Ja trenuje u sifu Dariusza Gradowskiego, ktorego zreszta bardzo szanuje. Skoro trenujesz u sifu Mikulskiego, to pewnie sie moglismy spotkac podczas seminarium z sifu LT lub dai-sihingiem MD Z tym tylko, ze dobre cechy stylu i jego zalozenia nie przechodza automatycznie na osoby go trenujace. Jezeli masz mozliwosc to zrob nastepujace cwiczenie: [...]
Kiedys na treningu WT cwiczylismy obrone przed wejsciem w nogi. Mialem to szczescie, ze cwiczylem z kolega trenujacym futbol amerykanski i jakos zaskakujaco nie bylem w stanie sie obronic... :) I jeszcze nawiazujac do pracy nog bokserow, o ktorej pisalas. Takze bylem zdumiony ich szybkoscia. Wczesniej wydawalo mi sie, ze po "wystrzale z [...]
SW dla inteligentnych..to też dużo mówi - w domyśle inne SW są dla buraków? Eeech... Kojanis zwrócił uwagę na bardzo ważną rzecz - pokorę. Bez tego ani rusz, czy w SW, czy w innych dziedzinach życia. Nie spotkałam też nigdy wybitnego mistrza/zawodnika, który by nie miał tej cechy, jak i szacunku do innych. Zresztą jeden z największych błędów jakie [...]
Rymcerz Uważasz że to nie był szanujący się mistrz? http://www.youtube.com/watch?v=NjqL9MdLj0k Dostałeś w prezencie 2 sekcje http://www.youtube.com/watch?v=Kuq4AQ8mfFA tylko niemów nic swojemu sifu Popełnianie błędów w walce jest rzeczą naturalną. Popełniają je wszyscy. Im wyższy poziom mistrzostwa, tym jest ich mniej, ale nie istnieje ku temu [...]
TALON Smutne co piszesz. Bo wczesniej gardłowali już adepci WT co to im miesnie do zadawania ciosów nie są potrzebne, obalić sie ich nie da, nie robia pompek i brzuszków bo to dla frajerów i nie mogą sparować bo są tak niebezpieczni, że zabić mogą nawet Ryszarda M. Ale wiadomo idiotów znajdziesz wszędzie, w każdej organizacji.W "jedynym i [...]
..a za komuny wszystko było na kartki,czyli tzw.talony... talon-kupon,bon upoważniający do zakupu pewnych towarów, zwłaszcza trudno dostępnych w handlu lub otrzymania określonych usług Najczęściej nauczanie umiejętności walki to zwykła usługa za którą trzeba zapłacić,wolny rynek,wolny wybór,jak się komuś nie podoba to wio... No chyba,że trafi się [...]
Valliere to jeden z moich ulubionych zawodnikow jacy pojawili sie w ostanich kilku latach na scenie Pro. Wyroznia go tzw. ziarnistosc miesni, z jakiej zaslyna min. Dorian Yates. Iain moze nie ma tak dobrych proprcji, ale z pewnoscia jego miesnie maja jakosc z najwyzszej polki. Poza tym, to nadal skromny i robiacy wciaz postepny zawodnik. [...]
29.12.2012 - Nogi 1. Wypychanie na suwnicy, stopy pośrodku platformy - RAMPA 8 120 kg x 8 140 kg x 8 160 kg x 8 180 kg x 8 200 kg x 8 /FILM 220 kg x 8 230 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=fa0DphPKHKo W sumie moglbym probowac i wieksze ciezary ale boje sie ze mnie przygniecie :-| 2. Przysiady przednie stopy wąsko - 5x 40 kg x 20 40 kg x 18 40 [...]
29.01.2013 - bieganie Czas: 35,58 min Dystans: 6,85 km Srednia predkosc: 11,4 km/h Maksymalna predkosc: 13,7 km/h Sredni czas na 1 km: 05:14 min Temperatura: 4* No i voila. Odsniezona ulica i predkosc srednia z miejsca 2-3 km/h w gore. Dobrze sie bieglo, mam nadzieje ze snieg juz tej zimy odpusci. [...]
Wyglada ciekawie, od jutra biore sie ostro do roboty. Wiele nowych cwiczen wiec na poczatek bede musial wyczuc jakiego ciezaru uzywac. Dieta bez zmian? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-02-03 16:29:49
Witam. Trochę mnie nie było. Zamieszanie z poplątaniem i sporo zajęć, głównie na uczelni było. Szczęśliwie udało się zaliczyć wszystko i do ogarnięcia jeszcze tylko kilka wpisów. Treningi prowadzone na bieżąco, czego o wpisach do dziennika nie mogę powiedzieć. Zatem, trochę uaktualnień :-) AKTUALIZACJA 29 styczeń Trening podzieliłem na dwie [...]
@ ten_nowy2: Myślę że spokojnie nawet w krótszym czasie. Praca, praca i jeszcze raz praca i efekty będą na 100 % :-) Dzisiejszy trening: Warm-up: BP P&P (16) TGU 3x1 24kg Workout: Bent Press 1x3 24kg, 1x3 32kg Swing 2H2x24 3x20, 2H2x32 3x10 (work:rest 10:10) Bottom-up Clean&Press 3x(1,2,3) 16kg (clean-1press-clean-2presses-clean-3presses - zmiana [...]
Trening zrobiony. Nie za mocny, raczej na spokojnie. Warm-up: OSR BUP C&P 2x(1,2,3,4,5) + 2x(1,2,3,4) /SFD/Images/2015/5/7/7e699d4b52394bd8aa65e3dc85b1e5da.jpg Bent Press - praktyka: preliminariess&progression, 1x3 24 kg (nie mam cięższego kalibru więc na tym poprzestałem) TGU: rozłożyłem cały ruch na raty i powoli szedłem do przodu. Tak na [...]
Jest siła w narodzie. Budzą się ludzie z rozmnażaniem. Gratulacje. Ciemno, zimno, w tv nic ciekawego... ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-11-29 21:21:06
Dzięki Panowie jeszcze raz. Dla mnie to wielka radość, no i obowiązek żeby wstydu nie przynieść i brzuchem się nie chwalić tylko np. Flagą ;-) Czasu będzie tyle co cały ch... wiec może chociaż na pompki czas się znajdzie. Połączenie odważników z kali może przynieść całkiem dobre efekty, w szczególności w postaci siły oraz w miarę smukłego ciała. [...]
Ano Hubert. Jak to pokazałam pewnej "koleżance" z PL to ona się bulwersowała, że by do takiego przedszkola dziecka nie wysłała. Ale na pytanie skąd się bierze mięso, dzieciak odpowiada: "ze sklepu" ;-] Krzysiu, life is brutal, trza se radzić %-) noire wartości ustalamy dla należnej masy ciała, czyli LBM+optymalna wartość BF. Wynika z to z faktu, [...]
pojechały ? może trochę :) wiadomo , każdy może mieć swoje zdanie ... hihih , lepiej niż na vitalii pewnie będzie :> A tak w ogóle to przypomniało mi się , jak jakieś 2 miesiące temu mój brat siedział na moim komputerze , zobaczył vitalię i powiedział " wejdź sobie na sfd , nie na jakąś tam vitalię " . mogłam go od razu posłuchać , nie zawracać [...]
ok, zrozumiałem, nie będę w takim razie kombinował, rozrobię sobie ovitrelle bo dostałem to zamiast pregnylu i będę podawał codziennie po 100j. Ma jakiekolwiek znaczenie czy zrobie strzał z testa rano a hcg wieczorem czy obydwa razem rano? Zmieniony przez - matheopuccini w dniu 2022-03-29 15:58:35
ok, zrozumiałem, nie będę w takim razie kombinował, rozrobię sobie ovitrelle bo dostałem to zamiast pregnylu i będę podawał codziennie po 100j. Ma jakiekolwiek znaczenie czy zrobie strzał z testa rano a hcg wieczorem czy obydwa razem rano? Zmieniony przez - matheopuccini w dniu 2022-03-29 15:58:35 Ja podaje wszystko zawsze z rana, ale to ze [...]
To nie moja fota, tylko z netu, ale mam podobne okazy, no może trochę większe. Wiem, mam ginekomastię, ale mi nie chodzi o suty, tylko o ogół tj. piersi jako całe!!! Błagam jakie mam ćwiczenia wykonywać??? Żeby nie było to trenuję dość często, jednak bez rezultatów, bo pewnie trenuje źle albo w sposób niewystarczający. Zmieniony przez - [...]
Lipne techniki Wing Tsun
