w 29

Sorki, dalej świętowałem "Co do tej książki telefonicznej to niezłe, chociaż mały raczej ten skos wtedy jest chyba i nie wiele zmienia według mnie." Ale zawsze coś zmienia Na triceps wybierz jakieś 2. Nie kieruj się tylko tym, żeby zrobić "nowe" ćwiczenie. Czasem więcej ci da "stare" - ale takie, które dobrze ci [...]

mmm właśnie się zastanawiałem czemu nie ma Spam Postu w Dziale Dzienniki przecież tu też ludzie

ja też w domu dłamsze dupsko zaczynałem od 10kg i kawałku rurki, teraz już konkrecik Myślałem żeby sprzedać, i jeździć na siłkę, ale zbyt duzym uczuciem darzę moje maleństwo

wam tylko d***** seks i siłownia w głowie... ubrania ludzie ubrania... połowa rzeczy mała, więc trzeba było odświeżyć garderobę Na d***** nie chadzam, szkoda kasy...

wypadłem z obiegu... ale już jestem tęskniliście? pewnie nie Każdy wrzuca jakąś muze, to i ja zapodam Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-11 13:02:43

Obli milutko ci w czerwonym

małego ten to jest samokrytyczny Przyznaj się, HMB+żelki i taka siła Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-30 19:56:06

Polaco on do trójkatu Twój tez Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-29 20:55:03

Serio masz głos Pana czesia spitego pod monopolowym w godzinach porannych Pozdr.

w zwykłym też można

Seniorzy dają radę Wiesz Iza zapytałem bo mi już jedna z dziewczyn powiedziała że latka lecą... i że forma nie trwa wiecznie Wuchta ja za 2 miesiące też kończę 29 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-25 21:42:57

no to ja jestem razem z Wuchtą w klasie średniej wiekowej również 29 lat ale fotek nie wkleję usunąłem stary dziennik i teraz nie ma na forum żadnej mojej foty

Morales w moich oczach nic nie straciłeś

Lancze jakieś Niektórym to ZA DOBRZE ! Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-28 19:57:55

http://www.youtube.com/watch?v=Z1L9udNrNeE&feature=related i Treach i jeszcze coś ze starych klimatów http://www.youtube.com/watch?v=sQd43wF5kq0&feature=channel Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 10:57:09

Wielkie dzięki za komentarze elaine MaximusRex radoslaw88 michal__88 TygrRyseK tancerka25 shrewd2 krac Aktualnie zima więc raczej skupiam się na zwiększaniu masy . Tak będzie gdzieś do kwietnia ,później skoncentruję się na polepszeniu mojego wizerunku zwłaszcza w okolicach pasa . To powinno być moim priorytetem jak słusznie zauważył Krac. Czy [...]

Dzięki, chce udokumentować to filmem, ale narazie nie mam kompa u siebie w domu. Sołtys, czy myslisz, ze dobrym wyjściem dla regeneracji bedzie poprostu tydzień odpuscic siłownie,a w tym czasie robić ostre sprinty i dynamike? To nie ma być przerwa taka ogólnie regeneracyjna, ale poprostu, zeby lekko wypocząć. Zmieniony przez - Cineko w dniu [...]

Cineko.. w tym tygodniu miały być 4 turnieje... 25 lipca godz. 13.00— Strettball drużyny 3-osobowe, kat. dziewczęta do lat 15-stu. 
27 lipca godz. 13.00— Streetball dużyny3-osoboewe, kat. chłopcy do lat 15-stu. 
29 lipca godz. 13.00— Streetball drużuny 3-osobowe kat. dziewczęta open. [...]

po czesci tak, ogolnie techniki cwiczen staram sie trzymac ich wersji, natomist nie trzymam sie zasad ze jedno cwiczenie maximal effort raz w tyg i do tego zmianiane co tydzien np nalezy wziac pod uwage ze oni mimo wszystko cwicza na poprawe wyniku silowego a nie wyskoku, mimo ze jedno jest od drugiego zalezy - nie jest to to samo ps. wracajac [...]

Na mnie się póki co w-fista wkurza jak tylko dotykam obręczy. Jak złapie obręcz to mam przesrane. A jak wsadziłem to myślałem że mnie zje. @EDIT: Apropo treningów, co ileś tygodni będę robił swap(zmianę) na jeden/dwa tygodnie, zamiast 2x siła 1x plyo, będzie 2x plyo 1x siła. Co sądzicie i mniej więcej co ile tygodni to robić? @EDIT2: Kombinuję też [...]