[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

Tez mam Suunto Ambit 2S. Ja nie potrafię w najtrudniejszych momentach do 170 dobić. Średnie tętno z ciężkiego treningu to w granicach 132....

Tak wyglądał poniedziałkowy trening.







Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-18 22:56:29

Nie wiem, ja mam starszy model, ale jak porównywałem z innym zegarkiem to różnicy nie było. Niestety nie zrobię takiego diagramu jak Ty bo nie ma urządzenia, które umożliwiło by mi komunikację z komputerem.

Tu kilka fotek co pokazał zegarek. Jeżeli chodzi o pomiar tętna na między czasach to pokazuje on średnie tętno danego czasu. Na dany czas składa się przerwa (różnie od 1 do 1:30 minuty) i czas wykonania danej serii.



pokazane tętna pokazują tętno podczas wykonywania wykroków i martwego ciągu. MC to ze z niższymi numerkami po lewej stronie tętna.


Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-18 23:21:59

............19. 03. 2015............

DZIEŃ NIETRENINGOWY


MISKA

......20. 03 . 2015..( trzeci tydzień redukcji)......

DZIEŃ TRENINGOWY

Na siłowni luz to i do pieca można było dołożyć, trening wykonany w czasie 42 minut. Pulsometr był założony, ale niestety przy przysiadach urywało komunikację między paskiem a zegarkiem, nie wiem dla czego, ale się przydarzyło (ogólnie jak kończyłem martwy to puls oscylował w granicach 175. Po za tym cały trening było cacy. Tym razem średni puls wyszedł 145, ale chyba dla tego, że w planie A jest więcej ćwiczeń podnoszących tętno, przynajmniej są takie dwa MC i wykroki ze sztangielkami.



M I S K A





Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-21 17:18:03

............21. 03. 2015....(trzeci tydzień redukcji)........

DZIEŃ NIETRENINGOWY


MISKA






Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-21 20:26:10

......23. 03 . 2015..( trzeci tydzień redukcji)......

DZIEŃ TRENINGOWY



dzisiaj postanowiłem się spiąć jeszcze bardziej z czasem wykonania całego planu i zamknąłem się równo w 50minutach . Tak jak mówiłem plan A jest bardziej wymagający no i dłuższy przez co praca na wyższym tętnie jest dłuższa i średnie wychodzi również wyższe dzisiaj pokazał 150. Najwyższe w okolicach 175. To przy wykrokach i martwym. Tak jak zawsze również po tym planie najbardziej odczuwam dolne partie mięśni: nogi i poślady, ale i na całym ciele jak by nie było odczuwam, że coś wczoraj robiłem


M I S K A





Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-24 16:53:04

............21. 03. 2015....(trzeci tydzień redukcji)........

. DZIEŃ NIETRENINGOWY


MISKA

Fajnie, że jest systematyka, ciekawy jestem pomiarów :)