SiwYbks tak to u mnie eeeej a zdjęcie nie ładne? prosze pochwalić bo sama je robiłam co do dziewczyny z zdjęcia którą chwalicie to Kiki czyli Asia Ogrodnik i ona nie jest z mojego klubu odemnie jest ta druga dziewczyna. Swoją drogą nie radze pisac o niej "dupa" bo dupe to ona mogłaby ale Wam skopać ufff dobrze że dokopaliście się do [...]
Hehe No ja się tam wcale nie czuję jeszcze dobry z angielskiego mimo iż go studiuje xd . Znaczy no wiadomo, że ogarniam w miarę dobrze(bo dobry z angielskiego to może być tylko kurva angol, a nie polak ) ale na razie mnie yebie to. Chcę tylko pozdawać wszystkie kolokwia i zaliczenia, a w styczniu mnie czeka JESZCZE: Zaliczenie z historii wlk [...]
ooo a za co daniellew ma bana bom nie w temacie? piękny kwiecie sztuk walki bull ale z Ciebie poeta :* z gardy i w dosiadzie tez pewnie jesteś dobra no dosiad też jest niezły. lubie być na górze co do artykułu wysłanego przez bulla mam wrażenie że autor troche przegina. Idąc jego tokiem myślenia żeby walki były bardziej widowiskowe może wróćmy [...]
Deweq w Gi bo bez nie czuje sie zbyt pewnie, wole mieć za co szarpnąc i przytrzymać pytanie czy uda mi sie wrócić do kondycji po operacji i czy zdąrze się przygotować wciskałem ją w szparę...w oknie lornetkę czy co innego tam wciskałeś podglądając ja?
O Melvin! No u mnie przeyebane jest ale już tez mam pozaliczane wszystko prócz historii wlk brytani bo mam zdawkę w poniedziałek właśnie siedzę i zakuwam na pamięć zejdzie mi z tym cały weekend ale cóż potem takie picie, gale, treningi, luzy, tv, granie na kompie, spanie ile się chce, włóczenie się wszędzie, że wykuje to całe! Ja mam o tyle [...]
ja miałem obydwa kolana poskręcane, jedne w prżód (ACL) drugie w bok (MCL) całe szczęście więzadło jedno i drugie nie było zerwane a tylko uszkodzone/naderwane, to obyło sie bez reko. Do dzisiaj niestety odczuwam bóle i dyskomfort w obydwu :/ Neith co za obóz? Musimy sie spotkac... na treningu opczywiście
Mam do was pytanie. Dostałem dziś u lekarza propozycję w sumie nie do odrzucenia . Bo mam astmę oskrzelową co nie i byłem na wizycie kontrolnej jak co miesiąc i lekarka moja powiedziała mi o jakimś badaniu czyt. testowanie nowej dmuchawy(leku wziewnego na astmę) przez okres 4 miesięcy. To jak tak słucham, słucham , uśmiecham się pod nosem i sobie [...]
Gratulacje ! Wszystkim uczestnika i wygranym ;) Pozytywny konkurs oby więcej takich, hehe może uda się i mi w końcu wygrać ;) No a tak właściwie to teraz dla przegranych :D jeśli można tak to nazwać xD hehe Jaka jest ta nagroda pocieszenia ? :D Ja tam nie będę narzekał jak dostanę Muscle Up :) ! haha Ciekawi mnie teraz ten produkt bo jestem teraz [...]
możesz tak zrobić, choć ja ,jak już to zrobiłbym tylko w 7 tyg zejście na 50mg clom 4 dzień po ostatnim strzale Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-26 14:29:29
ŚNIADANIE: - 2 kromki chleba żytniego z soją i słonecznikiem posmarowane niskotłuszczową margaryną, - 30 g wędzonego łososia, - 50 g sałatki z pomidora i cebuli Ok. DRUGIE ŚNIADANIE: - 150 g chudego serka wiejskiego Ok. OBIAD: - 1 talerz zupy grzybowej gotowanej na włoszczyźnie z odrobiną oliwy z oliwek, - 100 g dorsza pieczonego w folii, [...]
Bongo :z tego co wiadomo mi to na glownej trenuja tylko mlodsi zawodnicy, ale warto isc i sie dowiedziec, wiesz z ust trenera lepiej to brzmi przynajmiej pewniej , a co do adresu w swarzedzu to teraz tobie nie podam ale poszukam w necie,mam w domu ale teraz jestem w Kanadzie a tu go nie mam ale poszukam i wysle mailem. SFD FIGHT CLUB "Zapasy [...]
Cichy: jak to nie jesteś pewien? Mistrza nie poznajesz? Autografu nie wziąłeś?! Oj Cichy.... Pozdrawiam. Ps. Michail za***iste foty (czyżby Radek się przebierał na treningu?) raz koszulka na ramiączka, a potem z rękawnikami (ta z rękawnikami niebiesko jakaś tam nawet fajna się wydaje). Ps2. To Radek waży 116kg i nie szykuje się w tym roku już do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ból nadgarstków przy wyciskaniu to może być kwestia złej techniki/chwytu. Co do planu całość zbyt przekombinowana. Na początek zacznij od FBW. Masz w tym temacie opisany tą technikę treningową http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Jeszcze co do ostatniego pytania można wzmocnić słabszą rękę w stosunku do [...]
Chaotycznie trochę będzie... DZIEŃ 78 TRENING: Dzień 2 - trening #13 rozgrzewka 1. przysiad 3x 6-8 cc/20/30/40/50/62.5x4/65x0/60x4/60x4 cc/20/30/40/50/62x5/65x4/67x4 Nie wstałam i musiałam zawołać jakichś panów do pomocy. Były racki, ale na tej siłce są jakoś nisko i się bałam zrzucić sztangę. Później mogłam zmniejszyć do 62.5, ale jakoś nie [...]
gdzie tam duzo liczenia ? zajelo mi to minute wpisujesz swoj wiek , wage w KG (tylko wage mozna w KG) pozniej mierzysz wszystko co podane bedzie w cm i za pomoca kalkulatora zamieniasz na INCH pozniej wybierasz NEXT -> NEXT i wyskakuje wynik aha nie zapomnij zaznaczyc MALE Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-21 12:31:29
a nie w twoja, co 5 post odnosi sie do tego, ze kazdy oczernia tych co doradzali apteczne srodki, co ja tam do ciebie... juz chcialbys zeby sie wszystko wokol ciebie krecilo ;p... nawet nie przeczytalem twojego posta ja wnioskuje tak na logike: jak nie bylo omy co byly te przestoje to na czarnym rynku tez nie bylo, gdyby byly robione w innym [...]
Tylko po co ciąć węgle? Sam, to robiłem, ale nie uważam tego za nic potrzebnego, chyba że ktoś wie, że ma metabolizm, którego nie zniszczy bez ww. Nie po to się cały dzień pości, żeby potem dietami nisko ww naśladować, to samo. Diety nisko ww mają dokładnie naśladować post, który mamy w ciągu dnia. Gdzie tu sens? Siedzę tyle czasu na J/NJ, IF, LG [...]
Podając przykłady nie odchodzę od meritum sprawy, ale jeśli nadal masz problem z ich zrozumieniem i w drugiej próbie nie udało mi się wyjaśnić tego co chciałem przekazać, to już nic na to nie poradzę. Wolałbym abyśmy nie robili personalnych wycieczek w stylu: masz problem z ich zrozumieniem Rozumiem je, natomiast nie jest to związane z tematem i [...]
PRZEDSTAWIAMY DALIBOR HÁJEK http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/07/hajek_story1.jpg 30.07.2014 Największy i najcięższy profesjonalny kulturysta Czech Dalibor Hajek zaplanowano do konkursu OPEN podział EVLS Prague Pro w męskiej kulturystyce w dniu 4 października 2014 roku On ma przyjść jeszcze większy, bardziej rozdrobnione i [...]
Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5
