w 29

vokal milcz sucharze http://www.youtube.com/watch?v=UXC47TyOYyw&feature=related Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-28 13:50:13

w sumie to nic ciekawego powitac

kocham kfc, a do mcdonalds po szejka i rozka zawsze podbijam jak jestem w szczecinie.. pepsko kozacka szama co?

pobudkaczas do pracy! dobranoc Zmieniony przez - vervest w dniu 2009-03-03 01:29:49

czolem dziadu bedzie pozniej na allegro sprzedawal Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-03-04 16:24:40

Czolem laski Rzuccie okiem bo od poniedzialku "musze" zaczac jechac z winnym a mam dylemat http://www.sfd.pl/Stanol_Tablets_EC_...._-t437915-s6699.html#eot Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2009-03-04 21:29:40

witam panowie... no ten typ z duza glowa jest niezly oma 250ed w plat czolowy jak nic

dzięki chłopaki, dużo pracy przede mna. W tym tygodniu był 1 trening, dzis bedzie drugi, po niedzieli 4 treningi i za tydzień kończę ten mikrocykl. wypiska: 6.11 drążek szeroko nachwytem : 0kgx9 2kgx8 5kgx6 7kgx4 10kgx3 7.11 drążek podchwytem: 0kgx 9/8/7/6/5 odinowe pompki 0kgx12/10/8/6/4 Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-11-08 10:29:52

Hubert - kiedyś proponowałeś mi podobny trening chciałbym priorytet klate i plecy więc nie wiem czy dodanie jednego ćwiczenia na te partie nie spowoduje przetrenowania. Chciałbym poznać wasze zdanie na temat tego treningu, bo teraz z autopsji wiem, że taki układzik, czyli całe ciało na dzień mi najbardziej odpowiada. Troche Wam zawracam dupe, ale [...]

9.08 - ZMIANY - NOWY TRENING, DIETA 2900KCAL. Trening zmieniam za namową bardziej doświadczonych i uznanych. Dieta tak jak była + 200 kcal narazie - zobaczymy jak z fatem. Jak będzie źle to się areo wprowadzi chodziaż się nie zapowiada. Dziś wypiska wieczorem po 1 treningu nowym planem. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-09 13:29:18

Szkoła jest bardzo ważna W zasadzie "nakreśla" Twoja przyszłość. Ale idzie wiele rzeczy godzić ze sobą jeżeli się chce. Takze to nie moze być wymówka. Tak trzymac A Rafał wleci i jak ktos jeszcze cos glupiego napisze to da bana i po robocie

blee, kupuje olej lniany 0,5l za 16 zeta bo smakuje jak orzechy i mogę go walić z łychy do buzi albo robie masło orzechowe no i oczywiście oliwę, która mi nie smakuje ale polewam kuraka - a te orzechy są bez fatu, bo są też smażone i solone, a te są tylko obrane ^^ to ten myk A orzechy kocham, stary czasem mógłbym szamać tylko masło orzechowe [...]

"Ja spróbuje ale usmaże na tłuszczu a w dżemie będzie cukier Mi wolno " a mi też nikt nie zabroni

Ta kupa na zdjęciu to moje masło orzechowe skład: - orzechy - olej lniany Ok. 650 kcal na porcję między posiłkami Macie sernika Obiecałem to bedzie http://www.youtube.com/watch?v=JkBwJPK0c7Y ŁOGIEŃ!!!!!!!! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-23 23:29:19

Dzięki rr-28 za dobre słowo i rady. Bardzo cenię Twoją pomoc. Lece na zakupy Wieczorem micha. Pozdrawiam. Wczoraj: Placki owsiane Placki owsiane Makaron, kurak 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 75g rodzynek Ryż, wołowina 30g wpc, migdały serek wiejski z wpc 3100. Założe chyba na konkurs nowy dziennik i będzie akurat nowy plan treningowy i postaram [...]

McBRIDE LUB FIRTHA DLA ADAMKA, RACZEJ NIE W KATOWICACH Rozstrzygają się losy kwietniowej walki Tomasza Adamka (43-1, 28 KO), która ma być tylko rozgrzewką przed wrześniowym pojedynkiem z Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO) o mistrzowskie tytuły IBF i WBO wagi ciężkiej. Źródła redakcji BOKSER.ORG w USA podają, że jeszcze dziś federacja IBF [...]

Jak podała telewizja TVN24, wszystko wskazuje na to, że naprzeciw Polaka w hali Prudential Center w Newark stanie 37-letni Irlandczyk Kevin McBride (35-8-1, 29 KO). Jak podawaliśmy, wcześniej brany pod uwagę był również były sparingpartner Adamka, Nicolai Firtha, ale promotorzy "Górala" chcieli zakontraktować odważnego rywala. Promotorzy [...]

Spasiba U mnie przed przystąpieniem do treningu było 82 kg i 94 w "napiętym" bębnie Jak nie chcesz to nie, ale jak już miesiączek pierwszy Ci przeleci to możesz wstawić zestawienie 0 + 1 miesiąc, tak dla porównania (u mnie już coś tam w takim okresie drgnęło )

Irokez kontra Zawada Były pretendent do tytułu wagi półśredniej KSW David „Sagat” Zawada wraca, by zmierzyć się z byłym mistrzem kategorii lekkiej Maciejem „Irokezem” Jewtuszko. Informacja prasowa poniżej: David Zawada w pierwszej walce dla KSW stanął naprzeciw mistrza Borysa Mańkowskiego na KSW 29: Reload. Ostatnio „Sagat” w pięknym stylu [...]

Lepiej dowiedz się jak jest z innymi ćwiczeniami, np. wyciskanie stojąc- możesz, czy nie? Co właściwie ci dolega? Co to znaczy "lekkie" przysiady? No i czy ten fizjoterapeuta nie jest w stanie ci czegoś również doradzić? Zmieniony przez - aglomeracja w dniu 2012-04-29 16:19:51 Zmieniony przez - aglomeracja w dniu 2012-04-29 16:21:21