w 29

Obelx ma racje,kto ma czas sie w to wszystko bawic,wazyc zarcie,liczyc kalorie itd.Druga sprawa,to kasa i chyba najwazniejsza,przy takiej aktywnoscia,jak dwa treningi dziennie,lub nawet 6 w tygodniu,to mozna sie zajechac,dostac kontuzji itd.Ja trenowalem MMA 4x w tygodniu po 2,5h i chodzilem wiecznie glodny,a jadlem 6 razy dziennie,nie mowiac ile [...]

Puar, Ty się dobrze czujesz!? Nie zaglądałem jakiś czas do tego nowego tematu o "faworyzowaniu strikerów" a teraz patrze i nawet nie wie co mam Ci napisać... O ile "jak poradziłby sobie Bruce Lee w UFC" było śmieszne o tyle Twoja wizja MMA jest co najmniej chora!! ^^ Równie dobrze możnaby było do oktagony wpaść z kałachem :-) Już można wpadać, [...]

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 100) + (6.25 * 184) - (4.92 * 21) + 5 BMR = 2050.68 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((80 [...]

"Pod tym względem ilość białka w diecie powinna wynosić około 2-2,5 g/kg suchej masy ciała(LBM), bo tłuszczu nie karmimy. Musisz obliczyć swój poziom tłuszczu w organizmie - %bf , następnie przeliczyć go na kilogramy i odjąć otrzymaną wartość od masy własnego ciała. " Mam 27%bf więc suchej masy ciała mam 73 kg x 2,5 g/kg=182,5 g białka. [...]

Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

witam, dawno mnie tu nie było wpadaj na pod.. tam coś ciho Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-24 12:35:44 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-24 12:35:51

Skąd ja to znam. My sobie stawiamy bramki koło kościoła jest sporo przestrzeni i trawa nawet przyzwoita. Ale jak ludzie na msze idą to sie patrzą od miski Niezłe miecho leci. Taka cisza w kościele a tu nagle .. KKUUUUUUUUUURRRRRRRRRWWWWWWAAAAAAA i co Xiąc ma sobie pomysleć. Co dopiero biskup Jeszcze by ekskomunikowali czy co Zmieniony przez - [...]

Siema tak w ogóle Drago ty śpiochu Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-29 09:53:13

Ja kiedys trenowalem noge ale jak podroslem to zauwazylem, ze nadaje sie do siatkowki jak gralem w siatke to pomyslalem, ze przydaloby sie przypakowac i zostalem narazie przy tej dyscyplinie kto wie co bedzie dalej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 09:54:41

juz myslalem, ze przyjachal, ale to jakis gangster polonezem podjechal po moj dom ogolnie sasiedzi mnie w****iaja... jak przyjedzie do mnie traki srzat to--------> Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 14:48:06

4 razy po 2 razy 8 razy raz po raz pała w dupe Animowi wchodzi miło i nie raz Hades ja jestem boss Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-29 20:48:25

wszyscy widly wyciagamy w Animala napjerdalamy nic dziewko Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-29 20:52:28

2-(carbamimidoyl-methyl-amino)ethoxyphosphonic acid 2-(carbamimidoyl-methyl-amino)ethoxyphosphonic acid is a phosphoric ester derivative of creatine. 2-(carbamimidoyl-methyl-amino)ethoxyphosphonic acid has been shown to be well tolerated and without side effects (Melloni G F, et al. Arzneimittelforschung. (1979) 29(9a):1447-9). Early studies of [...]

Real Sociedad San Sebastian - FC Barcelona 29. kolejka ligi hiszpańskiej Po dość łatwym meczu z drużyną z miasta, w którym znajduje się plac Romea i Julii, czyli Murcią przychodzi kolej na kolejny, ważny dla obu klubów mecz. Tym razem odbędzie się na Camp Nou. Barcelona będzie gościć piłkarzy Realu Sociedad, którzy przyjadą z San Sebastian. [...]

FC Barcelona wygrała ... więc próżno szukać sensacji w Primera Division a jakiekolwiek nadzieje iż mistrzostwo może zdobyć koś inny byłby nie na miejscu . Taki stan rzeczy cięszy oczywiście kibiców Katalońskiego klubu

a co do GRAN DERBY i innych spotkan przyszlej kolejki to nie wiadomo czy sie odbeda, poniewaz na przyszly weekend hiszpanscy sedziowie zapowiadaja strajk nawet nie wiedzialem ze Deco nie gral Zmieniony przez - wollny w dniu 2006-03-26 14:04:29

Za chwilę zacznę wrzucać na server Benifica karniaka powinna mieć Trzymajcie - http://s000.wyslijto.pl/?file_id=99119238768320957003 Zmieniony przez - roberto55 w dniu 2006-03-29 11:27:55

Przejście Lyonu przez Milan nie było fartem, zagrali do końca, okazali przy tym ogromny spokój i doświadczenie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-04-07 20:29:46

djcuba wiesz co to szacunek dla Lamparda i Chelsea sadze ze nie jakis nalezy Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-05-29 23:23:08

FC Barcelona Zwycięzca Ligi Mistrzów: 5 razy Mistrzostwo Hiszpanii: 18 razy Puchar Hiszpanii: 24 razy Real Madryt Zwycięzca Ligi Mistrzów: 9 razy Mistrzostwo Hiszpanii: 29 razy Puchar Hiszpanii: 17 razy To są osiagnięcia wszechczasów .... "czasy" nie zaczynają się od 1991 roku Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-02 [...]