VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

jestem alajf

tylko nie chciało mi się odpisywać

za chwilę wypiskę wklepię

pitu pitu

dobre p2p2

fajne skorpionsy

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-02 20:20:57

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

Trening 20.

1. WL - 60,80,90,100 x5 107,5 x3
2. SQ - 70,80,90,100,110x5
3. Row - 40,50,60,69,74x5

Komentarz:

1. szkoda że nie poszło 107,5 x4, ale i tak jestem bardzo zadowolony

2. obniżyłem trochę pułap więc lekko, myślę, żeby w 2 tygodnie szybko dokładać i będzie ok
3. użyłem, linki jako paska i chwyt jak ta lala

Micha

1. 2 łyżki jajecznicy
2. o 12 zjadłem całą jajecznicę
3. ryż + jakieś mięso z obiadu
4. kartofle i ryba
5. twaróg

na trening poszedłem na jajecznicy i przedtrenie

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

też git

]
przemyślałeś sprawę dalszych treningów 3 i 1 powt?

Scorpions "animal magnetism", "in trance" i "virgin killer" to 3 najlepsze ich albumy i jedne z najlepszych w historii muzyki w ogóle

oblukaj oryginalną okładkę virgin killer

jestem alajf

tylko nie chciało mi się odpisywać

foch...

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

oblukaj oryginalną okładkę virgin killer

wygląda tak na 12lat

pasuje do nazwy albumu

nie fochaj się Odyniu

nie mam ostatnio za wiele czasu i chęci na forum

co do treningów, to normalnie będę jechał dalej bez krety na 3 i 2 powt.
myślę że i tak w grudniu kończyć będę

w przysiadach "cofnę się" o te 10kg i dalej na 4 będę siedział, aż do 135+

bo przysiady to jakoś tak, nie tyle brak siły, co nie potrafię dupy wypiąć, i robię pionowo

, muszę przyzwyczaić plecy znowu czy coś

dziwne strasznie to

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-02 20:36:39

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wszystko si
3/1powt ok

zejście z kg też si

nic tylko ćwiczyć

spróbuj kiedyś tego podciąganie na drążku z ręcznikami, super sprawa
to ćwiczenie pierwsze na biceps (wszystko to z trgo filmiku parę stron wstecz) też super

luknij do działu do mnie, nowa grafika

i na facebook się zapisuj

w mafia wars se pogramy - ja gram 5-10min dziennie

ta okładka na pulpit w sam raz

ok, lecę już
nerka

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

podciągałem się już z ręcznikami, fakt super - o wiele lepsze czucie mięśni i bardziej naturalny się ruch wydaje

co to fejsbuk ?
co to jest mafia łors ?

nie mam czasu na gry, a jak coś internetowe to nie lubię

ta okładka na pulpit w sam raz

narazie Odin
wpadnę zaraz do Treca, zobaczę co słychać

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...