwili w przygotowaniach do Crossfitu zależy mi nie tylko na ilości, ale i na jakości biegów). Generalnie ścisk w płucach itd obecny cały czas. Co do diety nadal trzymana na 100%, kiedy dostanę swój komputer [...]

wrzuć dietę zgodnie z zasadami na forum do oceny :-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z tym, że z tego co czytałem to restrykcyjne diety wcale w moim wieku nie wpłyną dobrze na mój rozwój, dlatego też nie dawałem jej do oceny. ;) A do Pani wyżej- dziękuję! Właśnie takiej odpowiedzi [...]

zwyciężczyni bikini - Lauralie Chapados /SFD/2018/8/5/77ce6a759b53464ba2079507e2f740aa.jpg /SFD/2018/8/5/b45a3fdae12f4b0ea8c31f0a4630c359.jpg /SFD/2018/8/5/4aea8f584cfb45289ff8bb15246a2e97.jpg /SFD/2018/8/5/c0def2500b6b4bfd8a8426717152ec5d.jpg zwyciężczyni bikini masters - Eng-Suan Tan Jarriel /SFD/2018/8/5/70c423065b8b4c43bdd66ae65eb6b1e7.jpg [...]

Witam jak zobaczyłem foto . to pomyslalem ze mi je zayebales prawie identyczna sylwetka :) tez teraz redukuje. tylko ze mialem 96 w pasie w marcu i zszedlem do 83 jak narazie :) jeszcze do 75 i przemyslana masa :) pozdro bede sledził

swiateczna zyepka? btw- z ta masa bledow bym nie przesadzal ja jestem zadowolony z treningow a od stycznia odstawiam wszystkie suple (oprocz bcaa+nag+vitargo dokupie- to wszystko tylko okolotreningowo) bede lepiej jadl w miare mozliwosci reszte musze poddac glebokiej analizie na poczatku ustalilismy, ze bede sie staral wyluskac jak najwiecej [...]