w 29

jest promocja w sklepiku kreatyna tera kosztyje 76 zeta za 500g Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Dzięki Helssing Rady radami ale dopiero po wprowadzeniu w życie można je ocenić. Widzę , że w Twoim przypadku (Helssing) sprawdzają się i to cieszy. Niestety zawsze trafią się osoby , które jednak obierają własną drogę ale i tak po dłuższym czasie dojdą do wniosków jakie sugerowałem...

Może to być nawet dobry pomysł, tym bardziej że znalazłem w moim mieście polecanego chłopa. Czy fizjoterapeuta bazuje tylko na wywiadzie z chorym i ew. obejrzy powierzchownie kręgosłup, czy może zlecać różne badania do wykonania? I czy opisane objawy mogą pasować do dyskopatii. czy raczej ból i objawy inaczej by wyglądały? Zmieniony przez - [...]

ok dzięki za poprawki, mam jeszcze pytanie odnośnie : - Pulsacja: 1 tydzien-2s 2 tydzien-3s 3 tydzien-4s 4 tydzien-4s ale tylko jednej wersji-czyli wyc. skos 30* I od nowa.... rozumiem że do 4 tygodnia zwiększam ilość serii tylko w skosie 30*, a reszta zostaje na 2 seriach, a od 5 tygodnia zwiększam w taki sam sposób ilość serii w skosie 15* [...]

Dwa dni luzu z powodu zapalenia przyczepów bicepsa 2012,06,29 Piątek Nogi Czworogłowe 1.Front przysiad-4serie,80-120kg.,10-5powt. 2. Wyciskanie jednonóż siedząc na suwnicy poziomej-4serie,35-75kg.,15-10powt. 3.Wyciskanie obónóz na suwnicy poziomej-1seria ,75kg.,60powt. 4.Prostowanie nóg siedząc-4serie,2x40-60kg.,20powt.Prostowanie nóg siedząc [...]

Ruszamy! Wszelkie "powodzenia", typ zwycięzcy etc w tym temacie, w ankiecie możecie głosować na faworyta. http://www.sfd.pl/-t561308.html Dziennik zamykam, będę otwierał tylko do wypisek i ponownie zamykał. __________________________________________________________________ 15.01.2010 Dziś dzień bez treningu, więc w bonusie mała relacja [...]

Witam. Po długim studiowaniu forum spróbowałem po raz kolejny ułożyć sam dietę. Oceni ktoś ? :) /SFD/Images/2015/11/29/31ba0d61af714bc2b2e3672da5d5d232.jpg /SFD/Images/2015/11/29/235e710fcd13447489521ecee54f1347.jpg /SFD/Images/2015/11/29/00bffb4aeb974c43bf661d17f336387f.jpg Zmieniony przez - f_zalewski w dniu 2015-11-29 02:04:46

TYDZIEN 3 29/04 DT rano marszobiegi ok 60 min, w tym z 30 min bylo biegania rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki i shoulders mob. HIM HAM i cw. na przykurcze by Mawashi(po treningu) 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2R 10x20kg/ 10x35kg/ 10x37,5kg/ 10x42,5kg-ost powt ciezkawo, ale dalo rade R 10x17,5kg/ 10x32,5kg/ [...]

29/05 DT rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki HIM HAM 1. sciaganie gumy w pozycji narciarza 3x10 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga (3 x 10, 90 sek) R 10x15kg/ 10x27,5kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg R 10x15kg/ 10x27,5kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangą) R 10x10kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg/ 10x40kg R10x 10kg/ [...]

A ja mam to i jestem zadowolony Dobrze wywazony, tani i wytrzymaly, dobrze lezy w dloni, latwo go ukryc i jest oxydowany:) Grubość ostrza: 5 mm Waga noża/z pochwą: 140/165 g Długość całkowita: 225 mm Długość ostrza: 70 mm Producent: Gerlach Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda [...]

Rosół z kurczaka 100g proszku / Jedna porcja (60 g) Wartość energetyczna 1207 kJ / 284 kcal / 724 kJ / 170 kcal Białko (w tym) 32,7 / g 19,6 g z hydrolizatu białka mięśniowego kurczaka 29,2 g / 17,5 g z ryżu 3,5 g / 2,1 g Tłuszcz 0,00 g / 0,00 g Węglowodany 38,3 g / 23,0 g Zupa pomidorowa 100g proszku Jedna porcja (63 g) Wartość energetyczna [...]

10/02/16 Trening 17 Przysiad 30/30/30/30 MC sumo 40/50/60/65 Wyciskanie leżąc 30/40/45/50 Wiosłowanie 40/45/50/55 Komenatarz Przysiad - zrobiłem z podkładkami, kolana mocniej odczułem, tempo jest złe, zawija mi dół, nie pilnuję spięcia brzucha, trzeba próbować i rozciągać się dalej a kiedyś coś z tego będzie. Pochylenie dużo mniejsze niż [...]

dzisiaj ostatni pomiar wagi: 75,6kg - w porze treningu moze jeszcze uda mi sie w piatek wieczorem zwazyc. waga w tej metodzie byla dosc stabilna: Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-05 21:33:29

Uuu - 250 kg w FS to ja planuję zbereźniku jeden DEE-JAY - XTREME STACK (ale obecnie już nie jest taki dobry jak kiedyś, o czym wielo, naprawdę, wielokrotnie pisałem ). LEPSZY NO-XPLODE Z BSN. Skieruj mikołaja na ten trop Tylko NO-XPLODE ma znacznie mniej kreatyny w porcji (~ 1 g vs 3.5 g w XS - ale to chyba żaden problem). Zmieniony przez - [...]

Dzięki łap sog'a duchowego jestem po przedostatnim posiłku i powiem,że grubo :D zołądek trochę mi się skurczył na diecie zbilansowanej bo kiedyś to na lajcie takie coś :D a dziś musiałem wciskać:D ale i tak zjadłem więcej niż miałem bo płatki owś 250g i ryż po 120g ale odrazu poczułem różnicę na treningu:) oby tylko za bardzo mnie nie zalało... [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-54-Mateusz-Gamrot-vs-Shamil-Musaev-1024x1024.jpg Mateusz Gamrot vs Shamil Musaev w walce o tytuł wagi lekkiej na KSW 54 Już 29 sierpnia w najważniejszej walce w historii dywizji lekkiej w KSW i najbardziej wyczekiwanym pojedynku w tym roku w Europie zmierzy się dwóch niepokonanych zawodników. W swojej ostatniej [...]

Zestaw A: klatka + barki + tricepsy 1. Wyciskanie sztangi płasko 3x 12/12/10 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12/12/10 3. Rozpiętki na płaskiej 2x 12/12 4. Wyciskanie sztangi zprzed głowy 4 12/12/10/10 3s 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x 12/12 unoszenie hantli bokiem 6. Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x 12/12/10 7. Prostowanie [...]

I posiłek 8:00 2 jajka (12,5/10,7/1,0) 100g 1 plasterek szynki gotowanej (3,2/3,7/0) 20g pomidor (1,0/0,2/3,6) 100g surówka z kapusty (1,3/0,2/7,2) 100g oliwa z oliwek (0/20/0) 20g orzechy wloskie (3,2/12,6/3,6) 20g ------------------------------------- suma (21,2/12,6/15,4) /OK, II posiłek 11:00 ser twarogowy chudy (19,8/0,5/3,5) 100g płatki [...]

PaDor w następny piątek się z Toba podziele paluszkami Czuję się "wyruchany" po treningu, strasznie zmęczony jestem. Takze idę spać, widzimy się jutro. paa

nie najgorzej też się ciesze jak paczka z suplami przychodzi Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-29 12:03:25