w 29

ja ogolnie zawsze mialem duzy apetyt , i potrafilem zjesc wiecej od innych, jak kiedys nie liczylem kalori to na sniadanie potrafilem zjesc bochenek chleba ;) a to moze prawda ze jestem wyglodnialy po redukcji , albo ze jak moj organizm nie nabierze fatu to caly czas bedzie ssanie , zawsze po rdeukcji szybko mi nabiera fat i kilka miesiecy i [...]

[quote Ale chlopie co Ty myslisz ze jedzac kielbase zapiajac smietana bedziesz mial forme? Pisze to po rax setny, nie nie bedziesz, to nie dieta pod forme, jeszcze nie widzialem sylwetke kozak na tej diecie, formy osiedlowe, wiadomo taka forma starczy wielu ludziom jednak jak chcesz byc nabity tur z kablami i dobra separacja i nabiciem to nie [...]

ja mam dwa duze posilki czyli sniadanie 6:00 i lunch gdzies o 13:30 teraz wpada na masie byl o 15-tej bo dluzej bez jedzenia wytrzymywalem niz teraz na redu,tzn glodny nie bylem. Do tego w dt godzine przed treningiem wpada do 50g tluszczu ze smietany i masla lub olej kokosowy a po treningu same wegle ok 60g, w dnt bez tych 50g tluszczu zostaje. [...]

Wróciłem na ŻO! jestem na mostku to raz, redukuje to dwa, mój organizm po cyklu jest w słaby7m stanie, wystawione plecy klatka, ujowa cera, zwała po odstawieniu trenu itd itp. Od tygodnia czuje sie ok, pas się zmniejszył samopoczucie fajnie, z syfami i resztą ciężko powiedzieć po takim czasie. PRO ZDROWOTNIE pamiętam było super ostatnim razem, [...]

Odziwo nie podjadam;-) narazie hehe zero mam ok 3000kcal ale powiem, że schodzi fat jak narazie więc coś tam na minusie musi być;-) chyba, że jakiś dziwny recomp bo waga spadła minimalnie a różnicę w lustrze widać zdam relacje pod koniec jak czegoś znów nie sknoce:-P codziennie obliczam sobie ile zjem i nie przekraczam 2500kcal zawsze z czegoś [...]

Widzę, że mnie nie zrozumiałeś. "Jedna porcja (50g) stanowi 160g produktu po ugotowaniu" "W jednej porcji kaszy ugotowanej:" Jak widać jest napisane "w jednej porcji kaszy ugotowanej", czyli chodzi o porcję 50g suchej kaszy, która po ugotowaniu waży już 160g. Po pomnożeniu wartości x2 i porównaniu z pierwszą tabelą [...]

Przecież kości nie jemy %-) Jeśli chcesz być dokładny to po zjedzeniu zważ tylko kość i odejmij tą ilość od wartości surowej ( ogólnej ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-29 15:35:48

Cos zgubilem a Ty znalazles? Wazyles 2.5 miesiaca temu (31.10.2017) 100kg a teraz? No kalorie trzymasz relatywnie do aktywnosci, wieku, wzrostu, wagi nisko...a teraz? Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-07 16:29:34

Nie widzę innego rozwiązania jak wrócić do ,,gry'' i wyregulować swoją sytuację. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-22 13:16:29

/SFD/2017/3/5/18bac0dff01e43868a12a4f3a16f119e.jpg /SFD/2017/3/5/159329268577480aaf7807db20c90762.jpg /SFD/2017/3/5/fb0a3732c81a479c8145d4429f6172f8.jpg /SFD/2017/3/5/fc2fa6eee8644dddad047208222ad244.jpg /SFD/2017/3/5/83f7a98c07214f72914358561268b93f.jpg /SFD/2017/3/5/666c6b4e97da4ff9964581a8077ed38b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-05 [...]

Powiem szczerze, że jestem trochę rozczarowany Damianem, oczywiście Bahati po nim trochę jedzie, ale właśnie w Damianie podobało mi sie to opanowanie, spokój i skromność a tu się okazuje że on wcale taki spokojny nie jest. Dodatkowo Bahati jest lepszym zawodnikiem od Damiana w każdej płaszczyźnie, dodajmy fakt że Bahati mógłby spokojnie walczyć w [...]

/SFD/2021/7/29/a5e4fecc39314a289ec8aec4f5add8f8.jpg Sposób, w który trenujemy jest ważny dla naszych efektów jednak samo dobranie metody treningowej jest tutaj dość istotnym czynnikiem. W przypadku osób początkujących założenie treningu fbw jest prawidłowe, przy czym progresujemy nie tylko używając co raz większych ciężarów, ale z czasem [...]

czy przyjmowanie np. DAA czy Tribulus może przynieść pozytywne efekty? Może i przyniesie. Ale na pewno efekty przyniesie MC,WL,przysiady,drążek i żołnierz.. Najlepiej na każdym treningu, 3 razy w tygodniu :-) Tylko pod warunkiem, że zjesz mniej niż zużyjesz. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-29 00:08:00

moze jeszcze wlosy na jajkach ci wypadaja ja biore juz ponad miesiac i jedyny problem to zmniejszenie libido, ale po odstawieniu jest ok Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-16 10:57:29

No ja biore 6 kaps. dziennie i do tego przepijam śliwowicą Pobudzenia brak, ale tnie w oczach Żeście se spama zrobili

Matury nowej to Ty chyba nie zdajesz bo masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem i maturki to raczej być nie zdał Ten plan jak sama nazwa wskazuje "porusz swoje bicepsy" jest na masę, żeby wyrwać łapkę ze stagnacji i coś zaczęła rosnąć. Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-05-29 10:36:57

napewno wywal uginanie o kolano. to nie jest cwiczenie na mase. ja osobiscie nie robilem tego planu, ale napewno po 6 tygodniach na mono zobaczysz roznice. a ten twoj plan to bym zrobil tak: uginanie sztanga progresja 12-10-8-8 mlotki staly 10-10-8-8 i bedzie ok. pamietaj istotna jest zamiana cwiczen. jesli robiles niedawno uginania ze sztanga [...]

Ja opowiem coś ze swojego doświadczenia. 29 czerwca miałam wypadek na rowerze w wyniku czego nastąpiło złamanie lewego obojczyka, które do teraz nie ma końca. 30 czerwca udałam sie do szpitala, poniewaz ból był nie do zniesienia a myślałam że to tylko jest ubite ramie, było spuchnięte i utworzył się krwiak. Lekarz wpakował mnie w Dessaulta i dal [...]

http://rxmuscle.com/radio/HeavyMuscle06-29-09.mp3 fajny wywiad, zaczyna sie w polowie m/w

dobre dobre... mysle ze Kevin cały czas myśli czy by nie powrócić codziennie zmaga się z tym uczuciem, ale tego nie zrobi ma rodzinkę w końcu troche lat na karku i sporą przerwę Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2009-10-29 21:55:33