w 29

po prostu nie mieści mi się to w głowie, ale jeśli tak uważasz tak rób nie spamujmy na ten tamat już Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-05-12 14:29:16

Teraz głównie na siłę będę się nastawiał to tak jak Ty Cokta A i gdzie kurva sogi ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-08-21 15:29:23

2 dychy to nie tak źle Ja robię przerwy w superseriach 90-120 s

Ja niestety muszę też robić na razie przysiady z ~40kg - nie mam stojaków, więcej sobie nie wrzucę. Zobaczyłem maxy - rzeczywiście... dziwne No ale tyraj, wyrówna się. Wierzę w Twoje możliwości!

4nn, Lejjla - dzięki za wsparcie nie nie zamierzam się poddawać po prostu wkurzam się na samą siebie jak coś nie idzie z planem ;-( ________________________________________________________________ Dostałam wczoraj okres, nie czułam się dobrze i wylądowałam w łóżku, czuję wyrzuty sumienia,ale się nie dało inaczej michę 3małam, ale nie ćwiczyłam, [...]

01.07.2005. Mistrz świata federacji WBC w wadze półciężkiej Tomasz Adamek stoczy pierwszą walkę w obronie tytułu w Niemczech. Rywalem Adamka będzie były mistrz Europy Thomas Ulrich. Pojedynek odbędzie się 15 października, nie wiadomo jeszcze w jakim mieście. Menedżer Adamka, Andrzej Gmitruk w wywiadzie dla Przeglądu Sportowego powiedział, że [...]

Normalnie za***iscie co tu wiecej pisac PS. Przypominasz mi jednego goscia co z mlotem ganial w conanie Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Salom po wspaniałym manewrze, wykonanym na ostatnich metrach, wygrywa w Moto3. Drugi Viniales, a trzeci Rins. Wyścig jak zwykle ciekawy bo do mety jako pierwsza dotarła grupka pięciu zawodników. Szkoda mi Alexa Marqueza bo naprawdę świetnie dziś jechał, ale w końcówce musiał uznać wyższość czterech rywali. Młodemu Hiszpanowi brakuje chyba jeszcze [...]

Moim zdaniem: na pewno nie w ten sposob. SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

Ok, dzięki za wizytę, na następnym treningu przyłożę się bardziej do techniki w przysiadach i za ~2tyg znowu nagram filmik, wpadaj częściej SOG

O,miło cię widzieć // No ładnie wchodzi, nie powiem, planuję zakup kolejnej puchy storma // Dzisiaj oddawałem krew... ale i tak poszedłem na siłkę, bo nie byłem aż tak zayebany żeby nie iść. No pain, no gain Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-10-29 19:31:51

No właśnie teraz dopiero z treningu na trening zauważam niezłą progresję, dlatego cykl pociągnę do ~połowy grudnia a potem zobaczymy Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-10-29 19:49:18

aaa to o to chodzi dyskfalifikowac! może bede miał jakies szanse teraz, jak ja sie cziesze don hulio Też myśle że forest jest bezkonkurencyjny, ja swojej też nie wstawiłem bo czasu szkoda mnie tu chciał zniechęcić pajac jeden nie dam sie! Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-09-29 13:24:43

Forest nie tlumacz się powinieneś bana dostać za multi konta, dyskwalifikacja to jedyna nauczka dla Ciebie @Forest- brak słów....... @Pitt-Bull Dobra robota :) Sog ] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-29 19:58:05

I skasuj kolego prace. Do zobaczenia za tydzień Zmieniony przez - forest_n_1 w dniu 2007-09-29 20:57:19

Żeby nie było że jestem sezonowcem i wymiękłem (bo cały czas cwiczyłem) to dam swoje aktualne zdjęcia w pozach, a dokaldne wymiary dam jak sie zmierze. Nie miałem czasu prowadzic dziennika z tego wzgledu iz bylem zajety nauką, dziewczynami itp. od dzisiaj się to zmieni i obiecuje ze bede prowadzil dziennik zresztą sami sie przekonacie do rzeczy [...]

Na początek zaległości. Wczorajsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1430524df0f64fe0bda30e81f763bb7e.png I trening. Akurat z racji promocji otwierania box'a w okolicy, No Limit Crossfit Ursus w Wawie, wziąłem udział w treningu który wyglądał tak: As many rounds as possible in 12 min: 10 Box Jumps 60 cm 10 Thrusters 45 kg Mój wynik to 133 reps. [...]

Witam. Nie było mnie ostatnio na forum kilka dni, ale to z powodu braku dostępu do internetu. Treningi prowadzę nadal i poniżej wpis z tego co do tej pory udało mi się zrobić: 26 marzec: 3 rounds of: 5 One Hand Swing, 24kg 5 Snatch, 24kg 5 Front Squat, 24kg 5 Clean&Press, 24kg Viking Warrior Conditioning cMVO2 Test z kettlebell 16kg. Wynik: 24 [...]

Pomyliłem się. Chciałem napisać 125mg e5d. I zostanę przy tej opcji. Hcg jak do tej pory, co 8 tygodni. Podsumowując dotychczasowy cykl, z którego jestem bardzo zadowolony, aktualna forma: http://www.tinypic.pl/e3rkew75i327 87kg, +15kg na płaskiej, dużo więcej siły czuję np. przy podciąganiu(dod. obciążenie 20kg) aktualnie jestem w 25 tygodniu [...]

Małymi kroczkami zwiększam kalorie, uczę się zasad. Jednak mam pytanie odnośnie treningu. Ćwiczę szósty tydzień planem opisanym na początku postu-oczywiście wciąż progres: obciążenia, il.powtórzeń, od 2 doszłam do 4 obwodów. Pytanie czy i jak co zmienić? Nie chcę zafiksować się na jednym treningu. Poza tym czy np ćwiczenia fitness, które są [...]