w 29

awantury - wiesz za małolata na wsi mieszkając to się ciagle cos działo, ale nie po to wychodze raz od swieta na miasto by sie szarpac w klubach %-) jak znajdzie sie czasem jakis pijany pajac czy pajaców kilka to do klubów gdzie zdarza mi się czasem wyjsć mam ten komfort, ze bramki to z reguły znajomi , więc 'rąk nie brudzę' a oni wykonują swoją [...]

Dzięki Banan za zachęcenie mnie do udzielania się:)) Szczerze mówiąc Remik, mi zawsze wygodniej było robić na sztandze przez to dokładanie ciężaru, odkładanie sztangi itp., ale gdy w tym tygodniu (po przerwie) wykonałem na jednym z treningów wycisk na barki z hantlami postanowiłem umieścić to ćwiczenie zawsze w treningu barków. Dużo lepiej czuję [...]

dziękuję bardzo za wyróżnienie mojej osoby jestem bardzo, bardzo mile zaskoczona zwłaszcza, że miałam świadomość kto startuje i z czym ja sama startuję wspominałam w trakcie konkursu, moją największa wygraną będzie wytrwanie do końca konkursu wytrwałam wystartowałam, by się bardziej zmobilizować w moim odchudzaniu, jak widać praca i bat [...]

Dzieki w przygotowaniu Tkd na mase i inne niespodzianki Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-05 21:29:29

Do czego do warzyw zobacz ile one mają węgli warzyw nie należy właśnie żreć takie jest moje zdanie!! A to przykłady węgli i kcal na 100g produktu. W ()węgiel Lp. Węglowodany Kcal. 215. Boćwina (5,5) 18 216. Bób (14) 66 217. Brokuły [...]

Witam właśnie kończę opakownie ProXenum RX Teste 250( enan) 29 dni na bombie(e5d). Raczej nic nie czuję rewelacji nie ma. Jaką inną firmę polecicie ? Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2019-03-29 13:29:33 Androchem , Nanda , Nexium , Kuwait i PBlab.... jak masz dostęp do któregoś z tych labów to bierz śmiało , będziesz zadowolony :-))

SFD/Images/2015/7/26/6cca3d2685154e2b8546de7f7010a83f.jpg SFD/Images/2015/7/26/e06382e0a0a843808edaf3262f93e9b7.jpg Wiek: - 24 lata staż treningowy: - 5 lat Wymiary: Waga – 76 kg Biceps: 40 cm Klatka – 110 cm Udo – 61 cm Pas – 80 cm Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wycisk leżąć 130 kg x 10, Martwy Ciąg 180 kg x 10, Przysiad [...]

4110722 (13:12) siemka jestes tam Zawodny (13:23) Zawodny (13:23) powiedzmy ze jestem] Zawodny (13:23) a kim jestes?/ 4110722 (13:23) mamut Zawodny (13:23) aaaa Zawodny (13:23) numer zmieniles 4110722 (13:24) no Zawodny (13:24) w sumie mozna i tak Mamut nowy nr (13:24) jak tam co tam u was Mamut nowy nr (13:24) musze kiedys do was tam wpasc Mamut [...]

Michail wiec czy mozna zastąpić podciąganie na drązku do klaty górnym wyciągiem?? (bo czuje ze nie jestem w stanie wykonać prawidłowo 15 podciągnięć na drążku). a co do diety to czy bedzie ona podana tak żeby można zacząć ją razem z treningami?? do 1-go września?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]

Wlecial bo mała roszada /SFD/2016/7/29/3445ad41fbf243c5a939860a79d66d37.png Po treningu od wczoraj izolacik na wodzie. Więc te 5g wegli i 2g fatu (hehhe) zostaje do dyspozycji. Miałem w ręku bułki i snickersa. Snickers wygrał. Miałem też Lion'a i Marsa ale ze snickersem nic nie wygra. Snickers z resztą jakieś 5g wegli mniej niż Mars i lion. [...]

Jednak padło na to: /SFD/2016/7/29/ccfe7771807745f1aa0f2da45e10a461.jpg 93% mięsa /SFD/2016/7/29/9097eb277d9b449580445e123126e61b.jpg Wolałbym tak - ale dziś białe pieczywo moge ew. tylko powachac. /SFD/2016/7/29/cc8bbf22fe4947ce82547253504473f6.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 19:28:39

Pisałem Ci Wojtek że psuje to trochę moja koncepcje. W gruncie rzeczy w tym wssytskim nie rozchodzi się jak ktoś liczy - a jak mu łatwiej i jakie ma efekty. Mi łatwiej ważyć ,wziąć kartkę i napisać makro z tabelki - zaokrąglając - niż wpisywać każdy produkt w jakieś tabelki czy skanować kody czy liczyc do 2 miejsc po przecinku. Każdy sposób jest [...]

Odświeżam Po ile seri dać w negatywach, żeby było dobrze ?? Negatywy będę robił ciężarem makasymalnym Zmieniony przez - Dccap w dniu 2009-11-29 22:27:29

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien32.png Jak to bez? %-) Jest ale u mnie wolne od treningu. Niestety jakiś dziwny ból głowy mnie trzyma juz prawie dobę, jakos w nocy wczoraj obudziłem się i sie zaczelo, rano niby było lepiej ,w pracy cały dzień tez mnie trzymało, do tego lekka gorączka wieczorem...na noc wezmę jakieś piguły i mam nadzieje,ze jutro [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png Małe zakwasy na prostownikach czuję po wczorajszym martwym ciągu ale nie ma tragedii. Jutro trening nóg, nie mogę się doczekać :-)) Jeszcze ok 2,5tyg do końca testu i obecnego planu, potem wprowadzam na pewno jakieś modyfikacje do planu. Musze jednak przemyśleć dokładnie co i jak pozmieniać by było dobrze , [...]

Obrona przed nożem... Mój ulubiony temat "Nóż jest jednym z najważniejszych narzędzi towarzyszących człowiekowi od zarania jego dziejów do czasów współczesnych. Wspaniałe narzędzie użytkowe, ozdobne, rytualne, ale i groźna broń, dostępna na całym świecie. Wyrabiany na początku z drewna, krzemienia, brązu przeżył swój rozkwit otrzymując [...]

Witam !! Teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. Od tamtej pory dowaliłem tyle tłuszczu, że aż nie miło. Postanowiłem zagrać tak - 2 tyg. kopenhaskiej (wiem, że jest tu wielu sceptyków tej diety ale miałem i mam naprawdę sporo do zrzucenia). Zrobiłem dwa dni przerwy i przechodzę na CKD. W czasie tego [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1f85d78f16a540c3a7d4d0472e4f01ba.jpg 29 Wrzesień DT Zamiast klaty i trica poleciały plecy tył barków i bic , w planie jest na odwrót a dlatego taka zmiana bo w sobote klate robiłem i w tym tyg postanowiłem zamienic i juz od nastepnego polece tak jak to wypisałem .Ostatni tydzien na tej siłowni wiec wykorzystałem hammery do [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Czwartek 02.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 35g skrobi, 35g owsianych, 35g Micellar Casein, 2 jajka, 50g masla orzechowego 2. 75g ryzu basmati, 180g piersi, 15g oleju lnianego 3. 75g ryzu basmati, 180g piersi, 15g oliwy 4. 75g ryzu basmati, 180g piersi [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png ŚRODA 29-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/9c7ef91e1e4a4b42b2295fc220f01594.png 1. Whey C-6 kokos Migdały /SFD/Images/2015/12/31/80b5047d9fa54fd2b11c60cf65529cdf.jpg 2. Szaszłyk drobiowy Udziec z indyka Warzywa Pestki słonecznika Orzechy włoskie Oliwa [...]