2014-03-25 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 29 lekka obolałość w barkach, mocno brzuch (10ka serii unoszenia nóg zrobiła robotę) kostka już praktycznie nie boli PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,7 Waga tłuszczu 17,9 Zapotrzebowanie 3 403 Dieta [...]
Tez mam Suunto Ambit 2S. Ja nie potrafię w najtrudniejszych momentach do 170 dobić. Średnie tętno z ciężkiego treningu to w granicach 132.... Tak wyglądał poniedziałkowy trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a273d7722e5d4cb9a014ac98d8f4fc1c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-18 22:56:29
/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......27. 06. 2015..( 16 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Sobota miała być nie treningowo, ale że nie było co robić to poszedłem pobiegać %-) Wyszło fajnie bo tak jak, ostatnio czyli z kilometra na kilometr coraz szybciej. /SFD/Images/2015/7/1/4dbea5918d18404f8e1e5c78adee7f17.jpg [...]
Co do uciekających kolan, bo one są rzeczywiście największym problemem- trzeba wprowadzać rotację zawnętrzną w biodrach,kolanach i stopach. Jak to zrobić- stojąc w pozycji wyjściowej staraj się obracać stopy na zewnątrz, tak jakbyś stała na ruchomych talerzykach i chciała je obrócić. Realnie stopy zostają w miejscu ale tworzy się odpowiednia siła [...]
W rdlu wyrotuj barki na zewnatrz bo sa luzne i trzymaj spiety brzuch. Nie krec glowa, szyja prosta. W mostku wez pusc to noge niech bedzie albo prosta do pionu albo 90st ugiecia bo wylaczylas prace poprzecznego, nie mowiac o barkach ktore powinny byc na podlodze a nie w powietrzu. Pompka hmm to nie pompka. Nie biodrem tylko klata w dol i dlonie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc znowu, wszyscy polecaja mi isc od razu na mase, wiec pytam. Szukalem troszke, ale nic w mojej sytuacji nie widze. Mozecie dac jakies krotkie tipy co robic i czego nie robic? Chodzi mi o to, ile serii/cykli w moim przypadku, ile cardio i tak dalej :) Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-27 20:29:31
Wiek :17 Waga :76 Wzrost :172 Obwód w biuście :92 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :81 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód uda:63 Obwód łydki:38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się że nogi i brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki i mięsko Co jako [...]
StvStifler proponuje Tobie 2 opakowania EPI , będzie to cykl idealny dla ciebie pod względem jakości zdobytej masy i dosyć łatwo będziesz mógł ją utrzymać ;) mięśnie będą bardzo dobrej jakości ( ale też dieta jest ważna ) , co do odbloku na EPI nie jest potrzebna ani nolva ani clomid , EPI bardzo słabo blokuje , bez problemu odblokujesz się [...]
z PH jak szaleć to na całego ja gustuje w mocnych cyklach na 6 max 7 tyg nie ma co dalej wiercić wątroby widzę że z pewnej strony chciał byś spróbować a z drugiej boli cię trochę że to tyle siana będzie kosztować no takie sa PH musisz w***ać trochę kasy bo tutaj niema co oszczędzać na swoim zdrowiu moja rada kup 200 metki , kreatyne , [...]
A co myslicie o 6-cio tygodniowym cyklu zazebiajacym sie, skladajacym sie z połączenia Ternadrolu oraz M-drolu. np: 1-3 Tren 3-6 M-drol W trakcie oczywiscie Heparegen z jelfy na watrobe(mam dojscie). A po cyklu apteczny odblok. Clom+Nolva. Staz w SAA mysle ze juz odpowiedni. Swoje sie zjadlo Zmieniony przez - 6pak w dniu 2008-08-12 16:04:44
Po 1sze, rozpiska nie dla mnie, po 2gie kumpel ma tabsy po 15mg sub. aktywnej, po 3cie czy tyle clomu to troche nie przy duzo? Po 4te kolega brał już mocniej aromatyzujące środki, wiec zagrożenia gino raczej nie ma pzdr EDIT: VinsSFD a Ty masz doświadczenie z w/w środkiem? Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-08-29 22:14:14
wracajac do tematu bloku na m drolu bardzo zufany kolega jadl m drol dawki jak na opakowaniu ok 4 tyg na koniec czul sie licho i poszedl zrobic tescia wyszlo 75 polecilem mu kontynuowac na tesciu. atomica bil 100 mg e2d pozniej taper do 50 mg e2d ok 5 dni po ostatnim strzale 100 mg zrobil kolejne badania. tesc na poziomie 1500. norma to 241-827. [...]
tomczers17 - święta racja. Wątroba lepiej znosi duże dawki w krótkim czasie niż umiarkowane w dłuższym... Infa albo body zapodawał kiedys wyniki badań przeprowadzonych na szczurach gdzie wynik wskazywał że stosowanie metandionu w dawkach grubo ponad 50mg/na kg masy dziennie jest tak samo szkodliwe jak te niższe 10-30mg... dlatego pytałem czemu [...]
....ze wczoraj jeszcze... Na kolacyjke: rybka + sosik Gotowe: ...jednak sosik o smaku cytrynowym jest nie dla mnie..... Do tego jesszcze kapsy: JW BAM Liver X 0-3 enzymki ................. sObOtA (23 z 70) .... echhhhh - chory Niestety dopadło mnie znowu - na sczescie tylko kaszel jak narazie - gardło nie boli i łeb tez tak bar5dzo wiec nie jest [...]
Warto zauważyć, że w klapakach kubota Nie siada na pakierni chamstwo i hołota. Nie siadają także ludzie bardzo prości Wszak dzięki kubotom + 5 w zaj**istości. A on – dzięki latom praktyk - se nie zrobił kuku, Marzę po nocach o tym, by mieć go w znajomych na swoim fejsubku %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-10 01:20:29
nie chodziłbym w takiej,chyba ,że na trening wolałbym już jakąś PRIDE czy coś a nie ,że co drugi dres taką ma Bullet ja jestem w technikum i się g*wno nauczyłem opjerdalam się na każdej lekcji i chuy z tego będzie jakiś tam papierek będzie i staż płatny na wakacjach w sumie, a niemieckiego NIENAWIDZĘ wolałbym dodatkowe np. 2 angielskie... [...]
A tak na boku. W nowym jeszcze gorącym temacie znalazłam takie coś: W fitness klubie, do ktorego teraz chodze, zmierzono mi nastpeujace parametry: Tluszcz: 9,1% - 4,6 kg Woda w organizmie: 33,4 kg Podstawowa ilosc kalorii potrzebna: 1317 kcal .... Co Państwo na to? szczególnie ta zawartość tłuszczu w organizmie dziwna mi się zdaje... Zmieniony [...]
nie boj sie bo objawy nadczynnosci sa naprawde mocne i nie takie jak opisujesz pros o badanie tsh bo to badanie tarczy, jesli nie bedzie czytelnych wynikow czy jest ok czy nie to do endokrynologa ale moim zdaniem to nie tarcza, moze po cyklu zrob dluzszy off i oszysc receptory porzadnie 20 lat a omo e2d to za kilka lat ... to nie tarczyca ale idz [...]
Ale bedzie tapetka an pulpit SOG jak nic BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
