[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

Wiesz co, na Twoim miejscu bym zrobiła już ten tydzień do końca bez treningu. W ciągu jednego dnia organizm nie dojdzie do siebie po chorowaniu.

Jeżeli, tak to czy obciąć trochę kalorie np. z 2000kcal na 1800kcal czy już zostawić tak jak jest, czy może na czas przeziębienia zwiększyć ich ilość. Czy cały tydzień wytrzymam to nie wiem, bo jak mi się poprawi to na pewno mi nie da i coś będę kombinował



Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-10-21 09:02:14

Imo zostaw jak jest i tak nie masz z czego ciąć, podejrzewam nawet że waga zacznie spadać, jak to było w moim przypadku.

Przy twojej wadze najlepiej byłoby zrobić reverse do 0 bilansu i uciąć od nowa imo. Ja to zrozumiałem za późno i długo się męczyłem na crash dietach

Jak u mnie przestanie spadać waga to zrobię ofa na dłużej, bo ileż można być na tej redukcji. Mam też wrażenie, że od kiedy zacząłem walczyć z wagą i pomalutku chudnąć to częściej choruje, zwłaszcza w okresach jesiennych i wiosennych i zaczyna mnie to denerwować. Teraz mam tego przykład i jakoś tak nie mogę od siebie odpędzić myśli, że to przez to chudnięcie i minusowe zapotrzebowanie. Nie, żebym nie był zadowolony z mojego wyglądu, ale prawda jest taka że jak ważyłem 100kg ( 102kg najwięcej) to nie wiedziałem co to choroba . Może czas zadbać o siebie od strony immunologicznej.

PS czy umnie 2000kcal to aż tak za mało gdzie przy 84kg podejrzewam, że mój bf to jakieś 20%+ (jak nie 25%)

Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-10-21 21:47:45

mniej kcal
mniej składników odżywczych
byc moze witamin
do tego trening
wszystko sprzyja osłabieniu organizmu
nie wspominając o takim okresie

taki z tego morał ze na jesień lepiej robic masę


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-21 22:02:13

to ja już masę mam, szkoda tylko, że ta nie chcianą

trochę za pózno ale na przyszłośc jak czujesz że cos łapie to aplikuj wit.C w mega porcji
jak juz złamie to za późno
najlepiej dzień przed czy dwa

kilka gram kilka razy dziennie

Uważaj tylko na przedwkowanie i biegunke

zawroty głowy,wymioty,drgawki,w skrajnych przypadkach ślepotę

te skrajne przypadki mnie przerażają reszta ujdzie . Tak na poważnie to witaminę c jest sens przyjmować w dużych ilościach jedząc na przykład dużo cytryny czy czarnej porzeczki czy tych mega ilości nie dostarczę z normalnych produktów