w 29

Ryzykownym jest ostatnio przyznawać się do gór, ultra, wege i rowerów. Trochę więc na przekór - chwilowo głęboko gdzieś mam skromność. Ultramaratony to wcale nie są spacery, niezależnie od tego, czy prestiż jest limitowany, czy limit prestiżowy. W górach to tak, jakby przez kilkanaście godzin robić trening interwałowy, tylko okoliczności przyrody [...]

W ubiegłym roku była taka możliwość więc i w tym pewnie tak będzie. PK rozmieszczone są dość gęsto. Sprawdziłam - teraz jeszcze nie ma gotowej zakładki, ale pewnie trzeba będzie wejść w zakładkę "results", wybrać rok 2016 (jeszcze nie ma), wybrać "Celestrail" - to mój dystans a następnie kliknąć w link u samego dołu "temps de pas". Jeszcze nie [...]

Jest trochę tych imprez, prawda? Słyszałam i o Gorcach i Sudeckiej, ale mój trener kręci nosem już na październikowy SOG i nie chce się na to zgodzić. Uważa że jeden góra dwa ultramaratony w roku i wystarczy. W przyszłym roku chciałabym albo powtórzyć Rzeźnika -ultra albo wybrac się na Niepokornego Mnicha. Latem może coś w ramach dfbg. Dzięki, [...]

Jakieś starocie: Na stadionie zastanawiałam się, dlaczego mam problem z utrzymaniem zadanego tempa do końca każdego okrążenia (w czerwcu podobny trening spokojnie domykałam). Nie miałam problemu z wydolnością, zbyt wysokim HR, ale z nogami. Słabły mi i zwyczajnie nie mogłam wycisnąć więcej. Pierwsze 250 metrów luz, na kolejnych 100 musiałam już [...]

za ok.godzine polska-kostaryka tym razem nie stawialem specjalnie sie pozwalnialem,poodolywalem wsyztsko, zeby obejrzec zobaczymy jak pojdzie naszym oby lepiej niz w dwoch ostatnich meczach kocham yanasa:/ od 75minuty niektorzy polscy zawodnicy zdychaja tera fart ze wanchope trafil gola (ale spalony byl) a ten dalej trzyma zmiane i wposci w [...]

****a mnie w tygodniu wysadzil debreczyn i 400 zlkolo nosa polecialo , ma strasznego pecha w tych ***aych zakladach bukmacherskich. Ta baba to stara rura a koles co do niej przychodzi to pewnie juz z piec lat na viagrze jedzie BANAN ROBIC MAM POSTA JESZCZE RAZ Z TYMI ZESTAWIENIAMI CZY WILLEK TO ROBI ?? Dobranoc byqi Zmieniony przez - ojdan w [...]

bede pracował w branzy, w ktorej czuje się obeznany, czytaj: odżywki i suplementy i na pewno nie bede wracał do domu pisząc, ze czuje się zajechany bo jak się coś lubi to mogę i 20h pracować, wrócić w dobrym humorze i isc sobie jeszcze na trening; a nie jak Ty wejść na forum i tylko narzekać

z linkami tez jest*****nia bo jak ktos wklei link do tematu i sie na niego kliknie to przechodzisz na ta strone zamiast zeby otwierala sie w nowym oknie ogolnie wiekszosc zmian zdecydowanie na minus niz na plus w***** rzeczy sie ******li takich 'organizacyjnych' jak wlasnie linki, podpisy, powiadomki na inne strony... itd. Zmieniony przez - BPL-G [...]

kiedys sie spotkamy to bedziesz speirdala zeby w leb nie dostac dobra koniec spamu w spamie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-17 00:12:29

nie no momentami to ja trace wiare w ludzi, co jeden to glupszy... ja wlasnie pochawlam usuniecie lepiej dla zdrowia bedzie jak nie bede czytal takich postow edit- oo i jeszcze w nastepnym poscie to samo, konto zablokowac od razu Zmieniony przez - patbiel w dniu 2007-01-29 22:53:32

Poprostu czułem to, że jesteś zadowolona :D kurcze:/ wczoraj się dowiedziałęm od ojca, że w końcu nfz ma refundować "mój" lek... ale nic w necie nie widze:/ ... i tak się nie załapie moze chociaż ojciec dostanie a z resztą... po co mi lek, jak dziś sie we mnie samolot wbije ? ja się zbieram Ewelinko:*:*:* Wspaniałego popołudnia :):) [...]

Dziękuje jeszcze raz :* :) A co do pomocy Acitv.. pomyślcie nad tym Ewcia Wam podkręci obroty o 100% btw. Zobacz znawców w dziale ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-30 07:06:22

Witam Ladies :) Wiosennie się zaczyna robić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813b046efb7d43d785d43812125deddc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c7fe3fa80794bbbbeb4fc1ed94a7127.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2888df799c1a4aabb68a5384923bc356.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70469b6b36b740fba38e16122f2f17ae.png Trening [...]

no ma, ale jak to mówią wiedza teoretyczna bez praktyki jest ****a warta, Alu, żartuję nie gniewaj się, ja tylko tak piszę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-29 21:00:40

juz sie nie gniewaj tem avatarem wspieram miedzy naraodowa akcie pomoc dla czarnobyla akcia hyumanitarna sie zwie ( czarnobyl ja chce jeszcze raz ) polega na tym ze chcemy jeszcze raz przegrzac reaktor jadrowy ale ci co tam mieszkali nie chca tam wrucic wiec musimy czekac Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2008-12-29 21:15:07

mam propozycja jak ruszyć spam umówmy sie wszyscy na jakąś godzine w konkretny dzień niech kazdy sobie kupi krate browarów i zaraz tematy beda sie kręcić chociaż nie... bo adzik to sie zaraz upije i mu klata nie urośnie Voda jest jeszcze za mały beremu zabrania kodeks bushido a alu to..( tu wyslcie coś sami bo nie mam pomysłu ) a ja to bym zaraz [...]

ja to sie wstydze na basen isc, nie wyobrazam sobie co bedzie w wakacje chyba sie zamkne w domu i tylko kierunek silownia i powrót

Lech Poznań - Arka Gdynia 1:1 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 1:2 Cracovia Kraków - Amica Wronki 1:1 Górnik Zabrze - Groclin Grodzisk 0:2 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 3:1 Górnik Łęczna - Legia Warszawa 2:1 Polonia Warszawa - Wisła Płock 0:1 Korona Kielce - Odra Wodzisław 2:0 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-07-29 15:29:19 Zmieniony przez - [...]

BRY! Od dnia dzisiejszego 29.12.2014 nastąpią dość spore zmiany w diecie i treningach ,inaczej też będą wyglądały wypiski w dzienniku . Przez okres świąteczny troche przecholowałem no i niestety coś mi się tam odłożyło ,(najgorzej że na brzuchu ) więc plan na najbliższe dni prezentuje się następująco : Priorytetem na chwile obecną jest [...]

Za duża rotacja węglowodanami wg mnie. Jem tak od bardzo dawna i jest ok więc nic nie zmieniam w tej kwestii ,mimo to dzięki za opinię ;-) Dzień 1 29.12.2014r Dzisiaj pierwszy trening po okresie regeneracji więc zaczynam lajtowo . Trening obwodowy 2 kółka Rozgrzewka 5-10 min 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram [...]