w 29

No i takie tez bylo wybierane. Oczy mnie strasza ;-) Cieszylismy sie z samcem, ze nie "skusilismy sie" na All inclusive, a Half board, bo choc czesc jedzenia moglismy sobie wybrac w okolicznych lokalach, bo chociaz jakis kurak sie znalazl i warzywka z grilla. Yum ! Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-29 22:23:51

A co wy na ten ??? CYKL: Trening dzielony 4 dni treningu w tygodniu CEL: Masa i kształt mięśni *wszystkie ćwiczenia wykonuje STAŁYM ciężarem, chyba że jest napisane inaczej PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy Klatka: 12 serii Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 3 serie rozgrzewkowe - z każdą serią dokładasz malutki ciężar Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Konkurencja w PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU I miejsce BIEDZIAK ADAM- KATOWICE 29 pow, II MIEJSCE WOŁODKO MICHAŁ- RADZYN PODLASKIE 28 pow oraz III MIEJSCE po dogrywze zajął zawodnik ze SZCZECINKA LEONOWICZ DAMIAN z wynikiem 24pow /28pow. Dziękuję za udział za rozmowe i poradę jak wykonamy za rok tą konkurencje i rozpoczniemy tym Sporty siłowe memoriał im. [...]

Dzień 9 BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/794861f18f5e44ad8826cf7e83f700c4.png Do miski doszły pomidor,papryka,ogórek i kapusta młoda z koperkiem. Na jutro przygotowane już są gołąbki z młodej kapusty. Dzisiaj dzień bez treningu, trochę pobawiłam się kettlebell w ramach zapoznania się - łapy teraz bolą %-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – [...]

Dzień 11 BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2266aa3b27f046f595bdf0fdfc037229.png Do miski wpadły trzy łyżki galaretki truskawkowej @@-) to tak z okazji dnia mamy. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl TermalStack Extreme – 2 tabletki L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem [...]

Dzień 22 Miska BTW 105/70/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3592d8f9b11740cc82cb2e3ed8786325.png Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 40 kg 11/10/9 (40 kg 10/10/10) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30kg x 10/9/9 bez zmian - tutaj jak zawsze najsłabiej 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciągałam się z oparciem nóg o [...]

Dzień 29 i 30 Miska w tych dniach BTW 105/70/75 Do miski po lampce wina :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2865af6d0d443ebb73f0d04b7ce947.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fadcb5e1e16e4d449472eceaeed60eef.png Dni bez treningów...bez czegokolwiek... ani nie pobiegałam ani nic. Wczoraj kolano pobolewało a dzisiaj wizyta u dentysty (znieczulenie przestało [...]

ooooooooki bo szczerze to aerobic-i tez zmieniam co jakis czas ale juz zadko sie tak fesciorsko zmecze a juz robie tak naprawde dokładnie i jak najbardziej "ruchawo " ale nie jestem niczym tak wykonczona jak kiedys :( chyba sobie tego zioma zaczne zapodawac powoli http://www.youtube.com/watch?v=aXZaYQiTpJI [...]

Nic zbieram sie na trening Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-29 20:08:29

DZIEŃ 29 DNT- byłem na basenie, oraz na otwarciu parku street workout, dieta trzymana. DZIEŃ 30 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i60.tinypic.com/15h1r7m.png http://i60.tinypic.com/mjy6mc.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png AEROBY: 30min bieganie w terenie http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout [...]

GH drozej :-)) I bez podsmiechoojek prosze };-) Ja od poczatku sie codow po tym srodku nie spodziewalem. Ciekawil mnie to poswiacilem pare zloty na na trzy opakowania i trzy badania (z badaniami IGF i GH to juz by sie na spokojnie na ponad 100junitow GH uzbieralo :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 24.01.2019 11:29:08

Z Max sport, a wykupiłem w 3 miechy wszystko co mi pasiło to się teraz mogę pochwalić skąd :-) Zayebista wyprzedaż Olimpia jest polówki po 19 i 29 np. Topy dla mojej 9,90. Mało już rozmiarów i wzorów zostało ale jeszcze można wybrać. Tylko te dżiny i dresy bez ściągacza choojowe, chyba że ktoś dzwony lubi %-)

Z Arkiem mamy bardzo podobny gust :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 29.01.2020 18:43:50

Hej men! Tsatsouline napisał (chyba w Nagim wojowniku) właśnie o połączeniu treningu z ciężarem ciała i z odważnikami - w takim sensie, że jest to korzystne połączenie.. Ma to dużo wspólnego z tym co robi się w treningu bokserskim. Drążek, brzuszki, przysiady, worek to przez przez pierwszych kilkanaście lat podstawy treningu bokserów każdej wagi. [...]

Simonidas: Trening cardio i aerobowy to nie to samo? Ja moze i stosuję zamiennie te nazwy, ale jest to dla mnie jazda stałym tempem przy tętnie ok 65-75%max.. 30km/h na obciążeniu 3 :) obetnę jeszcze węgle i dorzucę aeroby... KB - 3x (2x ciężko, 1x średnia intensywność) ROWEREK - 4x (po KB - tak żeby łącznie było do 90min treningu; albo w dniu [...]

W święta mięśniami szczególnie rozciąganymi są mięśnie brzucha Wesołych Panowie

Ziperon~~ nie wiem jak z uszami i barkami ale lat to za dużo nie masz Rozumiem 15lat to wtedy hormony buzują ale spokojnie Nie możesz? Czyżby bombastik? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-01-27 22:29:29

szacun ze sie nie wstydzisz Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-01-27 22:51:29

mowie o warce lemoniadowej:P normalnej nie pije. jestem wierny browarom warszawskim czyt. Królewskie:D Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-08-29 21:29:07

Wczoraj na zakupach znalazłem dobry brązowy makaron ma bardzo dobre makro, może ktoś już używał a jak nie to polecam. Ja kupiłem go u siebie w Tesco cena 1.29€ za 250g wydaję się dobra ((jak dla mnie po 50g i mam na 5dni). A tu zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03b147d46928401d934d4b19b4b3e234.jpg [...]