w 29

Polaco nic sie nie poradzi ale obiecuje 250 w przyszlym roku na klate Pati jak bedzie jakis zadowalajacy wynik to co skrobne Wuchta Na pewno wroce do prowadzenia dziennika. Co do zawodów to tylko rozgrzewka mnie w****ila bo co to jest 2 lawki na wszystkich startujących i rozgrzewających sie Sene Rozszyfrowales mnie To wiazanie nie boli ale [...]

Trening nr 49 (gimnastyka) Czwartek - PUSH 1. HSPu 5s x 3p 2. Pistols 5s x 5p 3. Dips (R) 5s x 5p ======= 3 minuty przerwy ======= 4. Handstand(przy ścianie) 4s x 25sek 5. Podpór na kółkach 4s x 15sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 90s b)między ćwiczeniami: 120s Czas treningu: 2:29 (R) - rings, na kółkach gimnastycznych robię. 1. Raz robiłem [...]

1. W jakim mieście i kiedy (podaj dokładna datę) urodził się Odd E. Haugen? Odd E. Haugen urodził się w mieście Tingvoll w Norwegii 16. stycznia 1950r. 2. Ile wynosi długość ramienia platformy do wyciskania (na barki)? Długość ramienia platformy do wyciskania wynosi 4m. 3. Od jakiego sportu swoja karierę rozpoczął Svend Karlsen? Svend Karlsen [...]

jezu sory nie skumałam chyba o co chodzi w tym " szybka odpowiedż" więc tak : jestem protetykiem stomatologicznym i mam swój labor, w którym wykonuję indywidualne nakładkido nakładkowego wybielania zębów. Polecam tą metodę bo efekt utrzymuje się relatywnie długo. Jest to efekt na około 2 lata. Dzięki temu że jest to metoda nakładek [...]

senpai - nie rozpowszechniaj fałszywych informacji. Wszyscy goście w MMA trenują przkrojowo. Ten "koleś" (nasz Juras z sfd ) z Taekwon-do trenuje ... BJJ... Judoka też trenuje BJJ. NIE MA TU MOWY O KONFRONTACJI STYLI. TO KONFRONTACJA CROSS Z CROSS-EM. WYGRYWA LEPSZY, NIE STYL. Antek chmielewski: A jak to się stało, że z judo trafiłeś do [...]

Jadło na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7da5dfc9a62410a8906b67948967add.png Warzywka: brokuł, papryka czerwona + zielona. Trening zrobię i opiszę swoje wrażenia oraz to jak mi poszło uzupełnię wieczorem (dziś wybieram się na zebranie w przedszkolu i wszystko mi się poprzestawia). Edit Uzupełniam trening: [...]

Dzień nie treningowy ** 5g mono 1. 8:50 Whey 40g 2. 9:00 płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 120g ** Gold Omega 3 x 3k 3. 12:10 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + olej lniany 15g + brokuły 220g 4. 15:15 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + brokuły 220g + przecier pomidorowy 140g [...]

jezeli chodzi o RKC to mam e-booka masa workoutow i programow treningowych chetnie bym sie wymienil na cos ;p Wczorajszy trening szkoda slow ;] za ostro wjechalem w press po tym rozlawodaniu palilem chyba kazda serie regres max.. ;/ na pocieszenie podciaganie poszlo mi bardzo dobrze jest progres po fatalnych pressach reszty cwiczen juz nawet nie [...]

29.12.2013 Trening A FP 2x38kg 5x5 PU 16kg 5x5 Push Press 3x3 Windmill 5x24kg, 4x32kg, 2x3x40kg Over Hold 1x20sek, Troche sie pochorowalem przez swieta i musialem odpuscic ale wrocilem silniejszy! ;] FP po calosci bez problemu z zapasem PU ostatnie powtorzenie bylo bujane, tak to wszystko cacy Push Pressy silne negatywy, blisko 4 sek, czasem [...]

Wielka wyprzedaż w Juve Po decyzjach włoskiego Trybunału Sportowego w zdegradowanym do Serie B Juventusie Turyn szykuje się wielka wyprzedaż. Na listę transferową trafią najprawdopodobniej gwiazdy "Starej Damy". Kolejka chętnych ustawiała się już od dawna. Piłkarze, którzy najprawdopodobniej odejdą z Juventusu: Fabio Cannavaro Włochy, [...]

qbiec: masz ode mnie SOGA za tą wypowiedź. A do autora postu: Batonem uderzaj w głowę lub dźgaj - wiele się uczyć nie trzeba, to nie tonfa. A noża nie używaj w sytuacji zagrożenia nigdy. No i poczytaj sobie posty archiwalne o waleniu batonem i "walce" nożem - ogólnie bezsens. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB [...]

Miałyście rację z tą wagą dziewczyny Dziś ważę znów 90 kg Odważyłam się więc i pomierzyłam, oto wyniki: Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-18 09:11:24

Dziś rozgrzewka, rowerek 45 minut i rozciąganie. Jutro siłownia. Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9830 Data: 2011-05-22 14:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)