w 29

29.03.2014 DT sobota Czwórki jeszcze czuję :-) Do tego plecy obolałe po wczorajszej walce, te SS to mega fajny pomysł Treneiro :-) daje w kośc ale super trening, szybki i konkretny SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, [...]

zaczales?jestes w trakcie?czy juz skonczyles odblok? Zmieniony przez - hcp w dniu 2015-08-07 10:24:39 zle zrozumialem juz jestes na daa wiec po clomie Zmieniony przez - hcp w dniu 2015-08-07 10:25:29 badania zrob Zmieniony przez - hcp w dniu 2015-08-07 10:26:01

epi + ari? przy epi chcesz jeszcze estro zbijac? jesli nie chcesz zadnego bloka zlapac to epi 2tyg na 2 ale kiedys tak probowalem I efektow nie bylo ,najlepiej pojedz 6 tyg w calosci a wszelkie inhibitory aromatazy sobie daruj bo epi Ci zbije estro do b niskich wartosci Zmieniony przez - hcp w dniu 2015-10-03 20:56:46 Zmieniony przez - hcp w [...]

Mam pytanie czy te dragon i barwny robią takiego m-drola superdrol co w 2010 cel ? Pamiętam dostałem 90 kapsułki 1 dziennie przez miesiąc 25 kilo masy więcej z treningu na trening masakrycznie roślem z dużą retencjom. Jedna paczka starczyło na 3 cykle a blokowalo na maksa i skutki uboczne tez na max pierwszy sterydy z neta , mocniejsze od mietka z [...]

Chciałbym poznać kogoś kto wie lub jadl ,,BULK Rx 90caps_Prohormon Wszechczasów_m-drol ,sd,, kilka stron wcześniej pisałem że to dziadostwo i nie warto, koło mdrola to nie stało. Efekty są mizerne a nawet mogę powiedzieć że zerowe. Od cybera trzeba wiedzeić w co warto celować ponieważ połowa działa a druga połowa to wielka niewiadoma która nic w [...]

z tym makro to chyba zmyślasz, no chyba ze takie planujesz a jeszcze go nie masz ;-) z samych wengil masz 2800 kal. Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2020-04-29 06:20:41 Z moich wyliczeń wychodzi łącznie ok. 3100 kcal. Białko 190g x 4 kcal =760kcal Tłuszcze 80*9kcal= 720kcal Węglowodany 400x4kcal = 1600kcal Co daje w sumie 3080 kcal Chyba, że [...]

Witam chciałbym sie spytać o LX GH Pro . Stosował ktoś ? warte zachodu i pieniędzy ? I czy jak wezmę to a później zrobię odblok itp i będę nadal ćwiczył to będę nadal nabierał na siebie ? Bo gdzieś czytałem że jak wezmę raz prohormony to później bez nich już nic nie zdziałam ... I czy nie będzie problemów aby np w przyszłości mieć dzieci ? [...]

jw. - miałabym osobiście kilka zastrżeżeń; na szybko: tygodnie 1-12: 1 obwood na 1 treningu, a docelowo 2? stanowczo za mało; 1 obwood dobry jest dla początkoojących loob osoob wracających po dłoogiej przerwie; poza tym co tydzień powinno zwiększać się intensywność treningu (zwiększenie ilości obwodoow, skroocenie przerw, progresja ciężaru); coś [...]

2 tyg. minęło:D Powiem tak - było warto. DIETA Przed treningiem: pierś z kurczaka 80 g, oliwa z oliwek 30 l, 15 minut przed treningiem Proteiny 29 g. Po treningu: 15 minut po treningu Proteiny 29 g, kurczak 50 g, ryż biały 50 g. Obiad:Jajecznica z 4jaj, pieczywo pełnoziarniste 180 g, kalafior. Obiad II: kura 150 g, oliwa z oliwek 30 ml, kalafior. [...]

Super Mariusz czekamy!!! A i mam takie pytanie, w okresie 18-22 Grudnia, będziesz może w siedzibie OLIMPa w Warszawie ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

A szkoda, bo akurat w tych dniach (18-22...) będę w warszawie... ale cóż może innym razem. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Witam wszystkich. bolek1970, cel to jakaś tam masa, ale na sucho, jak się za dużo uzbiera w pasie, tniemy ; jak będzie z treningiem zobaczymy, będzie za dużo ćwiczeń, to coś wyrzucę. DIETA: placki owsiane (3 jajka + 70gr owsa) pierś + ryż brązowy + oliwa + brokuły pierś + ryż brązowy + oliwa + brokuły pierś + ryż brązowy + oliwa + brokuły trochę [...]

No to jesteśmy w domu. Jadłaś te wióry na potęgę, jelita się przyzwyczaiły do ich stałej obecności, co doprowadziło do osłabienia naturalnego odruchu wypróżnienia... Po ich wywaleniu stany zaparcia nawykowego się pogłębiły i jest w efekcie gorzej niż było Ech... .... Zrobimy tak: kup sobie enzymy trawienne i bakterie probiotyczne i bierz zgodnie [...]

e tam pies też musi mieć formę swoją drogą - pies dobry sportowiec, widzisz zmęczyła się i wie że musi się zregenerować snem, ciekawe czy dałeś jej potreningowy a żart -> w sumie bym się raczej nie zdziwił jakbyś nie zartwował bo po Tobie się wszystkiego można spodziewać

Wuchta to tylko by mnie karcił wezmę zakupie alko minus bo ostro reklamują i można jechać dalej Wuchta - zrozumiałem, mnie do alkoholu nie ciągnie, jak się jest w dole to tak samo wychodzi, jest ok jedziemy dalej Aktualnie kończy mi się ostrowia i coś sobie dokupię z drugiej strony białko jak białko, mi ostrowia podchodzi idealnie

w zayebistym świecie

***DZIEŃ TRENINGOWY 145*** PODSUMOWANIE: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7 3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/25/27kg 4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 30/40/52/60kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg 7.Uginanie ze sztangą 17/23/27/30kg 8.Wspięcia [...]

SIŁOWNIA: 15B 1.Wyciskanie hantli skos 15/17/21kg <-- ostatnia ciężko ale poszło 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 17/25/30kg ostatnia ciężko. 3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 21/29/35kg 4.Wiosłowanie sztangą 33/45/55kg <-- ostatnia seria 12powt. 5.Unoszenie tułowia z opadu 15/20/25kg <-- poszło super :) 6.Przysiady [...]

różnica jest przedewszystkim w lufie. witrówka gładkolufowa nie ma takiego zasięgu jak gwintowana. ale od stycznia przyszłego roku będzie można kupić i taką i taką (bez zezwolenia) bo będzie tylko ograniczenie co do mocy. jesli chcesz wincej na ten tamet to jest post mojego autorstwa "zmiany w ustawie???" tam pisze wszystko dokładnie .. [...]

Wydaje mi się, że stabilizacja na 2000 kcal była strzałem w 10 bo od 3-4 tygodni waga i wymiary stoją :-)) To co? Tniemy jak wrócę z urlopu (25.08-2.09) czy już dziś? Nie wiem jak będzie z michą na Chorwacji, pewnie przegnę z serem owczym bo mają tam pyszny %-) wyżywienie we własnym zakresie, więc będzie czysto. [...]