w 29

Małymi wyciskam obecnie gdzieś 95-8 % ciężaru ciała na skróconym więc kurde nie wiem czy to jest mało jak na 16 lat;p ale to nic:P zobacze co mi dałeś i przeanalizuje. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-01-29 16:12:04

http://video.google.com/videoplay?docid=-8831714570868814239 Tu bezposredni link. Trzeba sciagnac program i mozna sciagac filmik na dysk ( na prawo jest "Pobierz") Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-03-29 13:12:55

Podsumowanie 19 tygodni redukcji Koniec redukcji. Bardzo cenna lekcja dla mnie, żałuję, że kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to nie zacząłem redukować, mimo że, byłem bardzo chudy a dlaczego ? Ponieważ redu uczy nas jak powinna wyglądać nasza dieta i jak bardzo ważne jest odpowiednie planowanie i liczenie kcal. Nie którym wydaję się, że jeśli [...]

Siemanko :-D 29.01 - fbw 1. Przysiad tylni 4s x 8-15p - do 130kg 2. Wiosłowanie podchwyt w opadzie tułowia 4s x 10-15p - do 90kg 3. Ściąganie uchwytów do klatki 3s x 15p 4. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4s x 8-12p - do 90kg 5. Maszynka na klatkę (nieziemska w chuy :-D !) 3s x 15p 6. Biceps hantelki 4s x 12p - 12kg +brzuch [...]

Alleluja Gochan. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Dzięki Kobietki Na drugą połowę testu wprowadzam następujące modyfikacje: Nowy PLAN TRENINGOWY zgodny z celem: Trening siłowy: FBW 3 x tydzień by Obliques (A i B na zmianę, każdy do wykonania po 4 razy) Trening aerobowy: 2 x tydzień aeroby, jazda na rowerze Opis szczegółowy treningu siłowego Trening A. 1. snatch jedna ręką 3x6 90sek przerwy na [...]

Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o Mistrzostwa Polski Juniorów o lat 20 i 23 w W.L oraz Akademickie Mistrzostwa Polski w T.S Ranking 2009 WL stan na dzień 08.05.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 [...]

Ale Wojeky... Proszę Cię Historia o nokautowaniu byka czy przypadek z ubitym chłopkiem,który położył bokserów w jakiejś bitce,to nie są najlepsze przykłady... Bo to nie boks,jest atak z zaskoczenia i nie ma kozaka na takiego. Może miał przewag masy itd. Ale w boksie raczej chodzi mi o przypadki o pewnym poziomie wyszkolenia,umowności. [...]

JustBlackBerry: No oby ten mróz zabił zarazki :-P Chociaż taki mocny nie utrzymał się zbyt długo, a zmiana pogody = ból głowy, także też niefajnie. julinka39: No tak, ale to ~91 to raczej na pewno nie spadek, więc to chyba jeszcze jakoś inaczej u mnie działa @-) A na oddział to chyba nie przyjmują o tak o... 4.01.16r., poniedziałek dzień 28. [...]

Klatę to Ty masz dużą i kształtną tylko w tej pozie i w najszerszym przodem jakby góra klatki trochę odstawała. A to jakby obkręcanie tułowia jeszcze trochę bardziej aby ją rozciągnąć (tak jakby łokieć bardziej za siebie) to nie wychodzi? 1:20 - tak jak Phil to robi :-P https://www.youtube.com/watch?v=ltKNemymwBI Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

No ja wychodzę na fotkach lepiej niż na żywo. Wiadomo światło swoje robi^^ Ale z ryja na zdjeciach znów strasznie %-) wiesz dla mnie to będzie szok ja na żywo nie widziałem jeszcze typa +100kg Z takim bf. U mnie w mieście to większość spodenkowcy. Także tym bardziej się nie mogę doczekać. Na zawodach nie byłem na targach też nie no czas zacząć żyć [...]

Bolda to już nigdy nie tkne. Orali też na pewno nie, póki nie skończą się problemy z wątroba. Ale Ment w niedużych dawkach, czemu nie :-D Ciśnienia mi wcale nie wywalal tak jak to wszędzie piszą. Ale po npp chcę jeszcze dhb spróbować. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-08-29 19:11:40 Sam testuje teraz dhb :-D w sumie dopiero drugi tydz ale [...]

widzę rozrywkowi koledzy %-) Beach Party w Gdyni to była trochę patologia,zjeżdżało z okolic towarzystwo, wszyscy porobieni dragami okrutnie,takie trochę Mielno w mniejszej skali. Nie powiem,na wpół nagich duperek się wtedy sporo naoglądałem %-) Zmieniony przez - alexus w dniu 2019-10-22 09:53:29

czyli widze panowie ze nie tylko mnie ten temat pełnosci ostatnio drazni :D ale u mnie wyplaszczylo dopiero w 6 tygodniu redu jak t3 wlecialo :) ile by nie szlo soli no nie da sie nabic pompa jak sie pojawi to doslownie tylko w momencie jak jakis dropset idzie i szybko spada :D jak znajdziecie jakis patent to pewnie skubne :D Zmieniony przez - [...]

Nawet ciężko mi sprecyzować o co chodzi dokładnie. Pewnie częściowo jest jak Winter pisze. Mam wrażenie że bardziej maleję niż tracę fat, I wszystko zmierza ciagle w stronę klasyka. W kategorii bez limitu wagowego pogrążę się tylko. O, nażrę się dzisiaj to chociaż na chwilę będzie lepiej %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-24 14:03:29

Nawet ciężko mi sprecyzować o co chodzi dokładnie. Pewnie częściowo jest jak Winter pisze. Mam wrażenie że bardziej maleję niż tracę fat, I wszystko zmierza ciagle w stronę klasyka. W kategorii bez limitu wagowego pogrążę się tylko. O, nażrę się dzisiaj to chociaż na chwilę będzie lepiej %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-24 14:03:29 Po [...]

Nawet ciężko mi sprecyzować o co chodzi dokładnie. Pewnie częściowo jest jak Winter pisze. Mam wrażenie że bardziej maleję niż tracę fat, I wszystko zmierza ciagle w stronę klasyka. W kategorii bez limitu wagowego pogrążę się tylko. O, nażrę się dzisiaj to chociaż na chwilę będzie lepiej %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-24 14:03:29 [...]

Stary jak moja siedzi w toalecie 3 min i nie mam jej na Oku to po tych akcjach co miala, mam ataki paniki i muszę iść zapytac czy wszystko ok, dzień w dzień a to już 9 miesięcy temu było. Albo jak się kładę spac to póki ona nie położy się to nie zasnę nie ma ch**a. To zostaje z nami już Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-08 13:36:29

Tymczasem jeszcze chyba jakaś choroba mnie łapie... wczoraj wieczorem już cały nos zatkany i lekka gorączka. Dzisiaj obudziłem się już bez gorączki ale jak cały połamany... dobrze że i tak dnt dzisiaj. Może jutro będzie trochę lepiej. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-09-19 10:29:30 Teraz się taki głupi okres przeziębień zaczyna. U mnie w [...]

jak daleko jestes od upadku w seriach? jak makro obecnie Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2022-09-29 22:45:40