w 29

Dzisiejszy trening: 1. MC 49/59/67kg Progres 2kg :) 2. Drążek Próbowałem według metody KaNwy. Tylko nie wiem czy to dobry pomysł, bo za pierwszym razem podciągnąłem się 2 razy, a potem waliłem ciągle po 1 powtórzenie :P 3. Wyciskanie na lekkim skosie 29/33/37kg (W ostatniej serii dałem płasko bo było bardzo niewygodnie) 4. Żołnierskie 15/19/25kg [...]

Dobra Grzesiu, czyli tak: Przez ten tydzień jechałem na 1700 kcal. Mówisz, żeby dodać 75-100g tłuszczy roślinnych. Oczywiście mam to rozłożyć w ciągu najbliższych dwóch tygodni? Bo 100g tłuszczy to przecież 900 kcal więc chyba nie od razu Dobra, czyli w najbliższym tygodniu dociągam do 2000 kcal. Potem w kolejnym znowu dodaje Będzie ok? [...]

Data: 21 lipca 2010, środa Redukcja, dzień III Tydzień POWER Przerwy: 4-5 minut Tempo: 4/0/X Powtórzenia: 4-6 PLECY Podciąganie się na drążku nachwytem 1. ciężar ciała x5 2. x5 3. x6 4. x5 Wiosłowanie sztangą 1. 39kg x6 2. 39kg x6 3. 39kg x6 Martwy Ciąg (2 serie) 1. 55kg x6 2. 63kg x6 BICEPS Uginanie sztangielek młotkowe 1. 7kg x6 2. 8kg x6 3. [...]

Zanim się zaczniesz stresować idź do lekarza niech Ci zinterpretuje te wyniki, pojedyńcze krwinki i bakterie to nic strasznego. Bardziej niepokojący jest ten ciężar właściwy może on świadczyć o początkach niewydolności nerek. Rossi jeśli wszystko będzie dobrze to może daj sobie trochę luzu!! I tak jak już ktoś Ci wcześniej radził - nie kombinuj z [...]

panierka "chrupiący przysmak/kurczak" Kamisa, na fotce akurat z pieprzem, są jeszcze z chili, sezamem, czosnkiem, z ziarnami zbóż i klasyczna, wcinam na zmianę PS chyba nie przeszkodzi to w mojej redukcji? Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-16 00:45:29

Dzień 29: negatywy - I trening Dziś zacząłem kolejny i zarazem już ostatni mikro cykl z HST. Jako że mało dziś spałem bo praktycznie całą noc przesiedziałem przed kompem pisząc oprogramowanie do robota na dzisiejszy festiwal nauki a później stałem 7 godzin na uczelni bez żadnej przerwy na jedzenie prowadząc pokaz postanowiłem nie zwiększać [...]

korzystajac z okazji ze jestem u siostry w niemczech i mam dostep do neta pozdrawiam wszystkich ktorzy tu zagladali i mnie wspierali jeszcze miesiac harowki i wracam odrabiac forme Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-07-29 13:45:03

Meldunek: 12 maja DNT BTW 150/80/80 Micha na oko ale syfu nie było: owies, odżywka, banan jaja, masło, orzechy, ogóry dorsz, masło, oliwa, pomidory, ogóry jw śledzie, śmietana, kapusta Suple: Z aktywności tylko spacyr rano ok 40 min triceps mnię dalej boli od soboty %-) 13 maja 2013 Dzień 29. Micha dzień średni BTW 150/80/180 2077kcal, 150g [...]

Dzisiaj miał być CF lub plecy. Zrobiłem CF ale techniczny cwiczyłem podstawowe cwiczenia czyli skanka, Rwania, Podrzuty, Ring dipsy, podciagania crossfitowe i pompki na rekach. Ciezary progresowalem ale tu bez szrpania to tylko na technike wszystko i tak konczylem rwania na 60kg a cleany na 85. Ogolnie technike juz mocno poprawilem we wszystkim [...]

A jechales juz tym treningiem? Poczytaj o treningach, poogladaj jakie wiara ma plany treningowe i dopiero samemu cos ukladaj. A silownie ogranicz do 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-12-06 12:04:29

jako samoobrona to jest dobre ale jezeli chcesz robic takie bajeranckie kopniecia w stylu Bruce'a Lee to raczej wybierz cos innego SFD FIGHT CLUB ZAJRZYJ KONIECZNIE:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000

chyba na ulice bedzie dobre tak w ogóle to kazda sztuka walki jest dobra jak sie juz ją troche potrenuje SFD FIGHT CLUB KUNG-FU RULEZ

Yojimbo: no wiec widzisz... szkoly walki ktore oferuja sparringi w napiestnikach daja naprawde niezle przygotowanie do walk na ulicach SFD FIGHT CLUB text roku: "dawajcie mi sogi! umotywuja mnie do cwiczen i bede lepszym moderatorem"

wikkel: with all do respect, ale wydaje mi sie ze albo krotko trenujesz aikido i wydaje Ci sie ze jestes w stanie zalatwic kazdego albo nigdy jeszcze nikt nie nastukal Ci porzadnie za telefon albo 20 zlotych na ulicy SFD FIGHT CLUB text roku: "dawajcie mi sogi! umotywuja mnie do cwiczen i bede lepszym moderatorem"

To co tutaj mowimy to jest tylko i wylacznie nasze zdanie. Jak sie kogos do niego uda przekonac to fajnie, jak nie to trudno. Ale Wikkel musisz zauwazyc, ze skoro nikt sie z Toba nie zgadza to: a) cos w tym musi byc, skoro ladnych kilka setek doswiadczonych fajterow nie ma dobrego zdania o Aikido b) nie dajesz nam wystarczajacych argumentow do [...]

panowie Ron dlamnie i tak jest legenda :) prezentuje slabsza forme to fakt, ale 40+ lat robi swoje, a startow nikt nie mogl mu zabronic, szkatulka w wykonaniu rona ********la w kosmos Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-09-29 13:25:22

Wklejam badania o które prosił Łodzianin Badania z 14.02.24 B-Hemoglobin 17,7 ta podwyzszona prawdopodobnie przez odwodnienie ktore od tego czasu mocno naprawiam B-Leukocytter 9,2 B-Leukocytter m/diff. UTFØRT • Nøytrofile 5,8 • Lymfocytter 2,6 • Monocytter 0,5 • Eosinofile 0,2 • Basofile <0,1 B-Trombocytter 239 B-Erytrocytter 6,19 -- Norma 4,25 [...]

czyli rozumiem w sobote było ładowanie tak jak Asia napisała - zdarza sie każdemu, teraz musisz zacisnąć zęby i ze zdwojoną zawziętością zasuwać

manu zalegle za przedwczoraj co do treningu to robie narazie ten swoj Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-29 22:07:07

fotki beda w miare regularnie. mysle ze nie ma sensu dawac czesciej niz co tydzien. siostra wroci ze studiow w nastepnym tygodniu to bede mial cyfrowke do wlasnej dyspozycji, bo tak to u kumpla robie zdjecia i sa w gorszej jakosci. opalac mam zamiar sie zaczac od tego weekendu bo bede mial juz wolne czwartek - dzis trening bicepsow i tricepsow. [...]