w 29

O siady z pauzą!! Wiem jak to boli. Łaczę się w bólu:) Zaraz, zaraz - ale tam na dole to króciutko. Nagram swoje, bo może się wymądrzam, ze dłużej pauzowałam, a w efekcie też bedzie takie ciut ciut. Marta - chudziutkie girki masz, wiesz? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-03-12 20:29:46 Tak tak wiem na dole za krótko :) przy 30kg miałam dłuższa [...]

widzicie wystarczyła dobra reklama w postaci linka w podpisie.... --==Pozdrawiam==-- --== DBz TeAM ==-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

pamiętam jeszcze te stare dobre czasy: 4 miejsce we freeestylu na rolkach w poznaniu 2 w jakiejś tam dziurze później deska nurkowanie rower.. az mi sie łezka w oku zakręciła konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

...natolin dzięki za sog'a...miło mi.... ...zauważyłem ogromne zainteresowanie tym tematem wśród użytkowników...hmmmm....czyżby w grudniu hala popękała w szwach???? ....a za rok finały odbędą się na stadionie!!!!I będzie 50 tysięcy ludzi...a za 3 lata Mirek Okniński zostanie drugim po Papierzu największym Polakiem....a vale tudo bedą uczyć już w [...]

Witaj, Agataq};-)};-) Miło, że zajrzałaś do mnie! i Super, że jesteś z powrotem:-) Spowiedź z dnia wczorajszego - ŚRODA 07.11.2012 Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek, brokuł, papryka, fasolka zielona szparagowa Suple: chrom, wiesiołek, magnez, tran, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona TRENING NR 6 - dzień 14. [...]

oiiiiii Lejdiski };-)dziękuję bardzo za wszystkie miłe słowa!! Dobrze wiedzieć, że ktoś mnie podpatruje8-)8-)i kibicuje mi:-)) Wszystkie Wasze komentarze i każdy z osobna dodaje mi więcej siły i motywacji! Dziewczyny, sprawiacie, że wierzę, że coś jeszcze się da z moim zaniedbanym ciałem zrobić;-] Super, że widzicie zmiany, bo mi na poczatku to [...]

NIEDZIELA 09.12.2012 DZIEŃ 2 - TYDZIEŃ 1 Miska czysta w 100% :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, brokuł Napoje: woda, herbata czerwona Suple: tran, wiesiołek, hepatil, magnez, chrom, vitapil TRENING 2 Przed treningiem - 5min na bieżni, 10min na wioślarzu Po treningu - marsz na max nachyleniu:-) Przez ból w lewym przedramieniu i powyżej [...]

Agataq!! Dziekuję};-) nie mogę wejść na tą stronkę ale zaraz zacznę poszukiwania gum :-) :-) żeby już na mnie czekały w domq jak przylecę w sobotę:-) PONIEDZIAŁEK 17.12.2012 DZIEŃ 10 (pomyłka w numeracji powyżej) Miska czysta...ale za mało zjadłam...nie byłam w pracy, długo spałam i w ogóle nie byłam głodna...a wręcz czułam się przejedzona@-| [...]

Martucca - MELDUJĘ SIĘ!! Sobota - cała w pośpiechu, przygotowania do wylotu! Niedziela - podróż do Wa-wy i Oslo:-) O miski dbałam, ale niestety raz za mało raz za dużo i bez treningów - wczoraj nie zdążyłam na siłownię, a dziś zamknięta! RUSZAM OD ŚRODY!!!:-) Piątek 28.12.2012 Dzień 21 Miska czysta!!! Warzywa: fasolka zielona szparagowa, papryka [...]

PONIEDZIAŁEK 14.01.2013 DZIEŃ 38 Micha czysta! Warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, papryka słodka, kalafior, brokuł Suple: chrom, magnez, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil Napoje: herbata zielona, woda Zjedzone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d6763e430b447558efaed3a5ef0a301.png TRENING NR 14 Przed treningiem - 12 min marsz na siłownię, [...]

NIEDZIELA 27.01.2013 DZIEŃ 51 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, ZUPA: kalafior, marchew, por, cebula, czosnek Napoje: herbata czarna z malinami, herbata zielona, woda Suple: tran, wiesiołek, mg, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69907c8215543c7bf52e7eb780a0882.png TRENING NR 23 :-) [...]

Dziekuję Missssssssssss};-) Wyniki dopiero w drugiej połowie kwietnia! Ale warto było spędzić w podróży tyle godzin - północna Norwegia to bajka!!! Przepięknie tam jest!!:-)) Nie zabrałam aparatu ale znalazłam w necie zdjęcie oddające to co widziałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2576ca2a1214a9880e7ea05b269e533.jpg EDYCJA Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

Marta - dziś wypróbowałam w omlecie! :-) HUSK mi smakuje :-) całkowicie inny niż ten z Polszy Ann - miejmy nadzieję, że HUSK w HULK'a mnie nie przemieni |-) Wstawiam fotkę, żebym mogła w razie W porównywać:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af27bc9b22df4f5bb925466358cc826f.jpg Esther - chyba mam coś z kubkami smakowymi, ale mi ten fiber apple smakuje :-) [...]

WTOREK 02.04.2013 DZIEŃ 46 TYDZIEŃ 7 nogi aerobowo - marsz w terenie 1h10min - skakanko z panem w spodenkach :-) albo mi się zdaje, albo nogi i doopsko gorzej się teraz męczą niż wcześniej Micha czysta! Warzywa: sałata lodowa, kalafior, kapusta biała, kapusta pekińska, ogórek, prawd***** Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, [...]

Jedyna sensowna rada to wizyta u specjalisty o którym pisałem wcześniej nie widzę innego rozwiązania. Jeśli lekarze nie widzą w tym problemu- trzeba rozpatrzyć to z innego punktu widzenia bardziej biomechanicznego- czynnościowego czyli z punktu widzenia fizjoterapeuty- terapeuty manualnego, lekarze nie stosują w większości przypadków takiego [...]

widzę w centymetrach, ale zestaw swoje fotki, bardzo ale to bardzo widać te centymetry, jesteś szczuplejsza. Mi sie to bardzo podoba Typ sylwetki jest i będzie taki, dół będziesz budować, dlatego trening Kwoki bo w niej na redukcji postawiłam na nogi. przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki rób 20 wznosów bioder, 20 wypadów chodzonych i 20 [...]

    2015-12-01 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 30         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 353           Dieta             2 962           Bilans             609          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

    2016-01-02 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 62         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,2            BF             20,1            Zapotrzebowanie             2 356           Dieta             2 166           Bilans             -190         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-05 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 65         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 346           Dieta             3 052           Bilans             706          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-27 środa - DT              IF v1 / dzień - 87         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            BF             19,1            Zapotrzebowanie             3 206           Dieta             3 086           Bilans             -120         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]