w 29

Puchar Świata w Kuusamo: Konkurs indywidualny:(typujemy do piątku 29.11.2013 do 16.00) 1. Żyła 2. Morgenstern 3. Biegun Konkurs indywidualny:(Typujemy do soboty 30.11.2013 do 17.00) 1. Sclierenzauer 2. Biegun 3. Żyła

1. Bardal 2. Kasai 3. Stoch Zwycięzca TCS: Bardal Zmieniony przez - hogix w dniu 2013-12-29 16:06:03

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2013/2014: Bardal Puchar Świata w Oberstdorfie: Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 29.12.2013 do 16.30) 1. Bardal 2. Stoch 3. Kasai

Lucek, genialne..., a moze cos z wlasnego doswiadczenia jeszcze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-02 13:58:29

dokladnie tak. Chociaz teraz na 5tyg przed zawodami przerzucilem sie wyłącznie na Precision Isolate http://kaizenpolska.pl/index.php?id=29 tutaj w tabeli nie ma wyszczegolnione ale ma b.niską zawartosc cukru w porcji,tj.<0,5g

Właśnie-dobre pytanie. Przejrzałem wypowiedzi Taniego Wina w działach SW i w dużej części jest to pisanie dla pisania oraz głupawe krytykanctwo(nie mówię, że zawsze. I zaznaczam, że nie odnoszę się do wypowiedzi w temacie "Nazizm..."). Wypełnij profil. A co do podpisu-jak się nie podoba sytuacja na SFD to s... ię oddal. Albo próbuj tę [...]

Gratulacje. Trzymaj tak dalej. Różnica niesamowita, jestem pod wrażeniem :). Zmieniony przez - Redis w dniu 2012-05-29 21:51:41

Od półtora roku chodzę na siłownie, trenowałem już splitem, fbw ale zawsze bez specjalnego odżywiania więc efekty były mierne, teraz chcę zacząć bardziej przykładać się do roboty i wziąć się za dietę, jaki plan treningowy był by dla mojej osoby odpowiedni ? Dodam że zawsze bazowałem na podstawowych ćwiczeniach a wyniki siłowe w nich to Wl 75kgx1 [...]

Witam potrzebuję pomocy z moim planem co prawda ułożyłem co nie co ale chcę abyście zerkneli i poprawili co jest zle. Do dyspozycji mam ławeczke,skos,gryf,długi,krótki,hantle,drążek,oraz cos w stylu wyciągu,można na nim uginać ramię , oraz trica i plecy na nim można robic.Cwiczę od 4 miechów i chcę mieć dobry plan.Pomocy 1.WYCISKANIE SZTANGI W [...]

po pierwsze porządna rozgrzewka później ćwiczenia rozciagajace + swobodny zwis na drążku min 30s 3x ponadto poczytaj: http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html www.sfd.pl/Streching_%2D_dodatek-t150509.html http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html [...]

Dzień #29, tydzień 5, 15.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa Obli miło mi :) Łamiemy granice! Trening Orbitrek 5min + Rozciaganie na koniec + Mawashi 1. wyciskanie na płaskiej 3x6-8 8x 30kg/8x35kg/6x40kg Hubert81 przełamałes [...]

Tak, o to chodzi. Dzisiaj w erze jutjuba calkiem duzo mozna sie nauczyc :) Bedzie dobrze. Co do trenerow to rozumiem, sama przewracam oczami na slice patrzac na ich prace ehhh... :( W ogole nie mysla, tego to juz ich nikt nie uczy. Szkoda, ze jestes daleko bo przegonilabym Cie heheh :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-06 11:09:29

Cellulit taki sam. Moim skromnym zdaniem, sama dobrze wiesz że dieta miała wiele niedociągnięc a z treningami też było różnie, więc trudno oczekiwac spektakularnych zmian. Nie cofnęłaś się, jesteś bogatsza w doświadczenie więc łatwiej Ci będzie teraz ruszyc dalej z kopyta :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-16 23:05:29 Jesli chodzi o [...]

Chce mi sie ja j**nac uwierz mi Corum.....Jestem zalamana,bezsilna..... Zapytalam sie jej dlaczego mi nie pokazala klasycznego mc a ona na to ze chciala k***a mac oszczedzic moj kregoslup.Na to ja odpowiedzialam jej ze zaplacilam po to bys mi pokazala klasyczny a to juz odemnie zalezy co ja z ta wiedza zrobie.Ona na to ze zadna z jej [...]

DZIEN 16 Zupa mocy na kaczce ugotowana na jutro.Troche tlusta no ale mam nadzieje ze zjem,w koncu to kaczka. Dzisiejsza micha /SFD/Images/2015/11/16/b28536bb2433404ab4d2ee28debbf616.jpg Zmieniony przez - Julia34 w dniu 16/11/2015 18:26:29 Ile wy jajek jecie dziewczyny bo ja dzis to chyba przesadzilam Zmieniony przez - Julia34 w dniu 16/11/2015 [...]

REKOMPOZYCJA 2016 Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:93 cm -obwod klarki:92 cm Bede wykonywac trening A i B [...]

Moj skład na euro: --------------------Brożek------------------ --------------------------Małecki------------- Rybus---------Matuszczyk---------Błaszczykowski ----------------------Dudka-------------------- Boenisch------ŻEWŁAKOW------Głowacki---Piszczek --------------------Szczesny------------------- Ławka: BORUC(Sandomierski), [...]

heheheheh... Breg, ja cię spotkam w innym dziale to soga z miejsca zapodam bueheheh... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Rzeczywiście, mój błąd. Ryba ma 21 gram białka w 100 gr, a cala puszka ma 29.4

W jakim celu carbo po treningu? Jeśli nie biegasz maratonów to nie ma potrzeby ich ładowania, w dodatku picie ww między siłówką, a aerobami jest kompletnie bez sensu. Trening siłowy nie jest w stanie uszczuplić zapasy tego polisacharydu. Strasznie chaotycznie to napisałeś. Jeśli zaczynasz to rozbij sobie na każdy posiłek B+T+W (dbając o 20-25g [...]