w 29

a to trzeba na taki wchodzić chyba wysoki, bo na niższe próbowałam ale to w ogóle nie czułam większego wysiłku...@-) Aż sprawdziłam, włażę na 80cm stołek barowy bez problemu - a ten stopień jest tak 20 cm niższy więc na pewno ma 60cm ;-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-29 18:16:03

He he, jeszcze zdjatka plcekow porownawcze zrobilam, to po prawej to sprzed dwoch lat i po lewej sprzed roku. Patka, pewnie ze twoja sila w barka wymiata, ja nawet nie starm sie cibie dogonic, nie mam szans rece zawsze mialam slabe Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-29 12:30:48

To żeby nie zapomnieć, wklepie jeszcze ostatnie 3 treningi: 26.12 8x podciagniecie 8x box jump 8x thrusters 4kg 8x pompki 8x wypady 8x dip 8x burpee 8x double unders na skakance obwod x 8 = 22min 27.12 20min obwod 22kg thrusters x5 22kg power clean x7 22kg Sumo MC Hi pull x10 wyszlo 6 obwodow Niestey tu slaba sila rak bardzo obniza ciezar 28.12 [...]

no no bardzo ciekawy blog do podglądania się szykuje sylwetka prima sort, a jak rzeczywiście nic Ci się nie odkłada w górnej części ciała, to szkoda zachodu bo i tak jest dobrze a jakąś diete byś może wrzuciła z pierwszego lepszego dnia? bo strasznie mnie to intryguje Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-12-29 21:23:44

Ja tylko w kwestii formalnej. Naprawdę chcesz pobiec 800 metrów poniżej 2'30'', czy to może literówka? Czasy rzędu 2'05'' kwalifikują na olimpiadę, zaś rekord Polski kobiet wynosi 1'57'' i od 29 lat jest nie do przebicia (robiony był zresztą w czasach gdy nie było kontroli antydopingowych). Regułą na okręgowych mistrzostwach z udziałem zawodniczek [...]

Cobraf, zebym sie obtarla tak jak ty? Mi juz starcza siniak na kosci obojczykowej i liczne na piszczelach, obawiam sie ze moj system samoobrony nie pozwoli mi na blizsze prowadzenie sztangi. A i wez pod uwage, ze to sa male talerze (srednica 30cm) wiec jestem blizej sztangi niz sie moze wydawac. Filmik w calosci dam jak uznam , ze technicznie [...]

Vajolet, jem jak zawsze, ale widze, ze bede musiala wiecej bo mam dziwne zakwasy w udach, od byle czego i juz schudlam pol kilo. Patka Puma OK bedzie wiecej, wznosy bokiem sa dla mnie trudne, z wiekszymi ciezarami nie moge plynnie robic ruchu, robai sie one takie rwane, nie wiem czy tak powinno byc. W Sobote koncze pierwszy tydzien Trening na [...]

Ty jeszcze pewnie cyca ssałeś jak paszporty były "w modzie" Edit: pamiętaj o smarowidłach przed & po, inaczej syfy murowane Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-15 19:08:04

z 29 na 32 mi podrosło ;d Ale i tak mi się wydaje, ze ręce do całego ciała mam małe, chodzi o grubość. Ja piszę gdy mam przerwy w treningu ;d Jak zrobić foty ? W jakich pozach i luz czy spinka ?

A już miałem pisać w spamie, żeby się pucowali który to (i oczywiście nagadać mu za to, że kasy nie daje ) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-04 22:53:29

A może zmienić w nim chociaż ćwiczenia/ilość powtórzeń, dołożyć progresję do poszczególnych ćwiczeń? Pon.: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 12 10 8 8 progresja Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 12 10 8 8 progresja Przenoszenie hantla 3x15 Triceps: Francuskie wyciskanie leżąc : 12 10 8 6 Wyciskanie hanTelki zaa głowy [...]

W żadne bajki w takich artykułach nie wierzę. Wyślij go może jeszcze wszystkim PRO, dietetykom prowadzącym mr.o., może przeczytają ten artykuł i nagle przestaną wykonywać oraz polecać aero na czczo :) W artykule nie widzę ani jednego odniesienia do jakiegokolwiek badania, są to tylko i wyłącznie przemyślenia autora. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

wow :) tak wygląda jakbyś się wcale nie męczył i ilość kosmiczna jak dla mnie Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-22 15:29:56

Brawo Mariusz jest sie czym pochwalic. Tez mialem doczynienia z paroma dyscyplinami i jeszcze pare caly czas staram sie aktywnie uprawiac. O to chodzi nie wazne co tylko zeby byla ta systematyka i motywacja..Sila!!! Zmieniony przez - wlodek_81 w dniu 2013-09-29 21:53:58

Lukasz wyprzedziłeś mnie z tymi Dipami konkursowymi które wystawił Street Workour Polska. Marek tu masz pewną wygraną , a nagrody sa super - Kamizelka obciążeniowa , i masę innych, a więc możesz coś pomyśleć. Za tydzień już można wrzucać filmy tu; http://streetworkoutpoland.pl/forum/index.php?topic=325.0 O co chodzi z tym regulaminem i [...]

Wycwiel Ty jesteś organizatorem więc Ty decyduj jaki ma być regulamin. Nigdy nie dogodzisz wszystkim, zawsze znajdzie się ktoś, kto chciałby zrobić coś pod siebie PS: filmiki pokazowe na dłuższy czas przed zawodami to dobry pomysł :-)) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-04-13 01:02:29

Paweł ,witamy na forum. Twoje podciąganie jest bardzo podbjane kolanami, masz za duże niedoprosty rąk, ale super że Cię to zainteresowało. Potraktujmy to jako świetny trening. Ah, zawsze kręć filmy przodem. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-04-18 12:59:29

Wycwiel-dzięki że obdarzasz mnie takim zaufaniem odnośnie konkursku-postaram się sprostać i myślę że dobrze ocenimy próby,a wygra najlepszy:)Co do tego kładzenia brody,to jednak dobrze że nie będzie tego obowiązku,bo to mocno wybija z rytmu. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-05-11 19:29:52

Łukasz masz rację,albo oceniamy ilość albo styl,więc jeżeli mają być perfekcyjne i głębokie to zgadzam się z Tobą a jak patrzymy na ilość to już jest kłopot dla Ciebie i sędziów,które zaliczyć a nie o to chyba Wam chodziło. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-14 21:29:19

Czas na mały update 23.9 - Ostatni strzał enana 250 mg 27.9 - Badania Spermy - lipa na maska, jestem praktycznie bezpłodny. Podejmuje decyzje o odbloku. 15.10 - po wbiciu od 27.9 20000 hcg, robię badania. Test górna granica 700. Estro parolka w normie - zaczynam sermy clomid i nolva po 1tab ed. 29.10 - 14 dni od startu sermow fsh i lh poniżej [...]