w 29

Witam sprawa prosta Co lepiej zacząć już teraz redukcje ? Czy może tak jak jest to poukładane w mojej m głowie polecieć na masie do połowy maja i zacząć redukcje żeby na sierpień w miarę fajnie wyglądaćbo jadę na wakacje co sądzicie ? Dodam że zdjęcie po jedzeniu przez to brzuszek trochę większy wyszedł [...]

po konsultacjach ze znawcami z SFD zakupilem 4000g. profi whey mass, 2250g. whey pro matrix. i 400g. l-glutamine olimpu, trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, a i to bedzie moj pierwszy [...]

Witam, Prosiłbym o ocenę mojej diety. Dzięki tej diecie chciałbym nabrać trochę masy, gdyż jestem dość chudy. Gram w piłkę nożną, więc nie chciałbym przy tym stracić szybkości i zwinności, a nabrać po prostu trochę masy mięśniowej i siły. Teraz trochę o mnie: Wiek: 21 Waga: 68kg Wzrost: 182cm Treningi: 2 razy w tyg 2h trening siłowo [...]

Witam Wszystkich! ! Mam jedno malem pytanko ? ? ? :) Co daje kreatyna I tak wogule jakie odzywki powinien brac bokser :) Wszystkim wielkie thx za odpowiedzi! ! ! 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]

Witam :-) . Szarlotka może nie do końca "fit", ale na pewno zdrowsza alternatywa dla zwykłej; ciasto półkruche. SKŁADNIKI: 120g mąki gryczanej, 40g mąki owsianej, 35g kaszy manny, 15g zwykłej mąki pszennej (450-650), ok.6g (1 łyżeczka średnio czubata) proszku do pieczenia, 15g cukru waniliowego (używam cukru Tesco - 1,5 torebeczki), [...]

Elo. Ukladam diete na mase w jakims programie i chcial bym was poprosic abyscie sprawdzili czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie b/t/w i kalorie MOja waga to 70kg wiek 15 lat sploczynnik aktywnosci 1,3 ( treningi kick boxingu + wf) zastosowalem: 6 gr wegli 2gr bialka 1gr tluszczy z moich wyliczen wyaszlo: kalorie 2926 bialko 154g wegle 420g [...]

w czasie meczu twardą piłką nożną, dostałem nią kilka razy mocno w przód w środkową piszczel, kilka miesięcy temu i odtąd mam dużą gulę na nodze od tej pory mam kłopot z nogą pomóżcie Wyrażam poparcie dla poparcia dla popieranych którzy popierają popierających!!! (ja) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". [...]

Witam wszystkich!!! Trenuje cyklicznie (II grupa)... czy moglbym zastosowac diete niskoweglowodanowa???? Za bardzo na tej diecie to ja sie nie znam... czytalem kilka postow na ten temat, ale nie wiem czy ona jest dla mnie. Chodzi mi o mase. Stosuje diete weglowodanowo- bialkowa, lecz ciezko mi jest utrzymac sie na tej diecie. Dlatego pytam sie: [...]

II Integracyjny Turniej w Wyciskaniu Sztangi Na Ilość Powtórzeń REGULAMIN ORGANIZATOR: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kołobrzegu, Fundacja “Kołobrzeg bez barier” Gmina Miasto Kołobrzeg PATRONAT: Poseł na Sejm RP – Marek Hok Członek Zarządu Województwa Zachodniopomorskiego – Anna Mieczkowska Starosta Powiatu Kołobrzeg – Tomasz Tamborski [...]

Witam schudłem od września 2023 z 110 kg do 87 kg ...przeczytałem że przy wzroście 180 cm waga powinna być 80 kg ...wiem że nie ma co się kierować w wagę właściwą bo liczą się pomiary i u każdego jest inaczej ...pytanie : czy to skóra czy to dalej tłuszcz ? Druga fotka jak siedzę ( bo czytałem tutaj żeby tak sprawdzać )..... Czy to możliwe że przy [...]

Chciałem was prosić o nietypową rzecz. Chciałbym żeby ktoś z was (znający sie na rzeczy) wypisał produkty które moge jeść podczas diety masowej, np. na sniadanie itd. tylko nie piszcie o liczeniu kalorii i innych tego typu sprawach bo tego nie bede robil bo nawet mi sie nie chce i z tego co wiem nikt z mojego otoczenia tego nie robi. i jeszcze [...]

Jestem po lekturze tematu na potreningu na temat PALEO. Chciałbym usłyszeć od was jaka mogła by być alternatywna dieta dla paleo, która była by zdrowa i którą można by było stosować ciągle. Dieta tłuszczowa ? Dieta zrównoważona ? Dieta CBL ? Dieta wegetariańska? Co zastosować, aby miało to pozytywny wpływ na organizm, maksymalnie ... Cel [...]

Witam, Mam na imię Michał i jakieś dwa lata temu polubiłem dźwiganie żelastwa. Zawsze byłem fizycznie aktywny, ale mało miało to wspólnego z rozbudowywaniem swojego ciała. Na początku roku 2007, jako jedno z postanowień noworocznych zdecydowałem się na hartowanie swojego ciała i wzmacnianie swojej duszy . Moim celem było doprowadzenie się do [...]

Made in France, dystrybucja France Czarne L i XL Biała L cena 90pln /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22e710e5a50c4c4ab21483d281714dde.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68b4f683807b4d6f8b053138db831464.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92a10b6b2a2842fb909355db17050211.JPG cena 90pln /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c65df6ea1dc34c1fbd6ae9201e0d7816.JPG [...]

Proszę kogoś o sprawdzenie mojej diety, wszelkie dane (odnośnie treningu i mnie są w poście, do którego podaje link). http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108458 Pozdrawiam i dziękuję. Ps Zależy mi na czasie (chciałbym zacząć od poniedziałku 13.10.2003r). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

mozna wiedziec czy Olimp bedzie prdukowac preparaty witaminowe ? bo w calym waszym asortymencie brakuje mi witaminek LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Mam nadzieje, że podołam nowym obowiązkom i wywiąże się z nich w sposób pozytywny. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Jak w temacie pytanie do obeznanych w temacie. Co uwazacie o zestawieniu: Creatine Powder (HiTec), HiTec Protein, D-Ribose (olimp), dexterosa (trec). Co myslicie o takim cykliku moze cos wymienic na cos innego moze cos odjac ?? z gory dzieki !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]

potrzebuje ionformacji o tych produktach: NORTESTEN, ANOTESTEN, ACETANABOL, DESTOVIRON NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

Cześć, z dniem dzisiejszym opuścił Nas Skalar(modem nie będzie także Mateo), w jego miejsce modem zostaje s.m.p.a. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-29 23:10:07 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-29 23:13:00