w 29

ibizę IV produkowaną do 2008 roku przy jej masie i spalaniu w dieslu 1,9 to ekonomicznie mnie wyjdzie strasznie, a nie trzeba mi wielkiego auta do poruszania się z miejsca na miejsce praktycznie samemu myślę wydać na nią tak do 10 tyś Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-10-27 00:49:29

ile jesz warzyw? owoce też pomagają szczególnie z rana %-) chleb sama robisz czy kupujesz? bo jeśli kupujesz to już lepiej jeść ryż brązowy czy kasze czy strączki czy płatki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-13 10:29:25

nigdy nie myślałam, że aż tak ucieszę się z okresu trening wytrzymałościówka konkursowa: 30-20-10 powtórzeń - push press - 16kg - sit- ups - pompki męskie - przysiady (bez obciazenia)ATG - podciaganiecia - inverted rows - swing ze sztangielka 10kg czas - 29:15 min Wrażenia? Czułam się wypompowana, odreagowałam stresującą jazdę , ale wycisnę [...]

dobra, to teraz nadeszła wielkopomna chwila z dniem 01.08.2011 startuję z planem na .. masę w zasadzie to mam takie cele: - przetrwać burzliwy okres klasy maturalnej - nabrać mięśnia tu i tam, ale nie zalać się za bardzo fatem - jeśli da radę to rozbudować trochę plecy, żeby uzyskać figurę zbliżoną do klepsydry - poprawić wyniki w [...]

fuc.kyeah, co za fetysz __________________________________________________________ na szybkiego rozpiska z wczoraj. chce zaznaczyc, ze cwiczylam rano, w najwiekszy chyba upal dobrze, ze w domu mialam troche chlodniej, ale i tak miazga byla trening z przyczyn technicznych zrobilam znowu B w niedziele ogarne A, bo juz sie stesknilam za [...]

Martus, to bardzo prosze o pomoc, bo ostatnio czuje sie troche zaniedbana Wiktor, przeciez pisalam codziennie ostatnio ale zapominam zawsze do ciebie zagladnac _______________________ DNT miska: * owsiane, jajko, banan, wiorki kokosowe, olej kokosowy * rzodkiewki, ryz, maslo, łopatka wieprzowa, fasolka czerwona, pomidor, marchewki * pizza [...]

Dla świętego spokoju sprawdziłam u źródeł. 'Bear complex' NIE jest treningiem na czas, ale na przetrwanie. Prawidłowo wykonany wymaga przerw pomiędzy obwodami rzędu 45-60 sekund (w zależności od klubu w US). Zajmuje 20 minut i więcej. Aga, wśród modów zawrzało. Mamy nieodparte wrażenie, że krążysz po dziennikach szukając nie-wiadomo-czego. Rotacja [...]

Agata , chcialo ci sie? :)) %-) ale dziekuje za mile slowa };-) ___________________________________ dzisiaj juz nie wytrzymalam i zrobilam GPP ;-D jutro tez planuje jakies, bo sie na nowo wkrecilam. widzisz koles , w moim przypadku regeneracja przynosi same korzysci ;-D szybko wracam do zapyerdalania starym trybem ;-D trening 100 x skakanka [...]

dubel...ale masz soga Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-10-22 12:29:42

ale wiosło daje na tył barów, a wymachy w przód na przód spróbuj zmniejszyć ciężar w wiośle i zobacz, czy masz siłę na bary

Trzymam kciuki-bedzie gut!U mnie fajnie spadało-chociaż potem to zaniedbałam i jest jak jest;-)ale w grupie raźniej więc kop na szczęście! Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-11-23 19:48:29

20.06.2017 (Wtorek) Trening StreetWorkout: Handstand + Baza 6x4 Press To HS (Z tucka) 6x3 Full HS Push Ups 6x8 Pike Push Ups 6x30 sec Handstand Hold 3x30 sec Hollow Body & Reverse Hollow Body -------------------- 5 Muscle Up 15 Bar Dips 10 Pull Ups 15 Push Ups 12 Australian Pull Ups 10 Wznosów Prostych Nóg Do Drążka -------------------- 12-10-8 [...]

24.06.2017 (Sobota): Dzień Wolny od treningu. Więc wstawię tylko jedzenie. Dieta: /SFD/2017/6/24/448666fe4227449b9480cbd66b1782c2.jpg Jutro zobaczę czy mi się będzie chciało odrobić dzisiejszy planowany trening SW czy zrobię sobie znów dzień wolny i dam sobie troszkę odpocząć. Dzisiaj w zasadzie wleciało z 15-20km rowerem, więc zawsze jakiś tam [...]

Marian Ty już moje zdanie wiesz Napracowałeś się ale warto było , warto Soga już dawałem w tym dziele co prawda ale i tak wrzucę na konto dziennika chociaż

nie mierzyłem nadgarsta, jka zmierze to napisze moim zdaniem jestem typowym endo, fat łapie strasznie łatwo... boczki sie trzymia nie sa do zrzucenia... sporo aero krece a i tak fat jest;/ edit: zmierzyłem nadgarstek i jest takie 16,5cm-17cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-29 15:28:34

Nogi cos slabe Ale reszta git moim zdaniem - sogacz jednak nie wszedł Zmieniony przez - 14mlynek88 w dniu 2011-03-03 19:20:44

W sobotę zrobiłem trening: PULL -MC 10/10/10 105kg -podciąganie na gryfie 10/5/4 +0kg/+11,5kg/+13,25kg -wiosłowanie sztangą podchwytem 10/8/6 65kg/70kg/77,5kg (narazie nie zwiększam obciążenia, ponieważ bardzo czuje tu prostownik i muszę trochę bardziej poziomo się do podłoża ustawiać, bo teraz jest 35-40stopni do poziomu, muszę się zastanowić nad [...]

Wczorajszy trening - Push: -wyciskanie na płąskiej 14/4/3 45kg/73,5kg/75kg -wyciskanie na skosie dodatnim 10/8/8 45kg/50kg/55kg -wyciskanie wąsko 10/8 45kg/50kg -californian press 10/8 (bardzo dobre ćwiczenie pierwszy raz je wykonywałem, mogę je polecić, ale w drugiej serii zrobiłem za wąski uchwyt i czułem ten nieszczęsny ból w nadgarstku) [...]

śmiało, ogólnie 140g kury,20g podgarla , cebula, 2 plastry sera salami tam jest i ketchup i sos czosnkowy. Niby nie wiele, ale najadłem się, za sprawą tłuszczy :) 586 kcal b: 49 g ww: 32 g tł: 29 g - nie wliczyłem sosu czosnkowego , no ale to tak ponad 600kcal :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-24 22:38:11

Nie żebym się czepiał, ale masz jakieś dziwne proporcje siły, np. 90 na klate i tylko 30kg hantel na plecy PS I jakim cudem bierzesz więcej na biceps niz na plecy Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-21 16:29:06