w 29

Witam, dawno nie pisałem. Trenuję troszeczkę lżej, 4 x w tygodniu. Trochę poważniej trenuję barki, gdyż najbardziej mi zależy żeby je poprawić. Prawdopodobnie WSM 2015 odbędzie się w Malezji na początku kwietnia, więc w 2 połowie stycznia będzie trzeba się zacząć przygotowywać. Musimy sporo sprzętu zrobić, żeby nie jechać w ciemno. Teraz 3 razy w [...]

Powiedz: udalo Ci się już odchudzić z taką wiedzą i takimi teoriami jakąś osobę borykającą się z otyłością? Jestem ciekawa na jakiej praktyce, czy może na jakich podstawach teoretycznych opierasz swoje pseudologie. Deficyt energetyczny uzaleznia się od poziomu tkanki tłuszczowej. Wg badań naukowych zdolnosc do spalania tkanki tłuszczowej [...]

Alexxa Ja na TE dni czekam jak na wygrana w totolotka Venka, mnie niedlugo do reklamy parowek zatrudnia Iza, ja juz mialam tyle treningow, ze nie wiem ktory AB ma byc Ten co vajolet ma teraz mnie nie rajcuje za duzo cwiczen, a na silke niestety czasem rano isc nie moge bo albo uniwerek albo do roboty na 6 rano...

Przecież cale życie świnka nie będę ale świnki są takie słodziutki Kikuś pytałas u mnie o skos...specjalnie dla Ciebie wkleiłam zdjęcie,co prawda nie ja wyciskam,ale mniej więcej taki mam kąt nachylenia ławeczki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-14 14:21:11

ten pan rozpowszechniał niedozwolone linki w większości dzienników jak ktoś mógłby coś złego na Twój temat napisać

Vena Ja teraz jestem chodzaca radosc (pelna geba, doslownie, bo mam twarz ulana ). Usmiecham sie sama do siebie, bo podobno spokoj obniza prolaktyne Chodz dzis warknelam na kumpla pare razy, bo gadal glupoty Iza czuwa nad wszystkim! Mam zakwasy tylka, masakryczne! Jak luby mi sprzedal klapsa (tak dla zabawy, nie myslcie ze my sado-macho [...]

Maratończycy trenują. I wyglądają jak wyglądają. Stumetrowcy też trenują biegi a sylwetka kompletnie odmienna - prawda? Fitness da ci wytrzymałość, kondycję - owszem. I nie jest zły. Niestety jeśli jest mowa o ujędrnieniu ciała (nie żadne kaloryfery i bicepsy jak Arnold) - to tu bez treningu oporowego się nie obejdzie.. Nie ma się co rozwodzić [...]

studensky sumeinny trening zaparcie i dojdziesz kwestia czasu!! powodzenia!! Helssing FBW - kolejne starcie -przysiady ze sztangą na karku 90x12 110x12 120x10 140x6 tutaj starałem sie dać nie opszukiwać złej technice dupa nisko -uginanie nóg na wahaczu 2sx12 -wyciskanie sztangi na ukosie 80x12 90x9 100x6+opuszczenie -wyciskanie sztangielek na [...]

Hades, luzik, bede pamiętał. Luks, najeźdźasz myszką na przyznaj SOG'a i po 2 sekundach wyskakuje komunikat ile masz w dziale i ogolnie. Proste? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-12 11:29:56

jak mozna z kogos cos robic jak juz jest ? nie pekaj koksik Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-12 21:30:03 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-12 21:30:28

drazekm Ale co mam Ci odpowiedzieć no chyba tylko tyle że nie uważam że kombinuję i spróbuję z tym cofaniem łokci. Nie twierdzę że to robisz,ale że ten styl sprawia na mnie takie wrażenie obojętnie kogo widzę tak wykonującego dipsy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-29 18:36:48

Czytam i nie ogarniam czemu wycwiel ma niby oszukiwac dziwna wypowiedz naprawde i jeden i drugi robi dobrze wedlug mnie może jestem laikiem ale takie jest moje zdanie cytat z kombinowaniem bo ktos robi wolniej jest moim zdaniem przekombinowany :) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-10-29 21:11:38

1. Czy filiżanka kawy dziennie może nieść negatywne skutki? (17 lat) 2. Czy za duża ilość węglowodanów w jednym posiłku może powodować nadmierną ilość gazów w odstępie kilku godzin? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-28 21:06:29

W moim przypadku od września, czyli od momentu, w którym zacząłem liczyć kalorie i starać się utrzymywać na jednakowym, określonym poziomie pojawiły się gazy. Wcześniej oczywiście też były, ale teraz w nadmiernych ilościach... Kiedy nic nie liczyłem podejrzewam, że błonnika bylo mnie, bo chleb jasny, rano płatki kukurydziane lub inne tego typu [...]

błąd masz w tluszczach, powinno być 75g - 681kcal wegle 1250kcal - 313g przy pierwszym przykładzie, kalkulator może za mocno mnoży przy współczynniku wysiłku fizycznego, umiarkowana aktywność to są ćwiczenia 3-4x w tyg a on liczy to jako dużą aktywność coś mi się wydaje. Zmieniony przez - drakon707 w dniu 2014-11-29 21:46:08

Witam koksów z SFD. Wczoraj wpadły mi w ręce takie pojemniczki do przypraw z dozownikiem z dziurkami pod pokrywką (jak do pieprzu i soli). Do przyprawiania używam np. mieszanki ziół (nie ma cukru i takich tam). Jakie inne mieszanki ziół polecacie do mięsa, jakieś własne mieszanki? Np. curry z czymś, żeby sobie to wymieszać w takim pojemniku i [...]

Cześć Jestem nowy na forum, więc witam wszystkich. Ktoś podpowie, jak mam policzyć kalorie dla dania, które nie występuje w bazie danych? Chodzi mi o taką zupę: Zupa selerowa z łososiem. Zmieniony przez - sredniaq w dniu 2015-01-13 12:48:29 Zmieniony przez - sredniaq w dniu 2015-01-13 12:49:09

Czy suplementacja omega 3 jest konieczna gdy w ciągu dnia jem orzechy włoskie i olej lniany ?? Grunt to urozmaicać, omega - 3 z lnianego i orzechów to ALA, przydałbyś się E{A i DHA, zjedz od czasu do czasu rybkę tłustą będzie ok Witam, jeżeli kończę redukcje na początku marca (zacząłem we wrześniu 2014, pierwsza redukcja i nie wiedziałem ile to [...]

dziwne bardzo dziwne co najmniej nie pwazne goscie w samochodzie jada napada na nich starszy czlowiek jaacy na rowerze bezsens dalczego poprostu nie pojechali dalej cczujac sie w sutyacji zagrozenia zycia bardzo dziwna sprawa uwierzylbym raczej w wersje starszego pana SFD FIGHT CLUB

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy: nic specjalnego Posiłek po treningowy: ryż jajka ;P ŚR MC 50x10 100x5 110x5 120x5 z racji tego ,że jeszcze czuje plecy tylko 4 serie Szrugsy 12x30 12x30 12x30 coraz łatwiej idzie Ściąganie do klatki 10x50 8x60 8x60 10x55 cały czas krzywe barki ;/ Wiosłowanie sztangą [...]