w 29

Hej - wiecie co ... jest tak dużo artykułów o ovopolach, kreatynach itp. że może by rozdzielić dział Suplementy na poddziałyy - co wy na to ?? Jak ktośa będzie coś szukał o ovo to tam wejdzie a nie zaśmieca inne nietuzimkowe artykuły !! - proźba do zażadzających forum ! A jeśli chdzi o odpwiedz to po samym ovo mało ci przyerośnie masy - pozdtawa [...]

06/08 Klatka/barki 1. WL 60kg x 10 80kg x 10 100kg x 5 105kg x 5 110kg x 5 115kg x 3 120kg x 3 125kg x 3 130kg x 3 2. Wycisk z supinacją ujemny skos 4x12 20/20/20/20 3. Krzyżowanie lin na bramie 4x12 15kg 4. squeez press 4x15 12,5kg Barki 1. Wyciskanie siedząc Rampa 8 20/20/20/28/28/28 2. unoszenie przód + wznosy w opadzie 3x12 10kg generalnie [...]

Wątróbka zrobiona po szlachecku :D Duszona w cebuli i jabłkach po czym jeszcze w winie wytrawnym czerwonym :D Legalnie nafikam się w pracy :-) Aaaaha :-) W związku z wyjazdem w październiku postanowiłem się lekko zredukować we wrześniu i co za tym idzie przetestować mojego diet trainera :-) Redu będzie się opierało na czymś czego nigdy nie [...]

Spice dawno nie byłem w bydgoszczy... Cichy odkładaj na bilet MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

EEe ale lipa zmarnowalem czs przegladajac ten topic. Wywalcie wwzytkie odpowiedzi dawajcie zdjecia, mnie nie inetresuje osobowosc chce foty . Shnosnas z ta twoja teoria to masz troszeczke racji ale troszeczke. Ja tam dokuczalem takim dwom panienka z sfd i nikt sie na mnie nie rzucil hehehe jeszcze pokwalili hiihhihi. Czytanie tego posta to [...]

yois pierwszy tydzień mija z rozpędu, po pierwszym miesiącu też sie stresowałam że za krótko, a po drugim myślenie zmienia sie o 180stopni i marzy sie żeby już było po. A teraz brakuje mi takiego kopa w tyłek, fakt że jem lepiej, na treningach staram sie ciągle o progres ale jednak nic nie zastąpi takiej konkursowej rywalizacji ładne spadki [...]

15/84 MISKA 1300 BTW 130/100/100 +marchewki 2 (+2 wczoraj nie zapisane), ogórki -bez tranu, bo wątróbki TRENING rozgrzewka + HIM i HAM ad: +2 obwody od ostatniego 1. progres kg 2. przy ostatnich 3 seriach mini przerwy między zarzutami 4. progres kg, na 2 tury, ostatnia seria na 3 tury. 6. tempo 2220 uwagi: -standardowo sobota mija jak z bicza [...]

Mój facet widział na siłowni kolesia w koszulce z napisem "I'm not here to talk" Też dobre hasło Yosis, ja również ciągle zaglądam z cichacza i kibicuję Dawaj pomiary Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-16 12:09:46

Zapraszamy udziału w OTWARTYM SZKOLENIU ASHIHARA KARATE - DARŁOWO 29.11. - 02.12.12.2012 r. Seminarium odbędzie się w HONBU DOJO - POAK w Centrum Sportowym ,, HERKULES ,, , ul. Wieniawskiego 10 A - 14 B w Darłowie w dniach 29 , 30 listopada , 1 i 2 grudnia br. ( czwartek , piątek , sobota , niedziela ) [...]

Chcąc zmienić swój styl życia oraz wygląd, musisz zacząć od podstaw. Zachęcam do skorzystania z usług dietetyka (np. http://potreningu.pl/plan), który uwzględni wszystkie jednostki chorobowe - wydaje się być to lepszym rozwiązaniem, niż próbowanie na własną rękę, prowadzące do stagnacji i frustracji. Dodatkowo stała opieka lekarska, badania - [...]

-2kg Wlazłam na tę wagę, a co! już się mniej boję Marcineckiego Na dietach jestem juz od 25 maja, w sumie zjechałam 6,5 kg. Ale tę wagę widzę już czwarty raz: mignęła na koniec kopenhaskiej, w zeszły poniedziałek, w tę sobotę i dzisiaj. To jakaś cholerna magiczna liczba, poniżej nie mogę zejść. Jak za tydzień nie pokaże mniej, to faktycznie [...]

Sorry, nie zdazylem edytowac :-/ Z ta wzmianka do Jonesa to tak pol zartem pol serio ;-) za duzo niewiaodmych. Tak naprawde to wiemy tylko dwie rzeczy: 1) Jones jest totalnym fenomenem w LHW. Nayebal 2 razy Cormiera, ktory z kolei wyczyscil cala LHW i namieszal w HW 2) Cormier wydaje sie byc lepszy w HW - wiecej skonczen przez KO/TKO podczas gdy w [...]

trening czyni mistrza, ale ja juz sie tym nie bawie bo kiedys na lekcji zemdlalem, z kumplem zawody robilismy, szedlem do tablicy caly czerwony i wkoncu cyk i leze na ziemi, hehe, trenujcie Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 ---

Jeszcze raz dziękuje za miłe komentarze, naprawde się ciesze, że widac efekty ciężkiej pracy :-D 28.09 sobota dzień 32 (53) (zostało 1d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 130B/30T/130W 1. owies 50g, 4 białka jaj jajko jabłko 80g banan 40g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 70g indyk 240g [...]

http://www.ukszlotyorzel.blogspot.com/ oficjalna strona klubu .zapraszam Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-04-29 12:49:19 Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-04-29 12:49:53 Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-04-29 12:50:20 Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-04-29 12:50:55

Za wiele alternatyw Dymek nie ma.Jesli chce dalej brac udział w zawodach strongman to musi przystać na warunki IFSA,chyba,że chce się pokazać jako ten "dumny i honorowy" i przyjmie dozywotnią dyskwalifikację.Czego mozna było się spodziewać skoro konferencja ta była unilateralna i druga strona zainteresowana konfliktem nie miała [...]

"...Prawda obiektywna ? A co to jest ?..." sformułowanie "prawdy obiektywnej" uzywane jest w orzecznictwie sądów " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

838 + 29 = 867 w takim tempie szybko osiągniemy cel :-)) no i bardzo dobrze, to pierwsza próba takich wyzwań na SFD ,ciężko było wytypować jakie ilości do danego ćwiczenia ustalić jako CEL Oczywiście jak się uda osiągnąć, to ciągniemy dalej i zobaczymy ile bedzie na koniec roku,a w 2018 sprobujemy to pobic, wtedy zaczną się schody ;)

f...ck Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-01 09:57:29 12573 +100 =12673 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-01 09:58:06

w naszym biggin w naszym Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM