w 29

Piątek 27.11.09 Dzisiaj mósiałem, jeszcze zrobić klatke i trica bo mi wypadł środowy trening, a więc troche mi sie to pomieszało, ale do rzeczy. 1. Martwy ciąg: - 20kg/10, - 50kg/8, - 75kg/6, - 95kg/6, - 102,5kg/6(pas),6,6,6. Sory za słabą jakoś filmu, ale chyba obiektyw był brudny troszeczkę. Ostatnia seria: [...]

Rakhu Dzięki W sumie masz racje jak jest jeszcze mały zapas to beędę robił z krótkim zatrzymaniem. Co do sumo to kolana wychodzzą za bardzo do przodu i to musze poprawić. Sevrond To dobrze w końcu dynamika bardzo ważna rzecz. A ten gośc to nawet 2 całych nie zrobił tylko 1,5 Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-28 11:54:18

pavvel BCAA doszło dopiero dziś. Mam 2 razy pomarańczę bo najwidoczniej zabrakło im cytryny. Będę je brał od poniedziałku tak jak pisałem wcześniej 10g przed treningiem i 20g po treningu. Sevrond Nie nie planuje nigdzie jechać, ale dziś albo jutro będę dzwonił do Krakowa, bo w końcu muszę mieć członkostwo w klubie, tylko nie mam pojęcie czy TKKF [...]

joł, gratulacje udanego startu! w WL chyba psychicznie zyebałeś to peirwsze podejście bo potem jak szmata poszło, a w 3cim na 120 był zapas ładna walka na 205 w MC szkoda ze nie poszło i masz mega plusa za muzyke, bo akurat na winampie lecieli gdy włączałem video stopuje Union a tu 40:1

taaak, 4 wracamy, a jeszcze 5 i 6 mam urlop wiec luzik zreszta, jeszcze w wrzesniu to jako tako luzik mimo wszystko - karty podbijac nie musze ;-) dawaj znac co i jak, gdzie bedziesz to znajde zarelko ;-) Ekhm,że tak się wtrącę do Waszego spamu :-) Ja będę w Polsce od 2 września a operację mam 6 września,więc jak byście chciały się we trójkę [...]

Ale w czym problem, bo nie ogarniam? Albo SYLWETKA albo kilkusekundowa przyjemność oralna, którą wszystko spyerdolisz na dodatek I teraz zobacz: 1. Ile osiągnęłaś w tak krótkim czasie trzymając miskę 2. Wciąż jęczysz, że masz chcice na to czy na tamto, a to znaczy, że jeszcze nie przestawiłaś swojego organizmu na normalne jedzenie Tak, słodycze [...]

Hejka Jestem nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale piszę . Jak nie to przepraszam i proszę admina o przeniesienie ! A więc tak kupiłem ten Mega supel No Xplode 2.0 No i pojawił się problem typu nie działa !! Nie ma żadnej Mega pompy Nie ma mega koncentracji itd . Nie ma mega siły . Obecny cykl który zacząłem dzisiaj jest na No Xplode 2.0 Crea [...]

http://www.google.pl/imgres?q=%C5%82aweczka+stojaki&start=96&um=1&hl=pl&sa=N&tbo=d&biw=1280&bih=670&tbm=isch&tbnid=SP8XW0L4frBi7M:&imgrefurl=http://www.ceneo.pl/14879655&docid=xtDIe9Hq27wF_M&imgurl=http://image.ceneo.pl/data/products/14879655/i-marbo-zestaw-lawka-stojaki-regulowane-sztanga-44-zestaw-17-mh.jpg&w=622&h=700&ei=hZPAUL7ZJunj4QSe_IHABA&z

Mariusz Czerkawski (urodzony 13 kwietnia 1972 w Radomsku) - polski zawodowy hokeista, grający na pozycji skrzydłowego. Swoje pierwsze "kroki" na lodzie stawiał w znanym polskim klubie - GKS Tychy. Do NHL przebił się przez dobre występy w szwedzkiej lidze hokejowej. Żoną Mariusza była znana polska aktorka Izabella Scorupco, z którą ma [...]

hmmm temat picia, to jest co misie lubia najbardziej , tanie wino nie jest zle , ja pijam roczniki biezace do 6,20 zl , wkoncu biedny student musi sobie jakos radzic , chociaz ostatnio sie zdziwilem, bo to niby studenci, a na imprezie pojawila sie szkocka (afuj...) i tequila ( ktora mnie zgubila totalnie swoja droga... ), ja gustuje raczej w [...]

Kazaja - Jak będzie miała guziki to jestem pierwsza przy Tobie i już ją rozpinam Body - ale z Ciebie przyzwoitka A taką ma minke w avku skromną Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-17 23:29:13

fajna przemiana mi sie podoba:) pracuj nad brzuchem pozdro:) Zmieniony przez - denilson90 w dniu 2009-05-29 22:29:14

ni ma pasków ale fakt bo przydały by się w ostatnich seriach wiosła, ale co tam, daję radę dzisiaj zakwasy na najszerszych i skośnych brzucha i w sumie lekkie na całym ciele nie wiem dlaczego, bo micha była ok, sen 8h i dłuuuga kąpiel przed snem Studi modem nie zostanie dopóki ja mam klucz do swojej piwnicy/jego pokoju Zmieniony przez - VooDa [...]

Zuberson nie spinaj się żyję, a masa do przodu idzie więc jest ok Odin kurde kumate będę tak robił właśnie se zjadłem czekoladę mleczna, pycha i opowiadanie na angielski napisałem 247 słów o tym jak dziewczyna próbowała zabić swojego chłopaka za to że zapomniał o jej urodzinach, wysadziła mu samochód w powietrze, potem on się ukrywał przez [...]

eee jest dobrze Panie Punisher mc wporzo technika nie chesz wprowadzić do treningu (może w nast. cyklu) dociągania? wtedy ciężary automatycznie +15-20kg w serii oblukaj te unoszenia też: http://www.youtube.com/watch?v=o_di7XhlaOc chociaż 2 serie w tygodniu, CUN nie siądzie a bok barków jednak dostanie to na co zasługuje, no i + taki, że w tej [...]

oblukaj oryginalną okładkę virgin killer wygląda tak na 12lat pasuje do nazwy albumu nie fochaj się Odyniu nie mam ostatnio za wiele czasu i chęci na forum co do treningów, to normalnie będę jechał dalej bez krety na 3 i 2 powt. myślę że i tak w grudniu kończyć będę w przysiadach "cofnę się" o te 10kg i dalej na 4 będę siedział, aż [...]

No i wykrakałem Decyzje Moderatora są zawsze słuszne a wiec witaj w zaawansowanych

z proporcjami wiem ze chyba nie ma osoby ktora co do grama pilnuje ale tez przesadzac w jedna czy w druga strone tez nie jest bezpieczne (olanie nasyconych calkowiecie tez moze sie zle skonczyc) staram sie spozywac wszystkie rodzaje - z naciskiem na wnkt n:3 a waga - wczoraj 98,5kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-23 17:11:29

Dzięki Wam chłopaki. To na prawdę motywujące. Tutaj jeszcze sobie zrobiłem porównanie maj 2011 - lipiec 2010. Inne światło i perspektywa, ale progres chyba jest. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-05-29 23:11:48

Powiem ci ze bardzo ladnie jestes pociety, PROPSY Na ostatnim zdjeciu szczegolnie to widac, poezja. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-26 23:22:41