w 29

Tydzień 1 dzień 7 - oczyszczanie Miska: ryż jasmin, warzywka mieszanka chińska, brokuł, kalafior, marchewka, pierwsia kurczakowa. Wodopój:woda z sokiem z cytryny, kombucha, 1l pokrzywki, Yerba mate i woda. Leki: hormony taczycy, Furosemid Suplementów brak. Trening: Tydzień 1 dzień 2 1 Przysiad 5x 6-8 powt. 8x40kg 8x40kg 8x44kg 8x44kg 6x48kg Jak [...]

mowisz? chyba cie posłucham... ale powiem ci ze przy tym treningu nie czułem sie nadmiernie zmeczony i widac były efekty. ps. co to sa te narzuty? Zmieniony przez - kwiatekP w dniu 2009-01-29 00:42:12 Zmieniony przez - kwiatekP w dniu 2009-01-29 00:45:14

Witaj Paawo :-) Dzień 29.10.2019 Juz lepiej się czuję. Nawet chciałam iść na rower ale 2 stopnie mnie zniechęciły. 8-O W zamian zrobiłam core, moblity. Od razu poczułam, że po trochu olałam temat w sezonie @-) DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, [...]

Dzień 12.11.2019 Dzień wolny od treningu. Udało się dogadać wszystkie szczegóły dotyczące nowego teamu :-) DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan,masłem orzechowym, olej koksowy 2. owsianka ze skyrem, borówkami, orzechami 3. makaron z mięsem mielonym i warzywami 4. mięso mielone z warzymi /SFD/2019/11/13/7aec265e2baa4dab985334fd534e1426.jpg [...]

Wyobraz sobie ze jestes kurczakiem wyscigowym i chcesz brac udzial w Biegach Kurczakow Wyscigowych na 100m. Ale ze dopiero zaczynasz kariere, i wiesz ze jest wielu lepszych od ciebie, chcesz zaopatrzyc sie w doping dla Koni, bo slyszales ze koniom dobrze na tym idzie. Jednak wciaz jestes kurczakiem i doping dla koni jest dopingiem dla koni a nie [...]

Zastosowałem się do zaleceń bolka i oto co powstało: I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane (100g) > pomidor (nie wliczam) > szklana soku pomarańczowego naturalnego (nie wliczam) Razem: 627 kcal / B: 35 / T: 25 / WW: 63 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (30g) Razem: 398 kcal / B: 29 / T: 30 / WW: 5 [...]

Witam! No to ja takze zapodam swoja ankiete. - wiek 29 lat - waga 100 kg - staz treningowy ok. 8 lat - najblizszy cel sportowy obecnie jest to robienie masy, od polowy kwietnia - rzezba - planowana dieta zgodna z celem ok5-6 posiłków dziennie B – ok. 200 - 220g, ww - 400g t - 120g - planowany trening zgodny z celem poniedziałek [...]

_ANIMAL_ Dzięki wielkie za ciepłe słowa dodają 'skrzydeł' gkabulski Na mnie podziałały (przynajmniej na barki) . A z filmikami.. to się pomyśli . Dzięki za uznanie scigacz_89 Wagę podaję, bo dla mnie to jest odzwierciedleniem czy zmierzam w kierunku swoich celów czy nie

Janek dobrze zawalczył. Jakby miał lepszą kondycję to kto wie. A co do ostatniej walki - zwróciliście uwagę na to jak Barnett go obalił w trzeciej rundzie? czysty catch wrestling - submission before positioning czy jakoś tak, ładnie Ja pierdzielę ale Bader go znokautował Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-09-04 21:25:29

Ooo, zwyrodnienie A tak na serio to może nie pisz tu już Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-04-09 23:40:29

. Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-10-29 20:04:44

Ja i tak jestem leszcz w MC przy Tobie Agniecha. Puszczają mi ręce na razie szybko. A z tą sztangą, kurcze gąbka - może dobry pomysł. Ja po ostatnich przysiadach miałam wybroczyny na plecach %-). Dobra, koniec gadania - trza swoje machanie odrobić, po potem wypadałoby coś jeszcze popracować, bo na zus nie będę miała ;-). Z regularnością w żarciu i [...]

Pierwszy wyścig w tym sezonie zaliczony :-PP 12.05.2019 Po pięknej sobocie, niedziela zaskoczyła stale siąpiącym deszczem i 7 stopniami na plusie. Założenia czasowe na pierwszy start było poniżej 50 minut, ale na sucho. Stwierdziłam, że odpuszczę wyścig, bo nie miałam okazji za dużo pojeździć w tym roku. Dodatkowo nie czułam się pewnie w tej [...]

Próbowałem sobie kupic spodnie ale bez skutku Jak nie za niskie w biodrach to za waskie w pasie i huy to samo mam a z tym opierniczaniem sie student ma racje

Student osz Ty Ojciec a no wreszcie Kuba az sie boje Chuck dresów nie nosze Co do oxide chyba sie trzeba bedzie wybrac Volferine trening zawsze CZeba zrobic Guetta juz napisałem Polaco odpaczac trzeba w koncu WAGA 105kg było 107...niestety spadek...ale na sile spadku nie czuje narazie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-14 22:10:04

Dawid dostałes w grupowych Dzięki Klaw kurde boli mnie mocno prawy motyl jak napne... wczoraj sam mi sie spinał :/ co mnie dziwi bo magnez biore codziennie w dawce 100% dziennego zapotrzebowania

Wuchta dokładnie tak Student ja jestem duzy. Ponad 100 na wadze Baldi duży może wiecej Danio dobrze powiedziane Hades ale to jest po 15-20 ruchów bo to drop seria jest (zapomnialem tam dopisac) także nie ma co nagrywac. Ostatnie ruchy oszukane w ciul Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-29 18:39:51

no to chyba zle trafiliscie w hi tec ja od hi tec dostalem wejsciowke na zawody w bialymstoku na 2 dni i koszulke niebieskom ze znaczkiem hi tec nutrition z przodu a z tylu z adresem naszego sklepiku i to jeszcze xxl wiec nie nazekajcie ze w hi tec nie ma promocji przy zakupie ordzywek tylko czeba wiedzeic kiedy trafic praawda acid bo sam [...]

Ja byłem mile zaskoczony. Zamówiłem witaminy i minerały ,żeby opłacić abonament w czwartek 29-ego. W poniedziałek wysłałem maila do sklepiku z pytaniem, czy moja przwesyłka jest już w drodze. Wczoraj( we wtorek) Pani Joanna odpisała mi ,że paczka została wysłana już w piatek 30-ego i rzeczywiście ,kiedy wczoraj wróciłem do domu paczuszka już na [...]

Dajcie bana doniowi bo mi soga nie odbil I to juz w 2gim dziale sytuacja sie powtarza! Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-29 20:53:44