w 29

To dzień obfity był z tymi placuszkami. Sam robiłeś? W sensie gulasz :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-07-29 12:07:47

klata o ile dobrze zmierzylem to 5cm chociaz nie wiem czy to mozliwe reszta podam pozniej jutro waga na czczo co do efektow wiem ze sa malo widoczne, bo trudno po niecalym miesiacu duzo wymagac. Porownanie to bede mial za 3 miechy jak cykl zakoncze Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-29 22:26:55 Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-29 [...]

pomozcie albo zbanujcie bo sie nic widze dowiedziec nie moge a chce konkretna odpowiedz Zmieniony przez - chmur w dniu 2009-05-10 19:29:42

jak wybierze sie druzyne to trudno aby kogos wyzrucic, chyba ze osoba przez pol roku ma w dupie ta gre Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-07-26 17:13:29

FC Sevilla (BPL-G) pozostaje liderem, drużyna z Primera Division odskoczyła już na 6 punktów Boltonowi i tym samym juz praktycznie zapewniła sobie zwycięstwo w Buy the TEAM II. O utrzymanie 2-ej pozycji Wonderers będą rywalizować z drużynami z miejsc 3-8. Na ostatniej pozycji pozostaje Celta Vigo (sebk). 1. FC Sevilla (BPL-G) 32 61 55 - 28 2. [...]

Sevilla mistrzem !!! Oficjalnym już zwycięzcom Buy the TEAM II zostaje FC Sevilla (BPL-G) która zgromadziła aż 71 punktów i o 9 punktów zdystansowała drugi zespół w tabeli. Na drugim stopniu podium uplasował się niespodziewanie Villareal (erminho), który dzięki niesamowitemu finiszowi został wicemistrzem. Na trzecim miejscu Real Saragossa [...]

Tabela typera skoków po zawodach w Oberstdorfie: Nadal można typować zawody: Zawody PŚ w GA-PA: Czas do Piątku 01.01.2010. do 13.45 1. 2. 3. Zawody PŚ w Insbrucku: Czas do Niedzieli 03.01.2010. do 13.45 1. 2. 3. Zawody PŚ w Bischofshofen: Czas do Środy 06.01.2010. do 16.30 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-12-29 19:01:08

Witam Chciałbym zgłosić swoja kandydaturę do testu. Ostatnio poukładałem sobie życie po ciężkich przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi w tym pomógł, gdyż nauczył mnie dyscypliny, pracy nad sobą, dążenia do bycia lepszy, zarządzania własnym czasem i podejmowania decyzji. Z chęcią wziąłbym udział w teście [...]

Tydzien 5 dzien 31 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05a7f1614a7f41878fedb9e51db849b4.jpg opis 1. wyciskanie znów brak progresu 2.podciaganie opuszczanie starałam się dzis robić nachwytem, nie podchwytem, ale ciezka sprawa, wyszło tylko kilka razy 3.wyciskanie - zmniejszony ciężar, bo źle robię, filmiki u Rudej do oceny 4.wiosło strasznie mnie męczy [...]

DNT 15 NIEDZIELA 15.02.2015 Rozkład tj. w planie 1900-200ww-110b-70t 1) jajka + chleb + masło 2) ryż + koncentrat + mięso wieprz 3) =I= + banan + czekolada gorzka 4) whey + banan + płatki owsianie Te porcyjki malutkie są%-) Na bank jadłam więcej podczas tych kilku miesięcy przerwy. __________________________ Wymiary, 16.02 Spadki niby są, ja ich [...]

Dieta jak w zegarku;-) Ok, już wszystko wiem ;-] DT 56 NIEDZIALA TYDZ 9 29.03.2015 Miska - trzymana Najlepsze jest to, że nawet nie odczuwam specjalnie głodu, czy tych spadków energii. Jedynie podczas treningu, trochę kręciło mi się w głowie. A wydaje mi się, że raczej spada, zobaczymy jutro.;-) 3a. Wypady chodzone 4x15 15*cc/ 14*cc/ 13*cc/ [...]

Halooo gdzie jesteś? };-) };-) Jestem już :-)) Witam };-) TYDZIEŃ II, dzień 27-28 27-28.02.2016 DNT Micha: Warzywa: seler nać, papryka Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez musujący Miałam cięęęęęężki weekend, przyszedł @, spuchłam jak dziki osioł...pierwszy raz od dawwwien dawna miałam taki ból, że ...przeleżałam cały dzień yyy, [...]

Dziękuję :) No...tak dla porównania sobie zmierzyłam :) Bziu w DT 2000kcal 130b, 216ww, 70t, w DNT 1850kcal 130b, 175ww, 70t. Ale do tego trochęwarzyw, czasem w bilansie mam 70g marchewki, a cała waży 90, to 20g nie ucinam :) Edit. Ja też nie zaznaczyłam, że wcześniejsze pomiary były z @. W sumie od nowej tabelki będę to uwzględniać :) [...]

Witam };-) Święta były świętami. Micha nieliczona w niedziele i poniedziałek. Były i ciastka, ale na spokojnie. Dużo zdrowych rzeczy ;-) No i zaczęłam nowy trening, z ...pobytem na pogotowiu. Masakra totalna. Wczoraj po siłowym, przeszłam na górę by sobie zrobić na spokojnie wytrzymkę. Udało mi się zrobić 3 serie (5 min) podczas pompek (w 2 [...]

dodaje zrzuty posilkow z ostatnich dni. dopiero kiedy zaczelam na to patrzec widze jak wiele jest niedociagniec. zgodnie z art. obliques przyjelam swoj BMR (1200 kcl) jako start, zlozony z bialek i tluszczu.problemem jest to ze nie dojadam za dnia, po czym dopycham na noc, i w jeden dzien wychodzi mi za duzo wegli, a raz za duzo bialka. w dzien [...]

Spice: wow to do jakiej ty i Michał Wandzik kategorii należycie +125kg ? Możesz podać swoje rekordy życiowe (i Michała Wandzika -jak znasz...). Z tego co pisałeś, to ciągnie on 320kg (na treningu) i siada z ciężarem 360kg (za***iste wyniki!!!). 3_boista: M. Wandzik waży 150kg ?! Wow, 92cm w udzie ?! To musi być kolos!!! i te 360kg w siadzie - [...]

Spice: prawie zassałem wszystkie filmiki... dzięki ! W końcu widzę polskich trójboistów w ackji! A Wilq nie pokazywał swej siły ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra firmy [...]

GÓRA 1 Pompki na poreczach Rampa_6 6 x cc < film 6 x 5 6 x 10 6 x 15 6 x 20 < film 6 x 25 < 2-3p wiecej ogolnie lzej ta seria poszla Wyciskanie na skosie dodatnim Rampa 8 8 x 35 8 x 45 < film 8 x 55 11 x 60 (+6p sam) Wiosłowanie podchwytem Rampa 10 10 x 40 10 x 60 10 x 80 10 x 90 10 x 100 10 x 105 10 x 110 < film Wioslowanie polsztanga Rampa [...]

Czwórki + Lydki: Czworaki: Czworaki: Przysiad tylni 6 x 8 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /8x130 /6x140 8x65 /8x85 /8x105 /8x125 /8x135 /8x140 < 4 z pomoca 8x70 /8x90 /8x110 /8x130 /6x140 /6x140 < 5s 3 z pomocą, 6s 2 z pomoca, wtf? Przysiad przedni wąski, nogi rownolegle do siebie 4 x 10 10x60 /10x70 /10x80 /8x90 10x65 /10x75 /10x85 /7x95 10x65 /10x75 [...]