ale to chyba nie oficjalne zawody bo same leszcze startowaly, ale dajj zdjecia byle szybko to zobaczymy co tam robili. If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
No widzisz ty juz dostales za zdjecia teraz daj mi soga za spostrzegawczosci z pierwszej strony i bedzie dobrze!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
tak jak powiedzial Fidel to piszac leszcze mialem na mysli ze sa to zawodnicy malo znanin anie ze sa slabi bo to co widac na zdjeciach to sa dobrzy zawodnicy bo widac jakie ciezary nosza aler jak ktos sie poczul obarozony to przepraszam bo naprawde nie chcialem nic zlego powiedziec na tych chlopakow!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you [...]
Nie musisz nikogo przekonywac bo i tak wiem, ze brales jak na twoj wiek to jest wszystko nieproprcjanalen do siebie. Nie wierze ze cwiczysz na sucho nie ze mna takie cos. Nie mam 5ieciu lat i kreconych wlosow. Takich jak ty to juz wiedzialem w ch**j. Takie jest moje zdanie ale wygladasz dobrze postura dobra sog sie nalezy !? Pozdrawiam
Swierzak masowac trzeba BAMF Jeszcze taka ciekawostka bo nie napisalem przy wypisce: Koleś robił 160kg x 6powt w WW Kołczu z silni 190kg x 3powt na skosie górnym Ciekawostka nr. 2 wlasnie matka z zebrania wróciła... nie było krzyków i wrzut w moim kierunku sie pochwale: mam 1 kose, pięć dwójek reszta juz okej Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]
Ten - To fajnie, czekamy Ja jeszcze planu nawet nie mam Postaram się jutro coś opracować. Dobrze by było żebyśmy mniej więcej w tym samym czasie założyli blogi (w tym samym tyg, a nie 4os teraz a reszta za miesiąc). Zobaczymy jeszcze co Sene powie Danio - Coś w tym stylu Do listy dopisuje się Gruby_69. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu [...]
Animal walnij do mie na gg w wwolnej chwili btw: jeden dzien nie wp[isywania sie w moim dzinniku i leci juz na 2 strone w huy swizackich dzinników ze szok
- wiek 29 - waga 68 - staz treningowy 6 lat wyjdzie, w okresie studiów 5 lat przerwa i teraz 1 rok - najblizszy cel sportowy Priorytetem dla mnie jest utrzymanie dobrej definicji mięśnia i złapanie w okresie roku przynajmiej 5 kg, a każdy kg u mnie to spore wyzwanie. Utrzymanie BF na poziomie do 12-13%, ostatni pomiar 8,7 - planowana dieta [...]
ANKIETA: Wiek: 29 lat. Waga: obecnie 78 kg (zgubiły się 2 cenne kilogramy...) Staż treningowy: 13 lat, zdecydowana większość bez suplementacji, długimi okresami ćwiczenia jedynie 2 razy w tygodniu. Najbliższy cel sportowy: 82 kg dobrego jakościowo mięsa. Planowana dieta: 5-6 posiłków dziennie (w tym obowiązkowo przed spaniem porcja białkowego [...]
Wiek : 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Planowana dieta: oczywiście masowa, opiera sie na ryżu, białym serze, tyńczyk, jajka, mleko. 150g. białka 2g/kg 460g. ww 6g/kg 77g. tłuszczy 1g/kg Planowany trening: masowy dzielony, 4 razy w tygodniu Wyniki siłowe: Klatka skos 100kg, MC 120kg x 4, Przysiad [...]
Wiek 19 Waga 66kg/175cm Staz treningowy 2lata Najblizszy cel sportowy masaaaaa Planowana dieta: masowa, opiera sie na ryżu, białym serze, tyńczyk, jajka, platki owsiane, cyc, warzywa... Zapotrzebowanie 2900kcal B 2g/kg T 1,5g/kg W 6g/kg 5-6 posilkow dziennie Planowany trening: Trening masowy trzy razy w tygodniu PN. Klatka+biceps WT. [...]
Kiedys w "Flexie" bylo o jakims gosciu o ksywce "Mysza", ktory w piwnicy cisnal na lawie 300 kg...kojarzy go ktos? Chyba z 'Trojmiasta' jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele
****a mac Szymon... to ze Ty sie tak szybko podniecasz i jarasz jakims zdjeciem pól nagiego tyłka w malutkim kwadraciku to twoja sparwa... ale nie pieprz głopot o innych nawet w zartach.. bo jednak poczucie dobrego smaku w zartach powinno sie zachowac... inaczej zart jest spalony a jeszcze bardziej taka osoba ;/ niesmak... ---- no siema... komus [...]
łooooo ale mi pojechales masakra. Ten tekst o grafiku za***isty, a z tym ze mama dumna to juz w ogole wymiata Pewnie ze dumna w koncu nie kazda 21 letnia lalunia ma taki fajny tylek. Twoja mama za to raczej nie ma byc z czego dumna, siedzi taki synus przed tym kompem , naoglada sie pornosow a potem w glowce sie ******li , no coz takie zycie Ale [...]
Michał - juz mnie chowasz do piachu ?? nie zdziw sie jak jeszcze troche pozyje wiem, wiem ze to był zart ale w****ia mnie czasami mentalnosc niektórych ludzi (nie mówie ze Twoja) którzy kazde zło na drogach utozsamiaja z motorem i tam gdzie motor tam zawsze widza smierc bo to głupie jest... - to tak tylko a propo tego delikatnego dla mnie [...]
spic sie - taakk mogłbym sie ale chyba walne sobie zaraz Tigera bo w lodówce stoi chłodny i moze w cos pogram... dawnoo juz w nic nie grałem - brak czasu hehe moze tez i jakis ciekawych gier :/ ja nie mówie ze Energy to DOLMEL - wiec tak sie nie napalaj na to wszystko hehe tylko ze słyszałem o takiej roszadzie jak napsiałem ja na swoim lotnisku [...]
a poczytajcie pamiętniczek tej klientki: Jestem :) W koncu dzisiaj odebralam mojego lapka:) Mam sie dobrze, dieta je , silownia je takze jest git:) Tzn. sie sobota i dzisiaj nie dietetyczna... siostra ma urodziny wiec pojechalismy wczoraj na kolacje do chinczyka i potem do kina :) a dzisiaj byl burger king :) Hahaha ale czy ja sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i dobrą odpowiedź dostałeś, mieścisz się w bilansie to zjedz, poza tym łycha miodu ile to jest z góra 20g miodu to ok 15g cukru, nieraz ludzie w ciągu dnia gorsze jedzą rzeczy myśląc że są zdrowe. Mowa o dobrym miodzie od pszczółek a nie jakiś syf z chin sprowadzany, bo to już lepiej cukier zwykły jeść bo pieron wie co w tych chińskich siedzi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z wrześniem zaczynam nowy plan treningowy, a dokładniej FBW i proszę o ocenę: FBW - MIESIĄC I (15-10-5) *nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy* Zestaw A + brzuch: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Łydki: Wspięcia na palce w staniu 3s Plecy: Wiosłowanie 3s Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w [...]
Strong Man Trzcianka 2003
