w 29

Witam, przejrzałem co tam jadasz. kwestie bilansu sobie jeszcze ustalimy, zanim się jednak za to zabierzemy konieczne jest wywalenie śmieci z diety, tak więc wszystkie źródła rafinowanych cukrów idą w odstawkę, patrząc na Twoje menu są to: _ maślanka truskawkowa - wypiłeś litr w środę, - sok bananowy wypiłeś litr w już dzięki tym dwóm [...]

-podciaganie na drażku szerokim nachwytem 4xMAX -wiosłowanie ze sztangą/sztangielką 4x10-12 -martwy ciąg 4x8-10 -podciaganie konca sztangi z podłogi 4x10 to ostatnie wywal, dublujesz drugie, a poza tym robisz przerwę na martwy ciąg i wracasz do najszerszego triceps takie cwiczenie z laweczka, co opiera sie rece na niej, a nogi na [...]

Chcesz w 2 miesiace zrobic 7-9kg ? ;) Zmniejsz kcal jezeli cie mocno zalewa albo j/w Zmieniony przez - Matej93 w dniu 2011-06-03 15:29:19

ile mozna brac kapsow max przed treningiem? bo nie wiem jakie sa normy jesli chodzi o arginine Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-01-29 00:50:11

prawko z EMO w samochodzie :*:*:* Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-11 13:20:26

No i po treningu Coś mi w barku i tricu yebnęło przy ściąganiu sztangi Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-03-12 15:29:49

Yhy jak bym chociaż te jepane 75kg do lata zrobił to bym był zadowolniony, no u mnie ta waga w hoj opornie idzie, choć teraz w 2 tyg 3kg, ale "spadki" łatwo odrobić

ja yebie, założyłam starą koszulkę - pochyliłam się żeby psa wziąć na ręce i mi na plecach pękła %-) Podszewki we wszystkich marynarkach mam w podobny sposób podarte na plecach @@-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-10-24 09:29:30

ja pamiętam %-) Też wam się dziwne rzeczy śnią - mnie w ogóle rzadko się zdarza, ale jak już to albo fabularne, realistyczne: np. śniło mi się że odpadł mi zamek od aparatu jak jadłam orzechy @@-) (zaj**isty sen)... Albo jakaś dobra pornografia %-) Dzisiaj miałam szczęście, obudziłam się z podniesionym HR i uśmiechnięta :-D [...]

Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29

:-) kurcze mnie by było szkoda tyle kasy wydać na buty. W sensie 500 zł, ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 20:14:50

co mówić? uważaj kittie, bo on tu panie w Lejdis uwodzi jak nikt nie patrzy %-) Hub, };-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-10-29 22:01:36

No k***a następna %-) i to Saida z Rudą, tak to k***a "pierwsza strona za Sebe!" a tak to nóż w plecy wbiją, życie. dzięki za wsparcie wszystkim :-))};-) Hubert jakiś Ty twardy i groźny %-) zmniejsz dawki %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-29 22:12:08

Arphiel dzięki za przepis. Spróbuje następnym razem. Na razie póki co przeszło. Jakiś jednowieczorowy wirus. %-) No właśnie mój mąż się stara.. ale za bardzo goni za pieniędzmi. Skutek zwykle w domu go nie ma. Teraz zmienił prace i ma same delegacje, ale jak wraca to i tak go nie ma. Skutek jest wiadomo jaki, oddalamy się od siebie. Najgorsze że [...]

było pierwsze spotkanie na siłowni, dziwnie mi było, ale jakoś chyba poszło w każdym razie, było minęło %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-12 19:08:29

Aha, dzieki. To musze poczekac . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

... "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Ale on jest tu modem wiec chyba tu powinien siedziec. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

WA - to kiedy mogl bym wpasc? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Aha, ale ma pan jakies znaki charakterystyczne zebym mogl pana poznac? A jest jakas szansa ze bedzie ten lekarz sportowy co trenuje u pana czy trzeba sie normalnie umawiac z nim na wizyte? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać [...]