w 29

Kilka dni temu juz myslalem ze cos jest nie tak bo 400g bialka i 500ww to raptem tylko 3500 kal ale jednak tego jedzenia sa ogromne ilosci a wyproznialem sie max 1 dziennie, chyba ze insa tak pakuje w muly wszystko:-) mysle ze troche malo blonnika mam Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-11-13 17:26:29

polecialo wlasnie 375 cypio i 250 deczki %-) 0 problemow z libido 2x w tyg tak lece Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-23 12:29:20

ale plecy poszly ostro totalnie 0 zmeczenia %-) niech sie juz tren rozkreca %-) 4l wody poszly na treningu dzis Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-25 16:29:33 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-25 16:35:37

WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne): Obliczone za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax KALORYCZNE: 2160 BIAŁKO: 135 TŁUSZCZE: 75 WĘGLOWODANY: 236 Brawo ! Jesteś jednym z nielicznych który od razu to napisał.dałeś + 500 POSIŁEK 1: 7.30 Chwila przed śniadaniem 6.5g kreatyny( w dzien bez treningu) 25g dekstrozy(w dzień [...]

Chłopaki, zrobiłem dzisiaj trening nóg na mniejszych ciężarach a bardziej technicznie i mogę powiedzieć, że diagnoza chyba jest trafna ;) Wcześniej kilka dni robiłem ćwiczenia mobilizacyjne i już jakaś mała poprawa jest, choć wiadomo, że bez przesady, bo to za szybko. Ale wydaje mi się, że schodzę ogólnie nieco niżej i staram się kontrolować do [...]

cze wam. Pisze bo mam problem z butami. Posiadam Nike Mercurial Vapor III SG (wkrety,biało zółte) lecz mam z nimi mały kłopot gdyz w czasie rogrywania meczu na miekkim podłozu (trawie) odklejaja mi sie plastiki przy wkretach zaznaczone na obrazkach : http://img5.imageshack.us/my.php?image=dsc00176rwo.jpg [...]

Ja w pt sob ndz nie mialem trena to mnie roznosi, pokaze im dzis jak sie klate robi Choc cos zarobisz na nastepny cykl

kofe albo zenszenia albo ww za malo , prowadzisz aktywny tryb zycia wiec trzeba miche trzymac kurde mialem isc spac no i jw woda po parowkach i kurze lapki to podstawa Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-10-27 21:09:47

sorry to byl bio tech http://www.allegro.pl/item758336814_bio_tech_tcm_300g_jablczan_na_pelny_cykl_gratis.html o ten Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-10-29 20:07:54

buska 80kg zabilo Mnie lep na******lal Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-29 21:48:21

remik ja mam mniej wiecej 29-30 dni offu od diety w miesiącu;) jeden dzień to nawet zdrowo;) peepeek ja nie jestem agresywny;))

Jurek jurek... Ide robic zarcie do roboty i w kime 3mta sie Pipek

Żyrafko, dzięki wielkie Ja sama jestem w nie lada szoku. Tylu fajnych ludzi od samego początku tak dobrze się wypowiada o mojej technice. Ja wręcz czekam na jakieś poprawki.A tu lipa A ten pupson to może od rzutów w Judo taki mam ,tyle razy upaść.. Balduran no właśnie ta głębokość budzi zastrzeżenia (również moje). Dowiedziałam się ze do konta [...]

Wyszłam na niedouczona blondynkę Wuchta dzięki ze stanąłeś w mojej obronie. Na Ciebie zawsze mogę liczyć Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-10 10:53:13

Venka Bo ten mój brak mobilizacji odnośnie diety wynika chyba z tej restrykcyjnej dokładność jak juz napisałam u Ciebie w dzienniku. Jednym słowem..lenistwo Skarce się dzisiaj Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-29 23:23:08

W mercurialach mamy tak: Veloci Talaria Vapor Jak to wygląda z Predatorami Zmieniony przez - Cingular w dniu 2010-06-29 20:07:11

Martus Cwicze zaledwie cztery miechy. Raczkuje dopiero i wcale az tak mega daleko Ci nie odjeżdżam w ciężarach. Kolej rzeczy jest taka ze ten progresik niebawem mi sie skończy i zacznie sie walka o każdy kilogram No chyba ze mam jakiegoś gena mutanta ,ale nic mi na ten temat niewiadomo Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-26 15:59:46

08 luty 2011 Trening A Tydzień II 4serie x 15 powtórzeń Sciąganie drążka podchwytem 35,40,45,50 x 15 (50kgx15) Wyciskanie z kaptura 10,15,20,22.5 x 15 (20kgx15) Rotacja zewnętrzna leżąc 3,5,7.5,10 x 15 (10kgx15) Uginanie nóg leżąc 10,15 x 15 , 20x10 , 15x15 (20kgx15) Przysiady z podwójnym dnem 47.7,52.5,57.5 x 15 , 62,5x9 (60kgx15) [...]

floor press pozamiatał W grudniu będą Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym klasycznym (bez sprzętu) ja mając Twoją siłe bym wystartowała tak z głupa, żeby zobaczyć, jak sobie radze na zawodach

http://img195.imageshack.us/img195/2296/51162017.jpg oczywiście mój ten karawan zielony %-) no silniczek 2,6 zagazowany %-) Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2012-10-29 17:27:56