w 29

12 Kwiecień - 3km 13 Kwiecień - 3km - 5km ciągu (17:27') t/29 - 3km Uwagi: Po 3:27km po lesie sobie pobiegałem, ładnie ładnie. We wtorek prawdopodobnie szybkość Gratuluję wicemistrzostwa, a i ja się pochwalę (w Twoim temacie bo swojego nie mam xd) ponieważ dzisiaj udało mi się ukończyć półmaraton z czasem 1:59:27 i jestem bardzo zadowolony z tego [...]

17 Kwiecień - 3km - 600m (1:28:50') - 200m (27:88') Uwagi: Sprawdzian na 600m wyszło jak wyszło. Kolejne 2-setki w 28,31,29, tą środkową wiało w twarz przez to wolno. Porażka...

9 Lipiec - 3km - 6km ciągu (3:59/km) t/29/20/19 - 1km Uwagi: Bezsilnie ale i bez kolki Nesta, stosujesz regularnie jakąś siłownię, baseny, diety? Nic. Niestety nic, brak hajsu i czasu. Jednak na następny sezon planuje się dobrze przygotować i zamierzam chodzić raz w tygodniu na saune no i jakoś tą diete trzymać bo to kluczowa sprawa jeśli ktoś [...]

2 Sierpień - 10km t śr /142 - 300 wieloskoków - 6x100m Uwagi: Ciężko się biega w takie upały... 3 Sierpień - 23km t śr / 154 Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-08-03 16:29:00

Obli BWT w DT 120/195/40 w DNT 120/145/40 29-31. VIII- ruchu brak, miska nieliczona, nie całkiem czysta, jedzona w stresie i szybko opuszczająca organizm Pitu pitu, można ominąć: Pisałam dziś egzamin i jest mi smutno, bo pytania były, delikatnie mówiąc, z dvpy. Nie wiem o co im chodzi, ale żeby uwalić 50 osób? Czekam na wyniki, ale [...]

29 X DT Dzien4. 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc 9kg/10kg/11kg 1b. Wznosy bokiem 2kg/2kg/2kg 1c. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 1kg/1kg/1kg 2a. Dipy 2b. Francuz na skosie ? sam gryf 2c. Prostowanie ramion 15x4+10x21/10/10 3a. Ugiananie sztangi 10kg/15kg/15kg 3b. Uginanie sztangielek 5kg/5kg/5kg 3c. Mlotki 3kg/3kg/3kg Aero- orbi 20 [...]

niezłe. hehehe. Ale to ty byłeś agresorem tak naprawdę i zaraz może zapukać do ciebie policyja. Fakt jest jednak faktem, że jak pod własnym domem sobie pozwalają, to człowiek traci jakąkolwiek litość. Po prostu są jakieś granice rozsądku. Ja jak najbardziej popieram amerykański styl "życia". Jeśli do mojego domu jakiś śmieć wlezie i [...]

a masz sga bardzo dobrze zrobiles a jak bedziesz mial w najblizszym czasie jakies solo z kims kto bedzie chcial sie z toba sprawdzic (o ile to bedzie solo a nie polskie solo) to powinienes sie cieszyc ze mozesz kogos utluc i to na wlasne zyczenie a jak sie nie chcesz lac to zaproponuj szachy SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie [...]

moze przeniescie ten post do humoru podwiescie go bo w mma on juz troche nudzi " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Wczoraj był totalny Off Dzisiaj juz na celownik poleciała klatka + biceps- czyli to co tygryski lubią najbardziej haha ^^ Dodałem więcej T nasyconych przed treningiem i mysle ze duzo lepiej sie po takich posilkach trenuje. Butterfly 4s 45kg x20 / 55x 13 / 65x11 / 75x5 +drop Wyciskanie sztangi głową w dół 60x12/ 60x12 / 70x11 / 80x9 Wyciskanie [...]

29 Jarek B Zmieniony przez - banan1488 w dniu 2018-10-14 00:35:11

Zaloze sie ze minister_bytu to kolejne konoto Kamila aka spoko_ziomal i Kamil nie wiem czy ktos Cie uswiadomil ale nie jest spoko.. sorry {{:-( Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-02-29 16:41:39

^ Kamil jesteś żałosny. Wracając do tematu bardzo się cieszę, że Damian wystąpi na MMA Attack. Oby dali mu jakiegoś dobrego przeciwnika :-) Ode mnie z Lodzi będzie również Zajcu, ciekawe co pokaże :-) Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-02-29 20:42:16

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Diego1906 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84Kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD BICEPSU: 39Cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

200m pobiegl 20.03s -1.2 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-29 22:57:44

Ja 16:57:57 siema pipko Ja 16:58:10 znalazlas tego co pobil ta kolezanke? asia18 16:58:15 cze asia18 16:58:19 nie asia18 16:58:23 raczej nie znajdizemy asia18 16:58:27 to nie slawle Ja 16:58:36 wiem ze to nie ja asia18 16:58:37 zansiolam jaj laptopa Ja 16:58:37 hahaha asia18 16:58:41 ze zdjeciem go i to nie on Ja 16:58:52 ci mowilem ze to nie ja [...]

Jakie województwo? Może szajbus055 się stykniemy heh. Nie wiem jak z moim startem by było ale z chęcią bym zobaczył co i jak. A i mam pytanie. Czy jeżeli kilka dni temu byłem na badaniach WKU i dostałem kat. A czyli tą najlepszą to czy muszę robić dodatkowe badania jeżeli bym chciał wystartować? Edit: Długość trasy: 384.1km Szacowany czas [...]

Jak wyzej. Natomiast tego trolla Skurviela powinno sie juz dawno zbanowac, bo to najwiekszy krzykacz z zerowa wiedza. Wystarczy przejrzec jego txty w licznych postach albo temat z jego cyklem, po prostu dno i kilo mulu. I to nawet nie jest zabawne, bo ten koles wszedzie robi tylko bajzel, a nie napisal jeszcze nic konstruktywnego. Co do walkow [...]

marku powiedz prosze cos o rysach twarzy, juz od dawien dawna widze w niektorych ludziach ktorzy po 2-3cyklach mowia ze jada na sucho(pozniej sie naturalnie przyznaja ze koksowali) zmiany rys twarzy i to na duzo gorsze...starsi,bardziej ostre rysy,to samo body fat a jednak duzo grubsze kosci,szczeka,szersze i grubsze dziasla etc etc. Wszyscy [...]

OwnaGe - mam nadzieje ze bedziesz wpadał góra-forte a co bys zmienił w diecie?? ALL - dzieki wielkie .. a ile wydałem - nie mam pojecia - stuff z PVL kupiłem 20% off wiec taniej niz pisze na etykiecie Stuff z MyProtein wydałem ok.50€ - ale jeszcze mam: Gaurane Tauryne Arginine ethyl ester Na dodatki ok.100€ - ale to jest [...]